<p>아사나는 모두가 우리인체에 중요하게 설계되어 있지만 그중에 서도 규칙적인 수련을 할때의 이점을 말하라고 하면 앞의 두가지가 참으로 중요하거든요! 설명을 하자면 다음과 같아요.</p><p>1,시르사 아사나는 모든아사나중에서 왕(王)이라고 하며 이유는 두뇌때문입니다. 바가바드끼따에서 이르기를 "조화,유동성,불활성은 타고난 특징이다. 오 아르주나여 그것들은 단순히 결속된 우리몸속의 결코 멸하지않는 내재자이다"(14장5절)라고 했거든요. 이 아사나의; 규칙적 수련은 뇌쇠포를 건강하고 깨끗한 피가 흐르게하고 뇌쇠포를 활성화시켜 사고력을 증가시키고 생각이 더욱 명백해지게 합니다. 이아사나는 뇌가 빨리 피곤해지는 사람들에게 원기를 불어넣어 주고 그러므로해서 뇌에 있는 뇌하수체와 송과체에 알맞은 피를 공급해준다고 하네요.그외에도 혈액의 헤모그로빈수치를 눈에띄게 올려준다고 합니다.</p><p>2사르반가 아사나는 모든 아사나들의 어머니라고 합니다. 이아사나는 턱을 누르기 때문에 혈액공급양이 증대되어 목부분에 위치한 갑상선과 부갑상선에 영향을 미치고,꺼꾸로 서 있기때문에 정맥피가 중력에 의해 어떤 무리한 부담없이도 심장으로 흘러 들어가 목과 가슴에서 건강한 피가 순환됩니다. 규칙적으로 수련하면 생기와 힘을 얻어 행복하고 자신있는 생활을 할수 있다고 하네요.</p><p>*주의할점은 고혈압이나 저혈압이 있는 사람은 처음에 할라사나를 수련해보고 3분이상 그상태를 유지하지 못한다면 이 아사나를 시도 해서는 안된다고 합니다. 요가를 사랑하는 여러분들 열심히 수련하여 건강하세요 ~,</p>
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첫댓글 아사나수련에 잘 참고 하겠읍니다.