긴장성 약화와 불안정성(tightness weakness and instability) -10년 넘게 고민한 문제의 해답을 찾았다

[문형철]

긴장성 약함과 불안정성(tightness weakness and instability)

유연성 강함과 안정성(flexibility strength and stability)

크레이그 리벤슨 용어다. 긴장성 약함(tightness weakness)

몸 움직임의 최적화 회복을 위해서는 꼭 통찰해야 할 개념이다. 

10년넘게 고민하고 혼돈된 개념을 드디어 완벽하게 정리했다. 

크레이그 리벤슨 덕분에 ㅎㅎㅎ

Dysfunction in any component of these systems is ultimately reflected in the muscular system in the form of altered muscle tone, muscle contraction, muscle balance, coordination, and performance. Therefore, a strictly localized lesion does not exist. Muscle imbalance is a systemic change in the quality of muscle dysfunction that results in altered joint mechanics leading to pain, dysfunction, and eventually degeneration. Muscle imbalance is the altered relationship and balance between muscles that are prone to inhibition or weakness and those that prone to tightness or shortness. 

- 근골격계 구성물에서 기능부전은 변형된 muscle tone, 근육 수축능력, 근육 균형, 협응성, 움직임에 비정상적 변화가 나타나고,  결국 근육구조에 영향을 미친다. 

- 근육불균형은 근육기능부전의 질을 변화시켜 관절물리를 변화시켜 통증, 관절기능부전, 관절퇴행화를 야기함. 

- 근육불균형은 변형된 관계성과 균형의 문제임 " 억제 또는 약화와 긴장 또는 짧아짐"

Moderately tight muscles are usually stronger than normal. However, in the presence of pronounced tightness, some

decrease of muscle strength occurs. This weakness is called "tightness weakness" (1) to express the closed association between muscle weakness and altered viscoelasticity of the muscle. Therefore, when diagnosing muscle weakness, careful differential diagnoses have to be made. 

- 적절한 근육 긴장은 일반적으로 정상보다 강하다. 하지만 근육의 과도한 긴장(tightness)은 근육힘이 약해지는 결과를 초래한다. 이를 긴장성 약화(tightness weakness)라고 한다. 이는 근육힘의 약화와 변성된 점탄성의 관계로 표현된다. 그러므로 근육힘의 약화를 진단할때, 이러한 차이는 주의깊게 진단되어야 한다. 

The treatment of tightness weakness is not in strengthening, which would increase tightness and possibly result in a more pronounced weakness, but in stretching, oriented toward influencing the viscoelastic property of the muscle, i.e., the noncontractile but retractile connective tissue. Stretching of tight muscles also results in improved strength of inhibited

antagonistic muscles, probably mediated via Sherrington's law of reciprocal innervation.

- 긴장성 약화의 치료는 근력강화로 치료하면 안된다. 긴장성 약화로 발생한 근육힘의 약함은 근력을 강화하려는 엑서사이즈를 시행하면 더 약해진다. 스트레칭을 하면 근육구조와 결합조직의 점탄성에 영향을 주고 근수축이 잘 이루어지면서 힘이 강해진다. 긴장된 근육의 스트레칭은 또한 상호억제 법칙( Sherrington's law)에 의해 사용이 제한된 길항근의 근력에 긍적적 영향을 준다.

이 개념을 이해하고 아래 그림을 보자

[heoss]

감사합니다.^^

[문형철]

The treatment of tightness weakness is not in strengthening, which would increase tightness and possibly result in a more pronounced weakness, but in stretching, oriented toward influencing the viscoelastic property of the muscle, i.e., the noncontractile but retractile connective tissue. Stretching of tight muscles also results in improved strength of inhibited
antagonistic muscles, probably mediated via Sherrington's law of reciprocal innervation.

[문형철]

긴장성 약화의 치료는 근력강화로 치료하면 안된다. 긴장성 약화로 발생한 근육힘의 약함은 근력을 강화하려는 엑서사이즈를 시행하면 더 약해진다. 스트레칭을 하면 근육구조와 결합조직의 점탄성에 영향을 주고 근수축이 잘 이루어지면서 힘이 강해진다. 긴장된 근육의 스트레칭은 또한 상호억제 법칙( Sherrington's law)에 의해 사용이 제한된 길항근의 근력에 긍적적 영향을 준다.