비장이 아침에 운동은 제대로 못 해도
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체조라도 하려고 나름대로 노력(?)은 한답니다
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근데 국민체조(요거 아주 좋은 것임)
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순서도 헷갈리고, 뭔가 빠진것도 같구..
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이 그림 보면서 따라 한 사람이 몇이나 있을까마는
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비장이 열심히 두 번이나 따라 했답니다
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(달밤에 체조라더니..ㅎㅎ)
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당분간은 아침에 이걸 열어놓고 따라해야 할 듯..
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하나 더 덧붙이고 싶은게 있다면
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목 운동에서(요건 맨 나중에)
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목을 세운 상태에서 앞으로 뒤로..
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그리고 좌우 옆으로도 아래로 꺽어주는 게 아주 좋답니다
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(적당히 힘을 주면서 아주 천천히)
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특히 pc에 오래 앉아 있거나 할 경우에
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간단한 스트레칭으로 수시로 해 주면
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목의 유연성 및 목 근력강화에 아주 좋다고 하지요
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첫댓글 비장이님 오랜만에 뵈요..^^ 바쁘셔두 체조 꼭 하시구 맛있는거 많이 드시며 건강 조심 하세요..^^