<![CDATA[
<div><p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"></a> </p>
<p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img width="500" class="txc-image" id="A_263F6347551CBECA1334CF" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263F6347551CBECA13" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="로고3.jpg" actualwidth="500" id="A_263F6347551CBECA1334CF"/></p><p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 10pt;"><font color="#8c8c8c">2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예</font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 10pt;">출처: yummly </span></strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"></p></div><p><br></p><div id="aline-43" style="line-height: 18px; font-family: sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);" mousey="12" mousex="5">고작해야 땅콩 잔뜩, 식용유 조금, 설탕 조금, 소금
조금 들어간 음식이라 영양성분이 상당히 부실한 음식이 아닌가하고 의심할 수 있다. </span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">그러나, 땅콩버터에는 심장을 건강하게 해주는 단일불포화지방이 가득한데 지방의 75% 이상이 불포화
지방산이다. 또</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> 이게 근육형성과 지방분해를 돕는 테스토스테론 호르몬의
생성을 증가시킨다.</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);" mousey="24" mousex="695"> 18개월동안 진행된 한 연구에서는 땅콩버터를 이용해 식단을 구성한 사람들이 저지방 식단을 짠 사람보다 지속적으로
체중조절을 더 잘했다는 결과가 나왔다.</span><span class="line-anchor" id="line-43" style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></div><p>
<br></p><div id="aline-45" style="color: rgb(0, 0, 0); line-height: 18px; font-family: sans-serif;"><strong>즉,
땅콩버터는 단백질, 단일불포화지방, 비타민E, 나이아신, 마그네슘 등의 영양소를 갖추어 테스토스테론 증가와 근육형성, 지방연소에 탁월한 효과를
보이는 훌륭한 음식인 셈이다.</strong> 또한 땅콩버터의 구조상 물 등의 음료과 같이 섭취할 경우 죽과 같은 유동식의 형태가 되므로
물리적인 포만감을 주는것도 체중조절에 도움을 준다.<span class="line-anchor" id="line-45"></span></div><p>
<br></p><div id="aline-49" style="line-height: 18px; font-family: sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;" mousey="12" mousex="269">적당히 먹으면
다이어트에도 도움이 되는 추천음식이다. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">다이어트 때 간식으로 견과류를
간간히 섭취하는 걸 권장하는 것과 같은 맥락. 하지만 이 경우 빵 없이 땅콩버터만 퍼먹어야 하며 땅콩버터를 좋아하는 사람이면 적당히 먹기가
힘들다(...)</span></div><p><br></p><p><font size="2"><span style="line-height: 21.33px;"><b><br></b></span></font></p><p>
<br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="1000" class="txc-image" id="A_2670A447532C57993BF14D" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2670A447532C57993B" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="peanut-butter.jpg" actualwidth="1000" id="A_2670A447532C57993BF14D"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;">보통 </p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;">빵 + 피넛 버터 + 딸기잼 </p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;">으로 간편한 샌드위치를 만들어 먹기도 하지만</p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;">베이킹이며, 요리에 여기저기 많이 쓰임!!</p><p>
<br></p><p style="text-align: center;">쿠키, 빵, 케이크, 파이, 스무디, 소스, 파스타 등등등등등등드읃ㅇ</p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;">심지어 땅콩이랑 식용유만있으면 직접 만들어 먹기도 쉬움!!</p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;">사실 내가 피넛버터 한 통 사둬서 찾아보아씀..ㅎㅎㅎㅎ</p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="550" class="txc-image" id="A_210B324F532C57A01DEE84" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210B324F532C57A01D" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="unnamed (1).jpg" actualwidth="550" id="A_210B324F532C57A01DEE84"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="600" class="txc-image" id="A_2754D04F532C57A133BF50" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2754D04F532C57A133" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="unnamed (2).jpg" actualwidth="600" id="A_2754D04F532C57A133BF50"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="600" class="txc-image" id="A_2465F84F532C57A12A08A6" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2465F84F532C57A12A" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="unnamed (3).jpg" actualwidth="600" id="A_2465F84F532C57A12A08A6"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="575" class="txc-image" id="A_2450A950532C57A2434ACB" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2450A950532C57A243" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="unnamed (4).jpg" actualwidth="575" id="A_2450A950532C57A2434ACB"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="730" class="txc-image" id="A_273C3F50532C57A217C3AB" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273C3F50532C57A217" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="unnamed (5).jpg" actualwidth="730" id="A_273C3F50532C57A217C3AB"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="600" class="txc-image" id="A_211EA350532C57A3244A01" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211EA350532C57A324" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="unnamed (6).jpg" actualwidth="600" id="A_211EA350532C57A3244A01"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="500" class="txc-image" id="A_233AC250532C57A31801B7" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/233AC250532C57A318" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="unnamed.jpg" actualwidth="500" id="A_233AC250532C57A31801B7"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="460" class="txc-image" id="A_213E5B47532C57991A206A" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213E5B47532C57991A" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="243125.jpg" actualwidth="460" id="A_213E5B47532C57991A206A"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="518" class="txc-image" id="A_27747147532C57990358FD" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27747147532C579903" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="20110903reeseschomp-thumb-518xauto-184512.jpg" actualwidth="518" id="A_27747147532C57990358FD"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="518" class="txc-image" id="A_260D0D47532C579A2D6427" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260D0D47532C579A2D" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="20120507-127677-Sandwiched-The-Elvis-PRIMARY-thumb-518xauto-237469.jpg" actualwidth="518" id="A_260D0D47532C579A2D6427"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="367" class="txc-image" id="A_22314647532C579A1FB78C" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22314647532C579A1F" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="chocolate-pb-pie-1-550.jpg" actualwidth="367" id="A_22314647532C579A1FB78C"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="533" class="txc-image" id="A_22704D47532C579B056D0B" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22704D47532C579B05" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="DSC_0147 (533x800).jpg" actualwidth="533" id="A_22704D47532C579B056D0B"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="600" class="txc-image" id="A_22368C47532C579B1DBDCE" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22368C47532C579B1D" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="frenchtoast-5.jpg" actualwidth="600" id="A_22368C47532C579B1DBDCE"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="544" class="txc-image" id="A_27219647532C579B279989" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27219647532C579B27" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="i-2xZGFrp-L27.jpg" actualwidth="544" id="A_27219647532C579B279989"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="640" class="txc-image" id="A_2660204E532C579C038FFC" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2660204E532C579C03" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="IMG_3246picnik.jpeg.jpg" actualwidth="640" id="A_2660204E532C579C038FFC"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="1024" class="txc-image" id="A_2508194E532C579C249E7B" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2508194E532C579C24" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="IMG_3497-1024x574.jpg" actualwidth="1024" id="A_2508194E532C579C249E7B"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="585" class="txc-image" id="A_2267834E532C579D3757D6" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2267834E532C579D37" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="nutellapbchipblondies-8.jpg" actualwidth="585" id="A_2267834E532C579D3757D6"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="668" class="txc-image" id="A_25123F4E532C579D207591" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25123F4E532C579D20" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="pbbbanana-2-2.jpg" actualwidth="668" id="A_25123F4E532C579D207591"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="682" class="txc-image" id="A_212B2A4E532C579E16F95A" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/212B2A4E532C579E16" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="pbbnabars1kR2.jpg" actualwidth="682" id="A_212B2A4E532C579E16F95A"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="600" class="txc-image" id="A_2777414E532C579E2A43C5" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2777414E532C579E2A" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="pbcbananabread-5.jpg" actualwidth="600" id="A_2777414E532C579E2A43C5"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="900" class="txc-image" id="A_2165284E532C579E38C071" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2165284E532C579E38" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="PBcookies.jpg" actualwidth="900" id="A_2165284E532C579E38C071"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="450" class="txc-image" id="A_2441044F532C579F0AF45B" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2441044F532C579F0A" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="Peanut-Butter-Snickers-Brownie-Skillet-41.jpg" actualwidth="450" id="A_2441044F532C579F0AF45B"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="480" class="txc-image" id="A_2634244F532C579F0F5667" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2634244F532C579F0F" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="phpThumb_generated_thumbnail.jpg" actualwidth="480" id="A_2634244F532C579F0F5667"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="440" class="txc-image" id="A_211B7C4F532C579F24FC20" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211B7C4F532C579F24" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="recipe-image-legacy-id--870456_11.jpg" actualwidth="440" id="A_211B7C4F532C579F24FC20"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><img width="650" class="txc-image" id="A_2777AE4F532C57A0236EEF" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2777AE4F532C57A023" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="trifle2-2.jpg" actualwidth="650" id="A_2777AE4F532C57A0236EEF"/></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>
<br></p><p style="text-align: center;"> </p><p>
<br></p><p style="text-align: center;" mousey="3" mousex="1138"> </p><p><br></p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
적당히 먹으면 다이어트에 도움이 되는 음식.jpg
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앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여시화나써?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아우곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땅콩버터 조오오오온맛 내가 프랑스살때 저거 먹고 살찜 ㅠㅡㅠ
"적당히" 라고 햇다..
근데 피넛버터 뭔가 내가 상상한 맛이 아니야.. 국희샌드에 있는 그런 크림맛을 상상했는데 단맛은 없고 느끼하기만해ㅠㅠ.. 어렸을때 분명 그런 맛의 피넛버터 먹어본것같은데 기억조작인가.. 그런피넛버터없나요ㅠㅠ 우리집에있는건 복음자리?피넛버터얌
적당is뭔들
땅콩밭 하나 다 털어도 되려나 ㅇ.x
적당히..?
양이 어느정도? 손톱만큼? ^_ㅠ
저걸어떻게적당히먹냐
적당히가 안되는 음식이네...
하지만 '적당히'가 제일 어렵다는 불편한 진실
적당히 먹을수 없다는게 함정 토스트위에 피넛버터 뙇 발라서 한입 뙇! 먹으면 천국 그 맛에 빵 하나 더 굽고 또 굽고...
적당히가 뭐야?????? (주걱으로 피넛버터를 퍼먹는다
삭제된 댓글 입니다.
웅 그러다 탄수화물 중독 된다 ㅠㅠ 적당히 먹어줘! 운동한 에너지는 탄수화물부터 소진 시키는데 탄수화물이 없으면 단백질이 사라져서 운동해도 근육이 안생기는 참사가 벌어져! 지방은 가장 나중에 사라진대!! 꾸준히가 정답이라는 거지 ㅜㅜ
적당히가 얼만큼인데? 한다섯숟갈이면 좋겟닼ㅋㅋㅋㅋ
사과에 땅콩버터 발라먹으면 화장실 잘 간대! 변비탈출!
땅콩버터개좋아진짜...땅콩버터에 블루베리잼도 존나맛잇고...아.. 어학연수갔다가5키로쪄왔는데 그게 다 땅콩버터살이엇다고 확신합니다..
땅콩버터만 먹으면 짜고 느끼한데 딸기쨈과먹으면 천국...
적당히가대체어느정도야..ㅎ
난땅콩버터시로해 ㅠㅠ 느끼
적당히가 어느정돈데..
근데 빵하고 같이 안먹으몀 의미가 없는뎅
적당히가안돼 ㅠㅠ 적당히먹으려다 다먹는다 ㅎ
난 맛난거 입에들어가면 주체할수없던데..
오 땅콩버터 그냥 숟가락채로도 퍼먹는데!! 그래서 적당한 양이 어느정도죠
근데 진짜 적당히가 어느정도지ㅠㅠ? 원래 안먹는데 집에 생겨서 요즘 막 그냥 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ...
진짜 사랑해 피넛버터ㅜㅜㅜㅜㅜ천상의 음식ㅜ
헐 나 핵소름 울아빠 완전 말랐는데 땅콩버터 매일 1숫갈씩 드심 라면덕후라서 자기전에도 드시는데도 도리어 살빠질때도 있는데 ㅎㄷㄷ 피넛버터 너 이자식 ㅠㅠ
헐... 난 이거 완전 살찌는거라고만 알고있었는데.. 땅콩버터 ㅜㅜ맛있어 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
문제는 한번맛보면 적당히가 없어.......
구운식빵+땅콩버터+바나나 존맛탱 한동안 꽃혀서 이것만머금