안녕하세요? 힐링툴 가족여러분~*
뇌(파)건강이 인체의 몸과 마음에 무척 중요한 부분이라는 것은 많은 분들이 동의를 하실 것 같습니다.
힐링툴 카페의 치유의 도구들이 뇌(파)건강에 적지않은 도움을 줄 것이라고 저는 개인적으로 크게 확신하고 신뢰하고 있습니다.
몇일 전 말씀드린 뇌파치유 주파수를 사용하는 방법에 대하여 간략하게 정리하여 드리겠습니다.
아래의 내용은 저의 개인적이고 주관적인 판단이지만 작은 참조적 모습은 될 것이라고 판단이 되기에 적어 보았습니다.
편안하게 넉넉한 마음으로 가볍게 지나가듯 바라보고 읽어 주시면 고맙겠습니다.
첫째 사용법 : 알파파 샌드위칭 기법
뇌파를 사용함에 있어 가장 중심이 되는 주파수는 당연히 알파파라고 판단합니다. 많은 뇌파연구자들도 그렇게 말하는 경우가 많은 것 같습니다. 물론 어느 한가지의 주파수 패턴만이 중요한 것이 아니라 각각의 상황에 맞는 주파수(델타파, 세타파, 알파파, 베타파, 감마파)가 다양하고 건강하게 골고루 조화롭게 적당한 때에 맞추어서 적절하게 나타나는 것이 당연히 중요하다는 것은 두말할 필요가 없을 것입니다.
그러나 그 중에서도 단연코 알파파는 참으로 중요한 것 같습니다. 5가지 뇌파 중에서도 우연찮게 딱 그 중간에 위치하고 있는 것 같습니다. ㅎㅎㅎ~*
잠깐 제가 삼천포로 빠져보겠습니다. 저도 명상수련, 호흡수련을 아주 오랜시간을 하였습니다.
그런데 아이러니하게도 이러한 사실을 혹시 알고 계신지요? 공식적인 학계의 이야기는 아니지만, 아래 내용의 말을 제가 정말 우연찮게 듣게 되었습니다. 명상을 많이 하시고 또한 뇌파와 관련된 공부를 특히 많이 하신 어떤 선생님이 다들 명상을 많이 했다는 분들의 뇌파 상태를 많이 분석하여 보니 대부분의 명상을 즐겨했다는 사람들의 뇌파의 균형이 엉망진창이었다고 하는 말을 듣게 되었습니다. 즉 뇌파의 균형과 조화가 깨진 델타파와 세타파쪽의 상태로 적지 않은 명상가들이 편중되게 나타났다는 것이었습니다~!! 즉 건강한 알파파가 많이 부족하다는 뜻으로 이해하면 될 것 같습니다.
저도 이 이야기를 처음들었을 때 정말 충격이었습니다.
그런데 가만히 저 자신에게 나타나고 있는 몸과 마음의 현상을 살펴보았을 때 그 말씀을 인정, 존중, 배려하지 않을 수 없게 되었습니다.
' 아~ 내가 정말 바보였구나~!! ' ' 너무 몰라도 정말 몰랐구나~!! '하고 스스로에게 말을 하였습니다.
어느누구도 어떠한 책에도 읽어보거나 듣지 못한 청천벽력같은 말에 처음에는 조금 당혹스러웠지만 이내 금방 저는 개인적으로 100% 인정을 하고 수긍을 하게 되었습니다. 물론 그 분의 개인적이고 주관적인 연구 결과이지만 전혀 무시를 할 정도로 터무니 없지만은 않은 것 같습니다.
한 때 유명한 박희선 교수의 생활참선에서도 뇌의 알파파 상태에 대한 중요한 이야기를 오래전부터 하였고 그 효과를 과학적이고 나름은 체계적으로 설명해준 것도 있지 않은지요?
뇌파를 다스릴 때 즉 마음과 마음가짐의 정기신적 에너지를 다스릴 때 항상 먼저 마음이 밝고 맑고 찬란한 상태 즉 행복하고 기쁘고 즐거운 알파파 상태를 반드시 먼저 어느정도 충분하게 조성하고 형성하고 만들어준 상태에서 차분하게 이완이 되면서 점점 더 깊은 곳으로 세타파로 혹은 더 깊은 뇌파의 상태로 들어가는 것이 가장 자연스럽고 가장 안전하며 가장 건강한 진행 방식이라고 저는 정확하고 명확하고 확고하게 판단하고 있습니다. 그리고 서서히 의식을 일깨워 명상을 마무리 할 때도 역시 처음 시작할 때의 그 밝고 맑고 찬란한 마음 상태 즉 편안하고 충만하고 기쁨으로 가득한 알파파 상태의 의식을 일정부분 유지하고 관리하여 서서히 눈을 뜨는 것이 또한 정말로 참 중요하다고 역시 정확하고 명확하고 확고하게 판단하고 있습니다.
이러하듯 알파 매직안테나를 사용하여 뇌파치유를 하실 때도 위와 같은 이치와 원리로 응용해서 사용한다면 훨씬 더 자연스럽게 좋지 않을까 판단이 되어집니다.
즉 알파파 10Hz(5분~10분)를 먼저 힐링에너지로 활용을 하고 나서 그 다음 차례로써 사용하고 싶은 치유영역의 뇌파를 20분 혹 30분 정도 사용하시면 좋겠습니다. 그리고 마무리를 다시 알파파10Hz(5분~10분)로 조정, 중재, 조화시키면 어떨까 조심스럽게 저의 개인적이고 주관적인 활용방법적 이야기를 안내드려봅니다.
( 혹여 잘모르겠다 싶으면 알파파 10Hz만 사용해도 크게 나쁘지 않을 것 같습니다.~* ㅎㅎㅎ )
알파파를 뇌를 건강하고 장수하게 만드는 핵심 뇌파라고 하는 것도 이제는 상식으로 알고 있으면 참 좋겠습니다.
알파파의 평균적 중심주파수를 10.3Hz로 보편적으로 학회에서 인식하고 있기에 이에 올려드린 뇌파치유 주파수들 중에서는 저의 의학적 소견과 함께 에너지적인 감응을 살펴보더라도 10Hz가 가장 편안하고 안정적으로 좋았기에 위와 같이 안내하여 드렸습니다. 그리고 또한 노기에 박사의 세포의 근원적 공진주파수를 7~10Hz로 보고 있는 것도 일정부분 맞물려 있어서 참 좋은 것 같습니다.
둘째 사용법 : 적당한 거리두기
특정 뇌파치유를 위한 매직안테나 E모드를 사용하실 때 저의 개인적이고 주관적인 판단에는 몸과의 거리 즉 뇌와의 거리를 1.4m~2m사이에 두는 것이 좋지 않을까 판단합니다. 저는 개인적으로 1.5m~1.7m사이를 가장 좋아합니다. 음악을 들을 때 음향 기기가 놓여 있어야 되는 나름의 위치가 여러가지 조건을 보고서 어느정도의 합리적 원리를 가지고 적당한 위치에 놓아 두었을 때 그 소리가 가장 편안하고 조화롭게 들린다고 하듯이 뇌파치유를 위한 매직안테나 사용시에도 그러함이 있지 않나 개인적이고 주관적으로 판단하고 있습니다. 사람마다 몸과 마음의 상태가 워낙 다양하고 다르기 때문에 일율적으로 말할 수 없는 부분이 있기에 꼭 정답이라는 관점보다는 황금무궁화님은 이와같은 방식으로 개인적으로 주관적으로 생각하고 사용하고 있구나 넉넉한 마음으로 생각하여 주시면 제가 마음이 편안할 것 같습니다.
셋째 사용법 : 적당한 볼륨조절
아주 센스가 뛰어난 뇌(파)를 다스릴 때는 특히 더욱 더 부드럽고 편안하고 안정적으로 그리고 차분하고 넉넉하고 느긋하게 시간적 여유를 충분히 두면서 차근차근 접근하여 치료하는 것이 좋을 것 같습니다. 뇌파치유에 있어서는 특히 저는 알파 매직안테나에 불이 들어오지 않는 볼륨 상태에서의 최고 수준에 가까운 볼륨 정도로 즉 대략 6.2~6.3~6.4 수준 정도로 놓고 사용하고 있습니다. 몸을 움직여야 하거나 활동을 할 때는 볼륨을 8로 놓고 사용하고 있습니다. 가만히 정적인 상태로 조용하게 있을 때는 저의 경우는 약한 듯하지만 부드럽고 편안하게 마치 연한 물안개처럼 서서히 몸을 적셔 들어오는 에너지적 치유 방법, 방식, 방편을 제가 개인적으로 좋아합니다.
특히 뇌(파)라는 인체의 영역은 다른 인체의 부위와는 사뭇 다르기에 더욱 더 부드럽고 편안하고 안정적으로 그리고 더욱 더 차분하고 넉넉하고 느긋하게 아주 서서히 시나브로 변화를 시켜야 하기 때문에 볼륨을 조금 낮은 듯 조절하여 사용하고 있습니다. 저의 방법이 모든 사람들에게 똑 같은 FM의 방법은 될 수 없지만 ' 아~ 그럴 수도 있겠구나 ! '하는 정도로 평소보다 부드럽게 마치 갓난아이 다루듯이 뇌를 다루는 것도 한 가지 방법일 수도 있겠구나하고 편안한 참조 정도의 의견으로 생각하여 주시면 참 감사하겠습니다.
넷째 사용법 : 사용중 스스로 마음과 감정, 호흡을 조절하기
우리나라에는 엠씨스퀘어라는 뇌파를 활용한 학습기가 있고, 또한 뉴로피드백이라는 뇌파조절 치유 방법이 있는 것 같습니다.
엠씨스퀘어와 뉴로피드백의 차이점은 엠씨스퀘어는 특정화되고 규격화된 FM적인 뇌파를 정해두고 인체가 그에 맞게 조율되어져 가는 다소 수동적인 방법입니다. 그리고 뉴로피드백은 그러한 방식이 아니라 각자의 뇌파를 측정해서 좌뇌와 우뇌의 뇌파 상태를 측정하여 개인별 맞춤식으로 상태를 분석한 다음 그에 맞게 스스로가 치유의 주체가 되어서 화면을 보아가면서 자신이 그러한 필요한 뇌파를 스스로 형성하고 만들 수 있게 끔 도와주는 방식입니다. 2가지 모두 치유적 효과가 결과적으로는 나쁘지 않은 것으로 다양한 자료를 통하여 저는 인지하고 인식하고 있습니다.
힐링툴에 올려드린 뇌파치유 주파수는 어떻게 보면 엠씨스퀘어적인 규격화된 FM적 접근방식이라고 보면 될 것 같습니다.
하지만 힐링툴적인 매직안테나의 접근법으로 뇌파를 치유하는 방식에는 엠씨스퀘어가 따라오지 못할 또 다른 많은 장점이 있는 것 같습니다. 첫째는 공간에너지인 힐링에너지가 소중하게 잘 담겨 있어서 에너지적 치유 작용이 더욱 강하게 일어난다는 점과 둘째는 직접 바로 귀(소리)와 눈(빛)을 통하여 뇌에 자극을 주는 방식이 아니라 일정한 충분한 거리를 두면서 몸과 더불어 뇌를 동시에 같이, 함께, 더불어 조율하고 조정하고 조화를 시켜서 심신心身이 균형을 잡아가도록 하며 일정부분은 몸과 뇌도 스스로 그 균형을 잡아갈 수 있도록 하는 상보적 힘도 있다는 점입니다. 어떻게 보면 엠씨스퀘어적인 방법과 약간의 뉴로피드백적인 부분도 살짝 가미가 되는 중간적 방법의 모습으로도 지헤롭게 활용할 수 있지 않나 조심스럽게 안내드려 봅니다.
여기서 매우 중요한 점은 매직안테나 E모드로 사용 중에도 바로 스스로가 자신의 마음과 감정, 그리고 호흡을 또한 치유의 중심에 분명히 두면서 스스로가 주체적, 주도적, 자율적으로 능동적으로 먼저 변화하려고 밝은 정성과 노력을 들인다면 더욱 바르고 건강하고 안정적인 심신의 뇌파치유를 멋지게 할 수 있지 않을까 안내드려봅니다.
거듭 말씀드리자면 지금까지의 안내의 말씀은 정답이라는 관점이 아닌 다양한 사용방법들 중에서 한 가지로써 황금무궁화님의 개인적인 사용방법을 간결하게 소개드린 진솔한 이야기 정도로 인식하여 주시면 감사드리겠습니다.