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<div _ngcontent-ng-c2887460754="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:41">저탄고지 식단을 위한 당근 양배추 김밥 레시피와 다이어트 양배추 요리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:80"><strong>저탄고지 식단</strong>을 하면서도 맛있게 즐길 수 있는 <strong>당근 양배추 김밥</strong> 레시피와 다양한 <strong>다이어트 양배추 요리</strong>를 소개해 드릴게요.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:22">저탄고지 당근 양배추 김밥 레시피</h3><p data-sourcepos="7:1-7:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:11">양배추: 1/4통</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:8">당근: 1개</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:10">계란: 3~4개</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:12">소금, 후추: 약간</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0">김밥용 김: 적당량</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:36"><strong>양배추와 당근 준비:</strong> 양배추와 당근을 채 썰어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:44"><strong>채소 볶기:</strong> 팬에 기름을 두르고 채 썬 양배추와 당근을 볶아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:53"><strong>계란 지단 만들기:</strong> 계란에 소금, 후추를 넣고 잘 풀어 부드러운 지단을 부쳐줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>김밥 말기:</strong> 김 위에 볶은 채소와 계란 지단을 올리고 돌돌 말아줍니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="22:1-22:29"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5d532f4f6d97eb9b&quot;,&quot;c_a5c31a115e0dc5e5&quot;,null,&quot;rc_24d28b3ab6d160c0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///kimhy004/223650860436?fromRss=true&amp;trackingCode=rss"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="저탄고지 당근 양배추 김밥 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTfld10GbJjoOwAvBBKatalkC23Eo7XyB_ilU_kvQhsUnCskyyFVcDIClqRdPG7"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///kimhy004/223650860436?fromRss=true&amp;trackingCode=rss" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5d532f4f6d97eb9b&quot;,&quot;c_a5c31a115e0dc5e5&quot;,null,&quot;rc_24d28b3ab6d160c0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 저탄고지 당근 양배추 김밥 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="24:1-24:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-29:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:42">김밥 속에 아삭한 오이를 추가하면 더욱 풍성한 식감을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:33">닭가슴살이나 참치를 넣어 단백질을 보충할 수도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0">김밥용 김 대신 깻잎을 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="30:1-30:19">다이어트에 좋은 양배추 요리</h3><p data-sourcepos="32:1-32:81">양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에 자주 활용되는 채소입니다. 다양한 요리에 활용하여 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="34:1-39:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:61"><strong>양배추 볶음:</strong> 양파, 마늘과 함께 볶아 간장, 소금으로 간을 하면 간단하고 맛있는 밑반찬이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:45"><strong>양배추 쌈:</strong> 쌈장이나 된장에 찍어 먹으면 든든한 한 끼 식사가 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:40"><strong>양배추 샐러드:</strong> 드레싱에 따라 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:42"><strong>양배추 스프:</strong> 부드러운 식감으로 속을 따뜻하게 해주는 스프입니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>양배추 볶음밥:</strong> 밥 대신 양배추를 넣어 볶으면 저탄수화물 볶음밥을 만들 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:25"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5d532f4f6d97eb9b&quot;,&quot;c_a5c31a115e0dc5e5&quot;,null,&quot;rc_24d28b3ab6d160c0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://honeygomstory..com/55"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="다양한 양배추 요리 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQVzJ_0M3UnbJeh1Ajq2hNIHtXqj8eRnFT2D-W4njkmtyh6pilfd3-uiZE54yNJ"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://honeygomstory..com/55" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5d532f4f6d97eb9b&quot;,&quot;c_a5c31a115e0dc5e5&quot;,null,&quot;rc_24d28b3ab6d160c0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ7447HOFXqQZpZ2CUHu0mWGhl6RNfekVHfkkofnfhchexBGFbsIK5JI2UvBYzzYUYKMJB2YiTsckS6uQdj91l_8HbcnONac_FOfOojTrbVbjrFqg"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">honeygomstory..com</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 다양한 양배추 요리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><h3 data-sourcepos="42:1-42:11">양배추의 효능</h3><ul data-sourcepos="44:1-48:0">
<li data-sourcepos="44:1-44:40"><strong>다이어트:</strong> 칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="45:1-45:50"><strong>변비 예방:</strong> 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 해 변비 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="46:1-46:45"><strong>항암 효과:</strong> 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="47:1-48:0"><strong>피부 미용:</strong> 비타민C가 풍부하여 피부 미용에 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="49:1-49:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="51:1-53:0">
<li data-sourcepos="51:1-51:48">양배추는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="52:1-53:0">양배추 섭취 후 속이 더부룩하거나 설사를 하는 경우 개인의 체질에 맞지 않을 수 있으므로 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="54:1-54:44"><strong>다양한 양배추 요리를 활용하여 건강하고 즐거운 다이어트를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="56:1-56:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:11">양배추: 1/4통</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:8">당근: 1개</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:10">계란: 3~4개</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:12">소금, 후추: 약간</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0">김밥용 김: 적당량</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:36"><strong>양배추와 당근 준비:</strong> 양배추와 당근을 채 썰어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:44"><strong>채소 볶기:</strong> 팬에 기름을 두르고 채 썬 양배추와 당근을 볶아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:53"><strong>계란 지단 만들기:</strong> 계란에 소금, 후추를 넣고 잘 풀어 부드러운 지단을 부쳐줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>김밥 말기:</strong> 김 위에 볶은 채소와 계란 지단을 올리고 돌돌 말아줍니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="22:1-22:29"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_5d532f4f6d97eb9b","c_a5c31a115e0dc5e5",null,"rc_24d28b3ab6d160c0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///kimhy004/223650860436?fromRss=true&trackingCode=rss"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="저탄고지 당근 양배추 김밥 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTfld10GbJjoOwAvBBKatalkC23Eo7XyB_ilU_kvQhsUnCskyyFVcDIClqRdPG7"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///kimhy004/223650860436?fromRss=true&trackingCode=rss" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_5d532f4f6d97eb9b","c_a5c31a115e0dc5e5",null,"rc_24d28b3ab6d160c0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 저탄고지 당근 양배추 김밥 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="24:1-24:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-29:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:42">김밥 속에 아삭한 오이를 추가하면 더욱 풍성한 식감을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:33">닭가슴살이나 참치를 넣어 단백질을 보충할 수도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0">김밥용 김 대신 깻잎을 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="30:1-30:19">다이어트에 좋은 양배추 요리</h3><p data-sourcepos="32:1-32:81">양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에 자주 활용되는 채소입니다. 다양한 요리에 활용하여 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="34:1-39:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:61"><strong>양배추 볶음:</strong> 양파, 마늘과 함께 볶아 간장, 소금으로 간을 하면 간단하고 맛있는 밑반찬이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:45"><strong>양배추 쌈:</strong> 쌈장이나 된장에 찍어 먹으면 든든한 한 끼 식사가 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:40"><strong>양배추 샐러드:</strong> 드레싱에 따라 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:42"><strong>양배추 스프:</strong> 부드러운 식감으로 속을 따뜻하게 해주는 스프입니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>양배추 볶음밥:</strong> 밥 대신 양배추를 넣어 볶으면 저탄수화물 볶음밥을 만들 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:25"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_5d532f4f6d97eb9b","c_a5c31a115e0dc5e5",null,"rc_24d28b3ab6d160c0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://honeygomstory..com/55"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="다양한 양배추 요리 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQVzJ_0M3UnbJeh1Ajq2hNIHtXqj8eRnFT2D-W4njkmtyh6pilfd3-uiZE54yNJ"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://honeygomstory..com/55" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_5d532f4f6d97eb9b","c_a5c31a115e0dc5e5",null,"rc_24d28b3ab6d160c0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ7447HOFXqQZpZ2CUHu0mWGhl6RNfekVHfkkofnfhchexBGFbsIK5JI2UvBYzzYUYKMJB2YiTsckS6uQdj91l_8HbcnONac_FOfOojTrbVbjrFqg"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">honeygomstory..com</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 다양한 양배추 요리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><h3 data-sourcepos="42:1-42:11">양배추의 효능</h3><ul data-sourcepos="44:1-48:0">
<li data-sourcepos="44:1-44:40"><strong>다이어트:</strong> 칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="45:1-45:50"><strong>변비 예방:</strong> 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 해 변비 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="46:1-46:45"><strong>항암 효과:</strong> 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="47:1-48:0"><strong>피부 미용:</strong> 비타민C가 풍부하여 피부 미용에 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="49:1-49:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="51:1-53:0">
<li data-sourcepos="51:1-51:48">양배추는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="52:1-53:0">양배추 섭취 후 속이 더부룩하거나 설사를 하는 경우 개인의 체질에 맞지 않을 수 있으므로 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="54:1-54:44"><strong>다양한 양배추 요리를 활용하여 건강하고 즐거운 다이어트를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="56:1-56:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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한자수업
저탄고지 식단 당근 양배추 김밥 재료 다이어트 양배추 요리
순한매
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25.02.15 22:27
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