필라테스 필라테스의 궁금점을 물어보세요.

[소망]

♥ 성장기 어린이의 자세교정을 위한 필라테스
♥ 부상으로 인한 치료목적 필라테스
♥ 건강한 육체 날씬한 몸매 직업병으로 인한 자세교정을 위한 필라테스

필라테스란
몸과 마음을 하나로 인식하여 상호 유기적으로 단련시키는 것을 중점으로 두고 있다.
다양한 요소를 포함하면서도 특별한 신체적 능력이나 제한된 시간 없이 누구나 할 수 있도록 고안된 운동기법이다.
필라테스의 신비한 효과는 참을성 즉 편안함과 즐거움이 함께 한다는 것이다.
필라테스는 몸 속 깊은 곳에 있는 근육에까지 직접 작용하도록 고안되었으며 고통 없이 강한 근육을 만들어 낸다.
처음부터 끝까지 순서대로 연속적으로 근육을 강화시키듯이 이완시키기 때문에 근육을 손상시키지 않는다.
관절에 충격을 주지 않으며 운동의 효과 수준이상으로 근육을 지치게 하는 일 또한  없다.
필라테스는 1920년대 만들어졌다.
1차 세계대전 감옥 속 병원에서 사감원으로 부터 의사 필라테스가 자신이 만든 치료방법에 효과를 느끼자 이를 재활의 목적에 두어 발전 시킨것이다. 그러나 그것은 재활분만 아니라 인체의 근육을 강화시키고 신체를 유연하게 해주며 몸에 정렬 정확한 자세를 만들어 주기도 하였다
세계의 해외 스타들은 신체를 단련 시키기위해 이 운동을 찾기도 하겠지만 스스로 몸이 변화되고 정말 인간에게 필요한 움직임이구나 몸소 깨달았기 때문에 필라테스에게 빠져있는 것이다.
아직 우리 한국에서는 필라테스라는 것이 사람들 인식에 쉽게 들어 와있지 못하고 있지만 조만간 불과 2-3년 후에는 그 명성과 인기를 실감할수 있을 것이다.
댄서들의 부상원인중 가장 큰 하나는 정렬이 지켜져 있지 않기 때문에 발생하는 것이다.
서로 밸런스가 맞지 않아 한쪽의 무리한 신전과 수축으로 점차적으로 나쁜 성향들을 쌓이게 하여 결국 부상을 당하게 되는 것이다.
필라테스는 이를 고칠 수 있는 목적을 가지고 있다.
우리들은 호흡하며 살아간다. 무의식적으로 하는 호흡 말이다.
그러나 운동을 하거나 춤을 출땐 의식적인 호흡이 필요하다. 그렇지 않으면 부상을 당하기도 쉬울뿐더러 몸에 나쁜 노폐물들이 쌓여 피로를 쉽게 느끼고 운동의 효과보다 악영향만 받게 될 것이다.
필라테스의 호흡은 일상생활에서도 꼭 필요한 호흡이다.

호흡의 종류에는 복식호흡 흉식호흡 상하 호흡이 있다.
상하호흡이란 해부학 생리학 이론적으로 나와 있는 말이다.
갈비뼈가 옆으로 벌어지면서 흉추는 넓어지고 넓어진 공간 사이로 숨을 쉬고 내쉬고 하는 것이다.
이때 갈비뼈가 벌어졌다 오므라졌다 하는 것을 필라테스 호흡이라 한다. 다른말로 SIDE. 호흡이라고도 한다.
이 호흡 하나만으로 큰 운동이 되고 있다. 바로 호흡과 움직임을 통합하는 것이 필라테스가 이루어 질 수 있는 필요점이다.

무용을 10년이란 세월을 하면서 나는 내 몸을 제대로 인식하지 못하고 있었다.
몸의 밸런스가 맞지 않았을 뿐더러 부상을 당한 후 치료를 받을 생각은 하지 못하고 휴식을 취하거 가만히 나두었던 것이 전부였다.
그 결과 다쳐서 쓰지 않았던 근육들은 약해지고 내 정신적인 의지마져도 한계를 보이기도 하였다.
필라테스의 교육을 시작하고 부터 내 몸과 정신을 달라지고 있다.
자꾸 바른 자세를 인식하게 되고 무용을 가르치면서도 기술적인 테크닉을 첫 번째로 두는 것이 아니라 몸의 정렬과 호흡에 강조하고 있다는 것이다. 시간이 흐르면서 몸에 익숙해지고 나면  그 다음 단계로 고난도의 테크닉을 익히게 하는 것이다. 이단계를 거친후 더 쉽게 기술적인 면에 다다를수 있다.
내 생각대로 변화가 일어나고 있다는 것을 난 발견하게 되었다.
댄서들에게 나는 권하고 싶다.
올바르고 멋진 움직임을 위해서는 먼저 자신의 몸을 알아야 한다고 ...
어떤 부분이 약하고 강한지. 몸의 정렬을 이루었는지. 성장기 어린이에게 악영향이 가지는 않았는지. 먼저 체크를 한후 자신에게 맞는 프로그램을 짜서 운둥을 해야 하는 것이다. 그래야 멋지고 아름다운 신체를 가질수 있는 것이다.
고통없이 노력없이 투자없이 될 수 있는 것은 없다.
有와 無의 차이점처럼 그만큼의 시간과 노력은 없음에서 있음으로 된다.
그것을 잊지 말고 행동하자.
필라테스의 교육비가 비싼이유...
많이들 궁금해 하실꺼다.
리듬에 맞추어 유연성만을 목적으로 하고 있는 운동과는 달리 필라테스는 한사람 한사람 모두 들 다른 신체를 가지고 있고 이점과 금기가 따르기  때문에 관찰이 가장 먼저 필요하고 목적이 같아야 한다는 것에 있어 소그룹에서만 실용적인 수업을 할 수 있다는 것이다.
만약 이 운동이 정말 자신에게 필요하고 해보고 싶은 의지가 있다면 저를 찾으세요.

두려움이 있고 망설임이 있으시다면 상담과 함께 결정하시는건 어때요??
궁금한 점이 있거나 관심이 있으시다면 연락도 괜찮습니다.
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캣츠에서 현대무용 선생님을 찾으세요..^^