다이어트 성공기~~~

[우포꼬딩이]

저는 이번 7기 초급반에 등록한 우포꼬딩이입니다.~~~

저는 현재 키 160 cm- 몸무게 - 63 kg-바지 - 32인치 ~~~

작년 8월에 키 160cm  몸무게 - 74kg   바지 - 36인치 ~~~

작년8월에 산악회에서 등산후에 물에 들어갔는데

내배가 장난이 아닌걸느끼고 다이어트를 결심하고

1,술 끈기=술을 먹으면 자기가 배부른걸 못느끼고 과식의원인이된다,

2,저녁 대체음식먹기=콩국 약400ml +묵반모(채썰어서)

   **저녁먹은것과 동일하게 배부르다

   **<콩국이힘들면-두부반모+김치>배가않찰경우-우유(200ml)에식초조금넣어서

3,식이섬유먹기=내장청소(나는-암웨이식이섬유먹음)

4,운동은 근육운동이 좋은데 살사인들은 따로 운동하지않아도 살사로 충분

다이어트에 관심이 많은것같아 체험기를~~~

[10th뮤즈]

와우~~남자분들도 다여트에 관심이 많구낭...대단하세요..요요 조심하세요^^

[오쓰]

흠흠.. 다이어트.. 잘먹고 운동 열심히 하는게 최고라고 생각ㅋ 근데 요즘 느끼는건데 자신의 체질, 체격 바꾸기가 쉽지 않더군요...^^ㅋ

[우포꼬딩이]

저는 다이어트에 한끼도 굶지않고 기간도 1 년이 걸렸읍니다. 운동은 기본이고 식이요법은 필수^^