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<p style="text-align: left;">종아리가 잘 버티나 마지막 시험을 합니다.<br><br>오버헤드 프레스<br>20KG 10회<br>40KG 10회<br>50KG 10회<br>60KG 10회<br>70KG 1회<br>80KG 1회<br>70KG 10회(상부부분)<br>70KG 10회(하부부분)<br><br>턱걸이 8회<br><br>다음주부터 차근차근 <br>스쿼트를 해봐도 될 것 같습니다.<br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv2fd5w6mqdsbgnq9hwmchpgy@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1080" data-video-height="1920" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rv2fd5w6mqdsbgnq9hwmchpgy/thumbs/6.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33235412035&signature=Iw1HLLCB5GFfXSn4mv6MMvuFAQg%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1080" data-video-origin-height="1920"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv2fd5w6mqdsbgnq9hwmchpgy@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_c278320d37cfaf436b3a76c8883148ff3292d2af90a01301b93ce5091aecce6c5bf2a6f3610710d0fadc5b3c7b74dd409fe4aa7d4bee0cad8490226eb1" width="1080" height="1920" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">중국식 고기빵도 하나 먹고</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/2faac1fec3d655acc0f845f7e38abd4d94b393bb" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/2faac1fec3d655acc0f845f7e38abd4d94b393bb" data-origin-width="2248" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">중국 서안식 면도 하나 먹어봅니다.<br>칼국수에대한 욕구 해결!!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/2e649ebcb8ce1b54f83584bc8bf0fe887a0a9be8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/2e649ebcb8ce1b54f83584bc8bf0fe887a0a9be8" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">이건 야채무침인데요.<br>만두랑 먹으면 진짜 잘 어울립니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/272bf3a857728ff012fc1e68fef5318e98777a73" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/272bf3a857728ff012fc1e68fef5318e98777a73" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">말이 필요없는 꿔바로우</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/b0a3ecd69a12d8fb49e0a31badd9eefa5be430a6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/b0a3ecd69a12d8fb49e0a31badd9eefa5be430a6" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">고추계란만두가 먹고 싶었는데<br>당근계란만두를 먹자네요..</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/9f777f7411a85727c3b5d4bd097d51ab989f0ff4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/9f777f7411a85727c3b5d4bd097d51ab989f0ff4" data-origin-width="1998" data-origin-height="1123"></div><p style="text-align: left;">실패가 없는 감자쇠고기 수타면</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/857da2fbdf59ddad4821ea7d38702b136efd3ae3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/857da2fbdf59ddad4821ea7d38702b136efd3ae3" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
어제 밤 오버헤드 프레스
말코
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조회 128
23.03.11 11:54
댓글 2
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첫댓글 수고하셨습니다~
마지막 상부 하부는 고립감이 엄청나겠네요ㅎㅎ
어깨운동 하는날 꼭 해봐야겠습니다
야채무침은 양장피 같기도 하고 맛이 궁금하네요 감자쇠고기면은 자주 드시는거 같은데 참 궁금증 폭발이네요ㅎㅎ
오늘 하루도 화이팅 하시고 웃는 하루 되세요^-^
감사합니다^^
고립하면 재미있기는 한데 다음날 몸이 뻑뻑하지요. 예전에는 이 느낌을 좋아했는데 이제는 😅 야채무침 예술입니다. 고추기름과 마늘기름 식초의 조합이 ㅎㅎ 감자쇠고기면은 이쪽이 유학왔던 학생들이 다 좋아했습니다.^^ 항상 파이팅하세요!!