2주만에 몸에 신호주기

[말코]

홍콩에서 국경넘어 심천
문제는.. 집에 오는 기차가 거의 매진이라
일요일 새벽 1시에야 집에 들어왔네요.
16시간만에 집에 도착
그리고 아침7시에 또 밖으로..
어제는 15시간만에 또 집에 도착​

몸무게 102킬로..역대 최고 몸무게 ㄷㄷ
20대 때 6시간씩 먹어도 98킬로 이상으로안 찌던 몸이 체질이 변했나봅니다.

한국에서 하루에 1킬로씩 늘었네요.
걷기와 숨쉬기 외에는 아무 운동도 안해서 그럴까요..ㅎㅎ

운동은 아니고 이제 이번주 부터 운동을 하겠다고 몸에 신호를 줍니다.

풀업 15회
친업 8회

벤치프레스
20KG 2O회
70KG 20회
90KG 5회

아무것도 안하고 2주간 신나게 놀던 삼두와 전완과 등에 쥐가 납니다 ㅋㅋ

이마트에서 잠깨는 껌을 사갑니다.

긴자료코..뭐..나름 맛있네요.

본 도시락
뭔가 손님에게 주기 좋은 느낌이랄까요..

어릴 때 살던 동네 투어 중 그냥 동네 순대국집을 들어가 봅니다.

역시 치킨버거는 맘스터치가 최고

빽다방 아이스아메리카노에 샷 추가
눈이 밝아집니다.

공항에서 마지막 돈까스를 먹습니다.

아이스크림으로 입가심

중국오면 또 먹어줘야지요.

너무 피곤해서 커피로 채워야 합니다.

[청바지]

한국일정 마무리 하시고 다시 중국으로 들어 가셨네요~

수고하셨습니다 ~~

[말코]

감사합니다^^
한국에서 잠시 일일권 끊어서 체육관 한번 가 볼까 했는데.. 그돈으로 돈까스 한번 더 먹는게..ㅎㅎ

[뽕들어간 등]

요즘 조용하다 싶었는데, 국내에 잠시 돌아와 있으셨군요. 100KG 넘은거 축하 드립니다. ㅎㅎ

[말코]

다시 쪽쪽 빠질 예정입니다 ㅎㅎ 바지에 다리가 찡겨요. 😂

[혀늬]

수고하셨습니다^-^;
한동안 안보이셔서 걱정아닌 걱정했는데 바쁘게 살고 계셨던 거네요 다행입니다^-^

벤치는 그립도 좁게 잡으시고 굉장히 천천히 하시네요 예전 선배가 운동 모르겠으면 무조건 느리게 해봐라 했던게 생각납니다

그동안 있었던일은 뭔가 먹는사진으로 대체가 되는듯한ㅎㅎ

잘먹고 잘 쉬셨는지는 모르겠지만 다시 천천히 끌어올리시길 바래봅니다
오늘도 웃는 하루 되세요^-^

[말코]

돌아와서도 참 바쁘네요. ㅎㅎ

오늘은 결혼식이 있어서 왔는데 실제로 몇백번의 결혼식을 참여해 봤지만 그중에 제일 긴 것 같아요. (중국 결혼식과 장례식은 진짜 길어요.😂)

벤치는 넓게 잡으면 가동범위가 줄어서 중량은 많이 들 수 있는데 요즘은 좁게 잡는게 어깨도 부담이 줄고 뭔가 눌리며 압축되는 느낌이 좋아서 하게 됩니다. ㅎㅎ

슬슬 몸을 다시 만들어야 겠습니다. 그럼 남은 하루도 힘찬 하루되세요. ☺️