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맨바닥으로 행하는 검도에서는 재빨리 동작을 옮기거나 전,후,좌,우로 이동하는 동작으로 발목에 부담이 가해지며, 아킬레스건 손상도 발생될 수 있다.
테이핑 구성 족저 테이핑 + 비복근 테이핑 + 아치 테이핑 + 아킬레스건 테이핑
테이핑 방법 1.족저(발바닥) 테이핑 발뒤꿈치 약간 전면에 테이프의 기부를 고정, 4갈래로 잘라서 끝을 각각 발의 1지, 2지, 4지, 5지로 향해 붙인다. 발바닥은 뒤로 젖히도록 한다.
2.비복근 테이핑 발뒤꿈치 부분에 Y자 테이프의 기부를 고정, 발뒤꿈치에서 비복근을 감싸주도록 무릎 뒤에까지 붙인다. 아킬레스건을 펴도록 하여 붙이면 근육을 신장시키기 쉽다.
3.아치 테이핑 제5지 부근의 근에서 아치 부분을 옆으로 통해, 제1지쪽으로 늘려가면서 발목까지 붙인다.
4.아킬레스건, 족저건막 테이핑 발가락을 통해 발등쪽으로 붙이고, 발뒤꿈치에서 아킬레스건을 통해 비복근의 상부까지 붙인다. 발가락 부분은 3갈래로 자르고, 앞으로 발가락을 통해서 붙이면 벗겨지지 않으며 붙이기도 쉽다.
④
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⑤
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첫댓글 좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
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원본 게시글에 꼬리말 인사를 남깁니다.