22년 9월 4일[일요일] 🏃런 / 🚲사이클 훈련
런훈련 22km
양평그란폰도 참석 대상자는 남산-북악산 업힐훈련 (60km)
⌚훈련일시
모임시간 : 6:00
출발시간 : 5:50
☔️️날씨정보
예상기온 : 최저 19 / 27 최고
바람 :3-4 m/s
📍모임장소
https://cafe.naver.com/ksironman/4455
구암공원
매주 주말(토/일) 훈련 모임장소 입니다. [주차공간]
cafe.naver.com
🎽훈련종목
구암공원 > CU편의점 > 아라등대 > CU편의점 > 구암공원
사이클훈련 60km
구암공원 > 잠수교 > 한남나들목 > 국립극장앞 > 남산 > 청와대앞 > 북악산 > 가양대교 > 구암공원
📋훈련준비
📌훈련전날 자전거 점검 꼭 해주세요 (타이어바람, 브레이크상태, 핸들유격, 예비타이어 및 펌프)
📌복장점검 : 바람막이 + 보안대책, 장갑, 선글라스(중요), 헬멧, 버프
📌보급점검 : 물, 파워젤, 기타보급식
🚩당부사항
📌사회적 거리두기 준수로 비런닝시 😷마스크를 꼭 착용하여 주시기 바랍니다.
📌팀 훈련 중에는 안전을 최우선시하며 이에 따른 사항을 잘 지켜야 합니다.
📌번개, 훈련 중 회원들끼리의 💢접촉, 💢충돌 등으로 인한 부상, 자전거 손상 등 사고 가능성은 항상 있습니다.
📌어떠한 형태의 사고든 책임은 본인에게 있습니다.