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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:37">은행, 몸에 좋은가 나쁜가? 알고 먹어야 하는 은행의 모든 것</h2><p data-sourcepos="3:1-3:165">가을 길을 걷다 보면 흔히 볼 수 있는 은행나무. 노랗게 물든 은행잎과 함께 떨어진 은행 열매는 고소한 향으로 식욕을 자극하지만, 동시에 독성에 대한 우려도 큽니다. 은행은 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 걸까요? 은행의 효능과 함께 주의해야 할 점, 그리고 칼로리까지 자세히 알아보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:20">은행, 어떤 효능이 있을까요?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:53">은행은 예부터 한방에서 약재로 사용되어 왔으며, 현대에 와서도 다양한 효능이 밝혀지고 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-12:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:111"><strong>혈액순환 개선:</strong> 은행에 함유된 징코플라본 성분은 혈액순환을 개선하고 혈관을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 혈액순환 장애로 인한 손발 저림이나 기억력 감퇴에 효과적이라고 알려져 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:69"><strong>기침 완화:</strong> 은행은 기관지를 튼튼하게 하고 가래를 삭이는 효능이 있어 기침이나 천식을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>면역력 증강:</strong> 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 피로 회복에 도움을 줍니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_be163a81edb83b4c&quot;,&quot;c_3c8ab8022c9470a4&quot;,null,&quot;rc_b9de8848985bf730&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://gradium./ginkgo-benefits/"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="은행 효능 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTa8XABFXpXhAaddajHReF8YVIWkq7v34naG-Rea5u10uvvnQIaOeg7ktQy09pE"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://gradium./ginkgo-benefits/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_be163a81edb83b4c&quot;,&quot;c_3c8ab8022c9470a4&quot;,null,&quot;rc_b9de8848985bf730&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTrCho6FLAzDjqfh8OVfcC-thoPHbCGF4gUp0X0nyg5YJPfTOkzTW_9tzQJ0CnIjlAX-fOOunRBKVHeeJ-KmtxaQPVJKL7KBg"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">gradium.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 은행 효능 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:18">은행, 주의해야 할 점은?</h3><p data-sourcepos="17:1-17:93">은행은 독성 물질인 메틸피리독신을 함유하고 있어 과다 섭취 시 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 어린이의 경우 성인보다 독성에 더 민감하므로 주의해야 합니다.</p><ul data-sourcepos="19:1-22:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:51"><strong>신경계 손상:</strong> 과다 섭취 시 경련, 호흡곤란, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:46"><strong>소화기 장애:</strong> 복통, 구토, 설사 등 소화기 장애를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:10">은행 칼로리</h3><p data-sourcepos="25:1-25:74">은행은 100g당 약 300kcal의 높은 열량을 가지고 있습니다. 지방 함량도 높아 다이어트 중이라면 과도한 섭취는 피해야 합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_be163a81edb83b4c&quot;,&quot;c_3c8ab8022c9470a4&quot;,null,&quot;rc_b9de8848985bf730&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://./watch?v=G3rPM6DRGgE"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="은행 칼로리 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT7Abp9wI4jMnpRxaSxL4CutMof3RD8nWe8Gd4TAVEtfZ4hD_Us5vr-9nsd_IkO"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://./watch?v=G3rPM6DRGgE" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_be163a81edb83b4c&quot;,&quot;c_3c8ab8022c9470a4&quot;,null,&quot;rc_b9de8848985bf730&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 은행 칼로리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="29:1-29:20">은행, 어떻게 먹어야 할까요?</h3><p data-sourcepos="31:1-31:59">은행은 굽거나 삶아서 먹는 것이 일반적입니다. 하지만 독성 때문에 다음과 같은 주의 사항을 지켜야 합니다.</p><ul data-sourcepos="33:1-36:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:55"><strong>충분히 익혀 먹기:</strong> 생으로 먹거나 덜 익힌 상태로 먹으면 독성에 노출될 위험이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:65"><strong>하루 섭취량 지키기:</strong> 성인의 경우 하루 5~10개, 어린이의 경우 2~3개 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>껍질을 완전히 제거하기:</strong> 껍질에 독성 물질이 많이 함유되어 있으므로 깨끗하게 제거하고 먹어야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="37:1-37:6">결론</h3><p data-sourcepos="39:1-39:136">은행은 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있지만, 독성 때문에 주의해야 하는 식품입니다. 적절한 양을 섭취하고, 충분히 익혀 먹는다면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 임산부, 수유부, 어린이는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="41:1-41:87"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 질병이 있거나 약을 복용 중인 경우 반드시 의사와 상담하세요.</p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:111"><strong>혈액순환 개선:</strong> 은행에 함유된 징코플라본 성분은 혈액순환을 개선하고 혈관을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 혈액순환 장애로 인한 손발 저림이나 기억력 감퇴에 효과적이라고 알려져 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:69"><strong>기침 완화:</strong> 은행은 기관지를 튼튼하게 하고 가래를 삭이는 효능이 있어 기침이나 천식을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:10">은행 칼로리</h3><p data-sourcepos="25:1-25:74">은행은 100g당 약 300kcal의 높은 열량을 가지고 있습니다. 지방 함량도 높아 다이어트 중이라면 과도한 섭취는 피해야 합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_be163a81edb83b4c","c_3c8ab8022c9470a4",null,"rc_b9de8848985bf730",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://./watch?v=G3rPM6DRGgE"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="은행 칼로리 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcT7Abp9wI4jMnpRxaSxL4CutMof3RD8nWe8Gd4TAVEtfZ4hD_Us5vr-9nsd_IkO"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://./watch?v=G3rPM6DRGgE" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_be163a81edb83b4c","c_3c8ab8022c9470a4",null,"rc_b9de8848985bf730",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 은행 칼로리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="29:1-29:20">은행, 어떻게 먹어야 할까요?</h3><p data-sourcepos="31:1-31:59">은행은 굽거나 삶아서 먹는 것이 일반적입니다. 하지만 독성 때문에 다음과 같은 주의 사항을 지켜야 합니다.</p><ul data-sourcepos="33:1-36:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:55"><strong>충분히 익혀 먹기:</strong> 생으로 먹거나 덜 익힌 상태로 먹으면 독성에 노출될 위험이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:65"><strong>하루 섭취량 지키기:</strong> 성인의 경우 하루 5~10개, 어린이의 경우 2~3개 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="37:1-37:6">결론</h3><p data-sourcepos="39:1-39:136">은행은 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있지만, 독성 때문에 주의해야 하는 식품입니다. 적절한 양을 섭취하고, 충분히 익혀 먹는다면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 임산부, 수유부, 어린이는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="41:1-41:87"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 질병이 있거나 약을 복용 중인 경우 반드시 의사와 상담하세요.</p></div>
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