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<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#ffffbe' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11040E1049EFEDD5C5" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="313" hspace="1" width="313" vspace="1" border="0" /></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">6시반 기상 </FONT>/ 일어나자마자 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">발바닦</FONT> 움푹파인곳 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">주먹으로 100번씩 치기 </FONT>-혈액순환에좋데요 ㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">물 한겁 </FONT>, 공복에 먹는 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">푸룬3알</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">미친듯이 40분동안 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">아침식사</FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">30분동안 걸어서 출근 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">10시쯤 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">헤이즐럿 카피 한잔 </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">12시 땡 하면 혼자 왕따처럼 먹는 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">점심 샐러드 N 바나나1개</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">3시되면 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">간식Time</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">5시에 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">저녁 </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">6시 퇴근후 자동으로 같은건물 지하1층에 있는 솔스포츠로 Go</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">헬스 1시간반 </FONT>, 사우나실 가서<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b"> 반신욕 10분 </FONT>샤워 천천히 ㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">30분걸어서 집에감 도착하면 밤 10시</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">옷갈아입고 그 다음날 점심 샐러드 저녁도시락 1시간동안 준비</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">약간의 티비를 보면서 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f3709b">훌라후프20분</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침 많이 먹는거 같다고 하시는 분들 계실꺼 같은데 ... 전 .. 아침에 이거라도 안먹으면 미칠꺼 같아요 ㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지금 이렇게 월 - 금요일 까지 3주 정도 지키고 있는 중이에요 3키로 가량 빠졌는데 ..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">사진에도 보시다 시피 제가 워낙 하비라서 ... 그리고 근육량이 넘치는 아주 딴딴한 살이라 ..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">인내심을 가지고 계속 천천히 빼야 될꺼 같아요 ..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">운동은 다음달 부터 요가도 같이 할꺼에요 ...ㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">살 빠질까요 ..? 식단에 부족한거라도 .. 트레이너 선생님이 달걀 흰자 더 먹으라고 했는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">노른자 버리기 싫어서 그냥 한개만 먹어요 ㅋ </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2004021049EFF44F97" class="tx-daum-image" width="586" height="333" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 586px; HEIGHT: 333px" actualwidth="1024" hspace="1" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">정말 챙피한데 .. 다리 나온 사진 올려요 .. 혹시 저처럼 근육질 딴딴한 종아리로 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">고민하고 계시는 분들 있으신가요 ? 혹시 있다면 ,, 어떡해 관리 하세요?</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저 솔직히 안해본거 없습니다 .. 종아리지방흡입 부터 ...경락 ... </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">물론 많이 주물러 주라고 하는데 .. 그게 쉽지 않더라구요 .. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">쓸때 없이 주저리주저리 적어논 글 읽어주셔서 감사합니다 ㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저 이번에 10키로 꼭 뺄꺼에요 ㅠㅠ </P></tr></td></table>
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카페 게시글
다이어트식
제 식단좀 봐주세요 ㅠ
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첫댓글 다리가 좀 통통하시긴 하지만 지금도 예쁘시네요~살빠지면 장난아니겠는데요?ㅎㅎㅎ
이쁘시내요 ㅋㅋ
식단도 좋고, 양도 전혀 많지 않은데요? 저 정도는 먹어줘야죠3주에 3키로면 진짜 술술 빠지고 계시네요~~ ㅎㅎ
처음엔 잘 빠졌는데 이젠 ... 슬슬 정체기가 .. 그래도 포기하지 않고 끝까지 !! ㅋㅋ
다이어트 즐겁게 하시는거 같아 보기좋은데요 ^^ 전 요즘 완전 정체기 ㅠㅠ
감사합니다 ^^ 정체기 이거 진짜 짜증나는데 우리 인내심을 갖아요 곰도 100일동안 마늘 먹고 사람됐자나요 ㅋㅋ 우린 할 수 있어요 ㅋㅋ
너무 안먹으면 안빠져요 글고 다리살빼는덴 걷기보단 근력운동이 짱이에요 티비보면서 누워서 다리 올렸다 내렸다 등등 그런운동이 허벅지는 짱 잘빠지더라고요 종아리는 맛사지가 최고구요 전 족욕하고 맛사지 해줬더니 작년보다 종아리 살은 잘빠지네요
아 진짜요 ?? 전 반신욕 하긴 하는데 .. ㅋ 저도 걷기보다 누어서 스트레칭이나 그런게 더 효과적일듯 해요 ㅋㅋ 감사합니다 ~ 제발 빠졌으면 ... ㅠ
아.. 그러네여.. 곰도 100일동안 마늘만 먹고.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ
그쵸 ~ ? 그래서 전 항상 지칠때 마다 곰을 생각해요 .. 나도 .. 곰처럼 인내심 가져야지 ..ㅋㅋㅋ
곰..ㅋㅋ 품었음
팍 와닿네요...ㅋㅋㅋ 100일동안...마늘...ㅋㅋㅋ
점심에 저거 드시고 버티실수있으세요??;;
일하니깐 더 쉬워요 ㅋㅋ 첨엔 미칠꺼 같더니 .. 이젠 적응되서 ... ㅋㅋ 그리고 3시쯤 간식 먹으니깐 ... 3시간만 참자 .. 참자 .. 이러면 시간 가더라구요 ㅋㅋ 그리고 5시 되면 저녁 먹으니깐 참자 .. 참자 .. 이렇게 일이 끝나고 밥 생각 안나게 바로 운동 고고 ㅋㅋ 운동 하고 나면 지쳐서 못 먹게 되더라구요 정말 좋은 생활 패턴인듯 ,, ㅋ
많이 안 드시는 것 같은데 다만 장아찌는 안 드시는 게 좋을 지도 몰라요~~ 짠 거 안 먹는게 좋대요~~
먹고싶어요! 반찬완전 부러운데요...ㅠ
우와 식단 너무 이쁘네요 :)
저랑 비슷한 체질..저도근육질 살 ... 다리는 완전 무다리에요 ㅠㅠㅠ 님은 예쁜 편이십니다 이건 진심 !
진짜 적게드시는거 같은데-! 저는 스페셜k 40g으로는 도저히 한끼를 채울수 없더라구요- 두번은 먹어야 차지....
좋은 식단이네여.. 저도 님처럼 해봐야겠어여... ^^
잘 챙겨드시네요~~~ 화아팅~~!!
아침 많아 보이지 안아요 빨리 뺴면 빨리 찡니까능 밥양이 조금 많아 보이긴하는데 밥줄이고 반찬 더늘려먹어도 좋을것 같아요 저도 저칼로리 고단백으로 간략하게 간식 집어 넣어야 겠어요 위롭잗는게 있어야 참을만 하니 ㅋㅋ
대단해융 +_+
난 저렇게 왜 식단을 못 챙길까 휴 ,,,
와우