<p>오랜만에 후기라 무척 떨리네요 ㄷㄷ 프림이 이미 썼지만! ㅋㅋ 지목 받았으니 한번 써보겠습니다.</p><p> </p><p> </p><p>1주차 각 홀딩 포지션 및 루에다 실습을 배우고 2주차 볼레로<s>(숨참기)</s> 를 배운 후 2주만에 수업을 왔더니 뭔가 다 리셋되고 첫 강습 같은 느낌이 들었어요.</p><p> </p><p>그동안 볼레로 하는걸 또 까먹고 있었... ㅠㅠ</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/b930832a37f6c30a9612535b3ff712235d6da172" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/b930832a37f6c30a9612535b3ff712235d6da172" data-origin-width="483" data-origin-height="273"></div><p> </p><p> </p><p>시작 전에 몸풀기로 루에다 실습을 하며 1~2주차 복습을 하였고 2주차 볼레로 복습 하면서 저도 모르게 숨꾹참...</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/6f08e5d612fb993435ae2b719a73fff7e3aeb8e7" class="txc-image" width="356" height="367" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/6f08e5d612fb993435ae2b719a73fff7e3aeb8e7" data-origin-width="893" data-origin-height="921"></div><p> </p><p>..............호흡 곤란자가 속출해서 팝핀 류지쌤이 빠르게 다음 진도로 넘어간게 아닌가 해요.<s>(본격 폐활량 증진 수업)</s></p><p> </p><p>여튼 대망의 3주차 깜브레!!!</p><p>깜브레를 배우긴 했으나 제대로 이해를 못해서 소셜때 써먹지 못하고 있었는데 이번에 다시 배우게 되었슴다!</p><p> </p><p>그 동안은 뭣도 모르고 깜브레를 하면서 라의 허리를 사정없이 꺾었다면</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/b4df11ffd7d39b676a7b63ac9422ee1bec95faa0" class="txc-image" width="482" height="339" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/b4df11ffd7d39b676a7b63ac9422ee1bec95faa0" data-origin-width="600" data-origin-height="422"></div><p> </p><p>이제는 제대로! 깜브레는 라의 가슴이 하늘을 보게하는 자세라는 것을 알려주셨어요!</p><p>이때 라의 자세는 뒤로 넘어가는 것이 아닌 로가 받쳐주지 않아도 혼자 설 수 있어야 한다고 하셨습니다.</p><p> </p><p>그리고 깜브레를 하기 위해선 먼저 컨트렉션을 해야 한다는거-!</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/5850fc68e2952b64f8645b95381832781c6cd68e" class="txc-image" width="426" height="341" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/5850fc68e2952b64f8645b95381832781c6cd68e" data-origin-width="650" data-origin-height="520"></div><p> </p><p>..........다리 모양은 신경쓰지 마시고 팔을 들고 가슴을 닫아서 라에게 컨트렉션 신호를 주고 난 후</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/294b78f2c91d795f72d62c43c40af5edddedb1b5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/294b78f2c91d795f72d62c43c40af5edddedb1b5" data-origin-width="441" data-origin-height="556"></div><p> </p><p>.....역시 다리 모양은 신경쓰지 마시고 볼레로를 하며 깜브레 신호를 주면서 어깨를 천천히 펴고 손은 라의 등을 편안하게 받쳐줘야 합니다.</p><p> </p><p>적절하지 않은 예시의 짤방으로 인해 류지쌤에게 응징당할수도 있을 것 같지만 적당히 걸러서 봐주세요 (  - _-)</p><p> </p><p>그리고 실전에서 짧고 간결하게 활용 가능한 골반을 이용하여 컨트렉션을 만드는 깜브레도 알려주셨습니다.</p><p> </p><p>1~8카운트까지는 베이직 스텝을 밟고 그 다음 1카운트에서 라를 왼쪽으로 샥 돌린 다음 라의 골반을 로의 골반으로 살짝 밀어서 컨트렉션 상태를 만든 후 깜브레를 하는 방법이었어요. 이때 로의 자세도 위 짤방과 비슷한 자세가 되는 것 같았어요!</p><p> </p><p> </p><p>암튼 배운것을 잘 써먹기 위해선 라의 골반이 보이면 "와~~ 골반이다~ " 하고 뛰어 들어가면 된다고 말씀 하셨슴다.</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/73a9f5b9e62fe1b9432907b0de958f3e9305a660" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/73a9f5b9e62fe1b9432907b0de958f3e9305a660" data-origin-width="420" data-origin-height="280"></div><p> </p><p>......................아닌가?</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>암튼 3주차도 볼레로 하느라 호흡곤란이 왔지만 너무 재미있고 유익한 시간이었슴다!! 틈틈히 스트래칭 하는 척 하며 깜브레 연습하는거 잊지 않기로 해요~ ㅋㅋ</p><p> </p><p>다음주에 또 만나요 안녕 ^_^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/89fe4b9c8efc161472166cfcb5a4015e9acaf09c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/89fe4b9c8efc161472166cfcb5a4015e9acaf09c" data-origin-width="4000" data-origin-height="3000"></div><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>에버라틴에서 젤 긴 다리를 가진 팝핀쌤의 개그에 너무 감동받아 짤 하나 더 투척 하고 갑니다.</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/7b6754b8037c88314dd2109bd307bb8891c66039" class="txc-image" width="413" height="468" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/RPjY/7b6754b8037c88314dd2109bd307bb8891c66039" data-origin-width="1296" data-origin-height="1468"></div>
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첫댓글 유잼 후기 잘 봤어요~~ 골반 보이면 돌격 앞으로~~~
역시 골반 보이면 돌격이죠!!!!
이미지 짤들이 다 제 취향이네요 취저 ㅋㅋㅋㅋ 잼난 후기 잘 봤습니당 역시 밍부장님 센스 굳👍
화이팅이욤😃
크으 후기 쓴 보람이!!
ㅎㅎㅎ후기 넘 재밌어영 후기 보고 깜브레 스트레칭 갑니당 ㅋㅋ
ㅋㅋ 잼나게 봐주셔서 감사해요! 건강에 좋은 깜브레 스트래칭 수시로 해보아요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굿모닝 깜브레 스트레칭 모두들 잊지 않았죠? 😆 후기 재밌습니다 밍구리님!!! 어디서 저런 짤을 다 모아오셨는지 ㅋㅋㅋㅋ
쌤 덕분에 아침에 깜브레 스트래칭 안잊어버리고 했습니다~! ㅋㅋㅋ 후기를 위해서라면 이정도 짤방은 기본이쥬!!
밍구리형 후기를 이렇게 재밌게 쓰시면 글만 난사한 저는 핵노잼이 더 부각되잖아요...
후우... 담에 카스테라(+소주 쉐킷) 말아드리겠읍니다...
바차타를 정복하는 그 날까지 홧팅!!!
난 짤 없음 후기를 못쓰겠어 ㅋㅋㅋ
오우야 소맥이라니~ 벌칙이여? ㅋㅋ 나도 바차타 잘 안되고 어렵지만 ;ㅁ; 그래도 계속 해보자고!!
@94 밍구리 짤 넘 죻!!!!
@93 솔라 뿌듯뿌듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 뵐 수 있길 바라는중! ^^
오늘 봤음!! ^^
@94 밍구리 와주셔서 감사해오 밍부장님 ^^
@93 솔라
@94 밍구리 답글 다해주구
밍부장님 짱짱임!
후기 너무 잼있게 읽었어요 ㅋㅋㅋ 짤이 너무 찰떡
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니당!! 쌤 수업이 너무 재미있어서 적절한 짤 아이디어가 막 샘솟아요! ㅋㅋㅋ
아 너무 웃겨서 혼자 피식피식~~
와아~~ 골반이다라니~~😅🤣🤣😂
기억이 새록새록~
역시 믿고보는 밍부장
후기~
쏴라있네!!
ㅋㅋㅋㅋ 쏴라있지~~~
어제도 넘 잼났다잉 ㅋㅋㅋㅋㅋ