스크랩 땅콩의 효능

[정선애(부경1기총무)]

땅콩의 효능

심장병부터 숙취해소까지 다양한 땅콩효능에 대해 알아보자

당콩은 견과류의 하나로 고소한 맛과 아삭아삭 씹히는 느낌이 좋아서 간식이나 술안주로 널리 이용되는 음식의 하나인데요. 땅콩은 작지만 지방이 많기때문에 고열량 식품에 들어갑니다. 당뇨병뿐만 아니라 피로회복에도 좋은 땅콩, 이외에도 다양한 땅콩의효능을 지금부터 소개합니다

심장병예방
땅콩효능에는 심장병예방효능이 있습니다. 땅콩은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과이 있어서 고혈압, 동맥경화등 심장병 관련 질환을 예방하는데 도움이 되는 음식입니다.

동맥경화예방
땅콩에는 올레산이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 올레산은 동맥경화를 예방하는 효능이 있는 성분이므로 땅콩의효능으로 동맥경화를 예방할 수 있습니다.

피로회복
이번에 소개할 땅콩의효능은 바로 피로회복 효과 입니다. 땅콩 속의 비타민b1, b2가 피로회복에 좋은 성분이 어서 땅콩을 드시면 피로가 회복됩니다. 피로가 누적된 직장인, 수험생에게 땅콩은 좋은 간식입니다.

당뇨병예방
땅콩의효능을 이용해 당뇨병을 치료하기도 합니다. 땅콩은 글리세믹 지수가 낮은 식품이기 때문에 섭취후에도 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다. 당뇨가 있는 살마이 식후에 땅콩을 먹으면 혈당의 급격한 상승을 막아주어 당뇨병이 악화되지 않는다고 합니다.

숙취해소
다음으로 알려드릴 땅콩의효능은 숙취해소인데요. 땅콩에는 숙취를 해소하는 나이아신 성분이 다량으로 들어있습니다. 술을 드실? 땅콩을 안주로 먹으면 숙취해소에 도움이 됩니다. 땅콩효능에는 이외에도 혈액순환을 좋게하는 효능도 있어서 숙취해소에 좋습니다.

땅콩 칼로리

땅콩 100g의 칼로리가 569kcal입니다.

땅콩 한줌이 300g정도이니 미루어 짐작하세요

☆ 식품 칼로리표 총집합 ☆

강냉이(20g) 20kcal

 감자깡(100g) 481kcal
감자칩1봉(108g) 544kcal

건빵1봉(90g) 344kcal
고래밥1봉(54g) 232kcal

꼬깔콘1봉(95g) 520kcal
다이제스티브1개(9g) 40kcal

마가렛트(100g) 480kcal
맛땅콩17알(14g) 80kcal

빼빼로1개(2g) 10kcal
비스켓1개(8g) 25kcal

쌀로별1봉(60g) 210kcal
새우깡1봉(90g) 494kcal

애플파이 85g 253kcal
웨하스1봉(80g) 400kcal

에이스1봉(168g) 890kcal
짱구1봉(80g) 423kcal

쵸코파이1개(45g) 166kcal
치토스1봉(128g) 682kcal

켈로그 1인분(30g) 111kcal
크래커 5g 24kcal

팝콘 1봉(44g) 240kcal
포테이토칩 1봉(108g) 544kcal

죠리퐁 1봉 370Kcal
칼로리바란스 165Kcal

카라멜콘과 땅콩 1봉 420Kcal
인디안밥 55g 290Kcal

고래밥(불고기맛) 55g 75Kcal
고래밥(볶음양념맛... 

[농축대학원 박다혜]

새로운 것을 알았네요 감사합니다~