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<p style="text-align: left;">요즘은 운동이라기 보다는 머리와 몸에게 한번씩 알려주는 것 같습니다.<br><br>엄마가 아이에게서 안쓰는 물건을 보고 버린다하면<br>아이는 <br>내가 아끼는거야<br>그거 쓰는거야 <br>나중에 쓸꺼야<br>지금 쓰는거야 <br>하고 이야기를 하는것 처럼<br><br>몸에게 그 근력 줄이지마 필요해 이거봐 지금 쓴다. 근육도 소중한거야 지금 움직이는거 봐. 나 오늘 봐봐 빠르게 걸을때 심폐지구력 필요해. 하며 바벨을 들고 빠르게 걷는 것 같습니다.<br><br>더 필요해 까지는 좀 한가해지면 접근하고 지금은 이정도로 유지만 해도 다행이라고 생각이 듭니다.<br><br><br>토요운동<br>이런 운동이 있는지는 모르겠지만..<br><br>리버스그립 벤치 머시기..<br>20KG 10회<br>30KG 10회<br>35KG 5회 X 3셋<br>40KG 2회 X 2셋<br>45KG 실패<br><br>35KG 세번째 셋부터 감을 잡았습니다.<br>그 전까지는 누워서 하는 바벨컬+프론트레이즈 느낌이었다면 그 다음부터는 몸통닫고 제대로 들어갔네요. 무게는 아주 가볍지만 몸이 막 털리는 운동입니다.<br><br>풀업<br>12회<br>8회<br>느낌 다르게</p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvsnb4yebr54kk1djeiozku3k@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="720" data-video-height="1280" data-ke-style="alignCenter" 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data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvgbe8v6rjbsxy7vdtb672s6s@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="720" data-video-height="1280" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvgbe8v6rjbsxy7vdtb672s6s/thumbs/5.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33238004261&signature=OW6uzOCYkyPbH4UX9wcwK8QQw3Y%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="720" data-video-origin-height="1280"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvgbe8v6rjbsxy7vdtb672s6s@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_f2f24890a4c005a72f2580150a4b1689654d89fdd317a13f16d0d384e90b4cb10c4a552319f1eb10680a37b29b19f3259688da11f3ea925ec275b6d695" width="720" height="1280" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br>요즘 또 근처 모든 사람이 코로나네요.<br>한방에 다 걸리고 한방에 다 괜찮아지는게 일상이 될 듯 합니다.<br>딸아이에게 죽 시켜 줬더니 안 먹어서 아내와 같이 먹습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/7c550465fdaf0e7c8ae0ca14e60405644e1ea23c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/7c550465fdaf0e7c8ae0ca14e60405644e1ea23c" data-origin-width="1998" data-origin-height="1123"></div><p style="text-align: left;">라면도 한번씩 먹어줘야 정신적 순환이 됩니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/2bd6c7fb62897e288160698ee81fa8e4db20e39c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/2bd6c7fb62897e288160698ee81fa8e4db20e39c" data-origin-width="2248" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">한식뭐시기라고 써져는 있는데..<br>뭐 맛만있으면 되지요.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/cc42f5108487f9ce41b636bff94890b5a9028fd6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/cc42f5108487f9ce41b636bff94890b5a9028fd6" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">진정한 쇠고기 카레</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/797957d532d82f245fe06f5e613c89033eddc937" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/797957d532d82f245fe06f5e613c89033eddc937" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">돼지를 시켰는데 닭이 나왔네요.<br>하지만 고기가 잘 나왔기에 종업원에게 알려만 주고 그냥 먹습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/77a0755ff04d314eacfeea8a796182f541a585b5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/77a0755ff04d314eacfeea8a796182f541a585b5" data-origin-width="1998" data-origin-height="1123"></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
요즘은 운동이라기 보다..
말코
추천 0
조회 108
23.04.10 11:57
댓글 2
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첫댓글 수고하셨습니다^-^
저도 잊지말아라 하면서 알려주고 싶은데 이제 체중도 10키로 이상 빠져서 그냥 관절이나 보호하자 생각하고 중량 다줄이고 정말 최소한만 하네요 이것도 나이때문인지 참ㅎㅎ
늘 보고 많이 배웁니다 정신력 문제라 생각하고 좀더 열심히 해봐야 겠네요
음식사진은 언제나 부럽고 맛이 궁금한 생각만 가득이네요ㅎㅎ
오늘도 화이팅 하시고 늘 응원합니다^-^
감사합니다^^
저도 예전처럼은 못하겠어서 간단 간단하게 하고 있어요. ㅎㅎ
몸이 어디가 약한지 딱 느껴지는게 어제 운동선택은 괜찮았던 것 같아요. 😁
그럼 오늘도 힘차고 재미난 하루 되세요. 👍👍