<p class="cafe-editor-text">사실 저는 장누수증후군 잘 몰라요. 관심도 없고. 이 영양제는 어쩌다보니, 누가 살 때 같이 샀는데, 안먹게 되더라구요.<br />칸디다균에 대해서는 장누수증후군과 검색해보면 여러 자료를 접할 수 있는 것 같아요. 적어도 장누수증후군이 내 아토피, 혹은 피부질환의 원인이라고 생각하시는 분들이 있다면,<br />이 영양제 한 번 시도해보세요. 저한테 필요없는 영양제라 다른 카페에도 올릴까 해요.<br /><br />아래 내용은 퍼온 자료입니다. 장누수증후군에 대해.<br />___________________<br /> <br />피부질환정보 공유/지루성<br /><br /><br />나만의 관리법<br />지루성피부염, 건선, 주사비와 연관이 깊은 장누수 증후군에 대한 외국 칼럼<br /><br />2015.02.24. 00:41 조회 4,410<br /><br />이 까페를 통해 지루성피부염과 장누수증후군이 많은 연관이 있다는 얘길 보고 그에 대한 검사를 받고 또 장누수증후군 질환에서 이야기되는 식이조절, 영양제 보충 등을 한 달 전부터 지속한 결과 지금은 지루성피부염 증상이 거의 사라지다시피 했어요^^<br />(2주 전에 올린 글이 있으니 못보신 분들은 꼭 참고해주세요)<br /><br />1주일 전 쯤 장누수와 지루성피부염 및 주사비, 아토피, 건선 등에 관해 구글링 하던 중 가장 보기 쉽게 정리된 미국 의사분의 칼럼이 있어 틈나는 대로 번역해봤습니다<br /><br />이외에도 미국쪽 의사들은 지루성피부염이나 건선 습진 주사비와 장누수증후군과의 상관관계에 대해 많은 의사들이 설득력있는 주장을 펼치고 있네요.. <br />피부염으로 고생하시는 까페분들 반드시 참고해보셨음 합니다<br /><br />원글 주소는 <br />http://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky-gut-and-autoimmune-disease/<br /><br />장누수증후군과 자가면역질환을 고치는 4단계<br /><br />장누수증후군은 수백만의 사람들이 앓고 있는 질환이며 대부분 이에 대해 인지조차 못하고 있다.<br />장누수증후군이 단순히 소화기관에만 영향을 미치는 것으로 생각하기 쉽지만 실제로는 다른 건강에도 많은 영향을 미치고 있다<br /><br />연구에 따르면 장누수 증후군은 음식에 대한 알러지, 낮은 에너지, 관절의 통증, 갑상선 질환, 자가 면역 상태 그리고 느린 신진 대사의 원인이라 할 수 있다. <br /><br />이 글에서 어떻게 장누수증후군을 치유하고 건강문제를 헤쳐나갈지를 이야기해보겠다.<br /><br />장누수증후군이란?<br /><br />본문 이미지<br />intestinal inflammation of the gut lining 장 내의 장 염증<br />nutrient malabsorption 영양 흡수 장애 / 비타민 B12-마그네슘-철분<br />immune response 면역반응<br />GI issues and multiple food intolerances GI 문제와 여러 음식을 처리하지 못함<br />autoimmune disease 자가면역질환<br /><br />누군가 장누수증후군을 갖고 있을 경우(장투과성의 증대라 흔히 언급되기도 함) <br />소화기관 상의 '그물'이 손상된 것이고 이것이 '그물의 구멍이 커지는 원인이 되며 정상적으로 소화를 시키지 못하게 된다<br /><br />글루텐과 같은 단백질, 해로운 박테리아 그리고 소화되지 않은 음식물 찌꺼기등이 이 구멍을 통해 새어나가게 된다. 또한 당신의 장벽에서 새어나간 독소 찌꺼기는 당신의 혈류로 유입되어 면역 이상 반응의 원인이 된다<br /> <br />본문 이미지<br /><br />이 시스템을 통해 염증에 이르게 하고 다음과 같은 증상을 야기함<br /><br />*복부팽만감<br />*음식에 대한 예민함<br />*갑상선 이상<br />*피로<br />*관절통<br />*두통<br />*주사 및 여드름같은 피부질환<br />*소화문제<br />*체중 증가<br />*신드롬 엑스<br /><br /><br />장누수가 신체에 미치는 영향<br /><br /> <br />본문 이미지<br /> 음식에 대해 예민해진다는 건 장누수 증후군의 가장 큰 징후 중 하나이다.<br />장 내막을 통해 침투된 덜 소화된 단백질과 지방이 당신의 혈류로 침입하고 이것이 알러지 반응의 원인이 되기 때문이다<br /><br />이 알러지 반응들 모든것이 당신의 온 몸에 모든 징후를 나타내는것은 아니지만 위에 언급된 증상 중 하나 이상이 발생될 수 있다. 그리고 그대로 방치해둔다면 장 질환, IBS, 관절염, 습진, 건선, 우울증, 불안, 편두통, 근육 통증과 만성 피로와 같은 여러가지 질병을 일으킬 수 있다<br /><br />한 당뇨병 저널에 따르면 Type 1 Diabetes.4를 포함한 자가면역 질환의 원인으로 장누수 증후군을 지목하고 있다<br /><br />장누수의 또 다른 문제점은 아연, 철, 비타민 B12를 포함한 필수적인 미네랄 영양분의 흡수 장애를 일으킬 수 있다는 것이다<br /><br />장누수의 원인은?<br /><br />장누수의 주요 4가지 원인<br /><br />무리한 다이어트<br />만성 스트레스<br />독소 과부하 <br />장내균의 불균형<br /><br />우리는 몇가지 중요한 영양소를 다뤘다. 주의깊게 읽고 몇가지 섹션에서 당신의 장누수를 치유할 가장 중요한 탑5 음식과 영양보조제를 제안할 것이다<br /><br />발아되지 않은 곡물, 설탕, GMO's 그리고 유제품 등에서 발견되는 단백질 군과 같은 음식의 가장 일반적인 구성요소들이 당신의 장 내벽을 손상시킬 수 있다<br /><br />발아되지 않은 곡물의 문제는 이것이 phytate와 렉틴과 같은 영양소를 차단하는 물질을 많이 포함하고 있기 때문이다. 렉틴이란 성분은 식물을 한해서라면 식물을 위해 외부의 곰팡이 및 기생충을 차단해주는 당결합 단백질이다<br /><br />식물을 위해선 좋은 뉴스이나 당신의 몸에 관해선 나쁜 뉴스이다<br /><br />당신의 소화기관은 설탕을 내포한 세포들로 덮여있고 이것은 당신이 먹은 음식을 파괴시킨다. 렉틴은 이 지역을 집중 공략하여 음식이 소화기관을 통과할 때 장신의 장을 파괴하고 이는 곧 염증의 원인이 된다. <br /><br />독소, 미생물, 글루텐이 장 밖으로 새서 혈류로 유입되는 과정<br /><br />렉틴과 음식이 장누수의 원인<br /><br />렉틴은 곡물 뿐만이 아닌 많은 음식에서 발견된다. 적은 양은 당신의 몸에 해로울 것이 없다. 그러나 밀가루, 쌀, 스펠트(옥수수같은),콩과 같은 렉틴을 많이 포함한 식품들은 문제가 될 수 밖에 없다. <br /> <br />발아하거나 발효된 곡물<br />phytate와 렉틴을 감소시키고 소화가 쉽게 되도록 돕는다<br /><br />유전자 변형식물과 결합 식재료(대추토마토,오이고추와 같은)는 그들이 벌레를 쫓기위해 개발된 이후 가장 높은 수치의 렉틴을 지니고 있다<br /><br />또한 글루텐을 함유한 곡물은 당신의 장내 벽을 손상시켜 장누수의 원인이 되고 있다.<br />그러므로 당신 몸을 치유하기 위해선 특히 밀과 같은 글루텐을 많이 포함한 곡물들을 멀리할 필요가 있다. 당신이 장 건강을 다시 되찾는다면 발효됐거나 발아된 곡물을 섭취해도 될 것이다. <br /><br />기존의 우유는 장누수 증후군을 일으키는 또 하나의 식품이다. <br />유제품에 함유된 A1 카제인 단백질은 당신의 장을 해치기 때문이다. 또한 저온 살균과정은 중요한 효소를 파괴시켜 락토즈와 같은 당을 소화하기 어렵게 만든다. <br />이런 이유로 목초를 먹여 방목시켜 키운 소나, 염소, 양, 버팔로 등으로부터 나온 생유제품 군을 섭취하길 권장한다. <br /><br />설탕은 소화기관에 나쁜 영향을 미치는 중대한 물질이다. 설탕은 이스트, 칸디다, 그리고 해로운 박테리아의 먹잇감이 되어 이를 증식시키고 당신의 장을 파괴한다.<br />해로운 박테리아는 외독소라 불리우는 독소를 만들어내고 이는 실제로 건강한 세포들을 손상시키고 장 벽에 구멍을 낸다. <br /><br />장 누수의 또 다른 원인들<br /><br />만성 스트레스 <br />당신이 외부 스트레스와 싸울 수 있도록 도와주는 면역체계가 해로운 박테리아와 바이러스들로부터 당신을 무력화시켜 시간이 갈수록 면역체계를 더 악화시킵니다. <br />충분한 수면, 한 주의 재미있는 스케줄, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.<br /><br />독소<br />매 해 마다 직면하는 8만가지의 화학물질과 독소들, 그 중에 가장 나쁜건 항생제, 농약, 수돗물, 아스피린, 그리고 비스테로이드성 진통소염제(NSAIDs) 등 이다. 염소와 불소를 제거해줄 필터를 거친 하이 퀄러티의 물을 먹길 권장하며 당신 몸의 염증을 줄이기 위한 천연 식물 기반의 허브를 찾기를 권장한다. <br /><br />Dysbiosis<br />마지막으로, 새는 창자의 주요 원인 중 하나는 장내 세균의 유익균과 유해균 사이의 불균형을 의미하는 dysbiosis에 유념해야 한다. 많은 경우, 제왕절개로 출산했거나 산모가 건강하지 못한 장을 가진 경우 태어나면서부터 이 불균형을 가진 경우가 있다.<br />항생제 처방의 남용, 불소와 염소가 있는 수돗물, 유산균이 풍부한 음식의 결핍이 이러한 박테리아의 결핍을 가져온다<br /><br /><br />장누수와 뇌<br /><br />Another topic I want to quickly discuss is how leaky gut can affect the brain. <br />If you’ve ever seen a child with autism experience a mood swing, this can be <br />caused by intestinal permeability. Gluten and Casein-Free Diet’s have proven <br />effective for many children with autism because these proteins can leak through <br />the gut and then recirculate and act on the brain similarly to an opioid drug.<br />(번역생략)<br /><br />이것은 또한 왜 장누수가 불안감, 우울증, 양극성 장애와 같은 다른 정신 질환에까지 영향을 미치는지를 설명해준다. 그래서 많은 경우, 당신의 장누수증이 회복된다면 뇌와 관련된 증상도 고쳐질 수 있다.<br /><br />장 누수를 치료하는 4단계 계획<br /><br />장누수를 치료할 수 있는 4단계에 대하 설명하겠다.<br /><br />1. 장을 파괴할만한 음식을 모두 피한다<br />2. 장을 치료해줄 음식으로 대체한다<br />3. 특정 영양보조제를 복용한다.<br />4. 프로바이오틱스의 발란스를 맞춘다<br /><br />여러 해에 걸쳐 내 환자들에게 놀라운 결과를 가져다 준 치료를 공개한다.<br /><br />설탕, 곡물, 기존의 육류, 기존의 유제품, 그리고 유전자 변형 식품 등이 가장 먼저 끊어야할 대표적인 음식이다. <br /><br />치명적인 독소를 제거하기 위해선 수돗물, 살충제(농약),비스테로이드성 진통제 그리고 항생제를 반드시 멀리해야 한다. <br />진통제, 항생제들을 처방받을 때는 반드시 의사와 상담해야한다. <br /><br /><br />장누수를 위한 음식 조절과 5가지 치료음식 <br /><br />1. 사골국 <br />사골국은 손상된 세포벽을 치료할 수 있는 콜라겐과 아미노산 프롤린, 글리신(아미노산의 종류)<br />를 함유하고 있다. 여러 환자들에게 처방해준 결과 3일만에 빠른 속도로 회복하는 것을 확인했다.<br /><br />2. 생 우유로 만든 유제품 <br />생 우유로 만든 유제품은 프로바이오틱과 단쇄지방산을 함유하고 있어서 장을 치유하는데 도움이 <br />됩니다. 목초를 먹이며 방목해서 얻은 우유로부터 나온 발효유, 요거트, 아마사이, 버터, 생치즈<br />가 큰 도움이 될 것이다(여기서 말하는 유제품은 기존의 사료나 옥수수 등을 먹지 않고 목초만 <br />먹으며 자연방목한 버팔로, 염소 등의 젖을 말하는 걸로 풀이됩니다)<br /><br />3. 발효된 야채<br />유기산을 포함하고 있어 장내의 Ph와 프로바이오틱스의 균형을 맞춰줍니다. <br />김치, 소금에 절인 양배추, 피클, 그리고 크바스가 아주 우수한 음식이다.<br /><br />4. 코코넛 제품 <br />모든 코코넛 제품은 장 건강에 아주 좋습니다. 코코넛 안의 MCFA's는 다른 지방보다 쉬워<br />장누수 증후군을 가진 환자들에게 좋습니다. 특히 코코넛 kefir에는 당신의 소화기관을<br />원활히 해주는 프로바이오틱스가 함유돼 있다.<br /><br /><br />5. 발아된 씨앗<br />발아된 치아씨, 아마씨, 대마 씨앗은 장내의 유익균을 증식시켜주는 좋은 식품입니다. <br />그러나 장누수증후군이 극심한 경우 이런 씨앗보다는 찐 야채에서 섬유질을 얻는게 좋다. <br /><br />또한 목초를 먹이며 방목해 키운 소의 소고기, 양고기 그리고 자연산 연어 등을 섭취해<br />항염성분을 지닌 오메가 3를 보충해 주는 것도 중요하다. <br /><br />장누수를 치유하기 위해 꼭 필요한 5가지 영양소<br /><br />소화기관을 건강하게 해주는 영양보충제는 수 없이 많지만 가장 유익하고 효과적인 것들은<br />L-글루타민, 프로바이오틱스 유산균, 소화 효소, 알로에 베라즙, Quercetin, NAG 그리고 감초이다<br /><br /><br />1. 프로바이오틱스(유산균)<br />유산균은 좋은 박테리아를 채워주고 나쁜 박테리아를 몰아내는 가장 중요한 보충제이다.<br />그런만큼 유산균은 음식과 보충제 양 쪽에서 모두 섭취하길 권장한다. 사람들은 항상<br />손상과 자극만 제거하는걸로 그들의 장이 치유됐을거라 생각한다. 그러나 이런 치료방식은<br />장 내에 유익균을 채워주는 단계를 생략하고 나쁜 박테리아만 한쪽으로 몰아놓는 방식이다. <br /><br />그러므로 유산균이 풍부한 음식을 섭취하고 50억만 개 이상의 균수를 지닌 유산균 보충제를<br />높은 품질의 브랜드로 선택해 먹는 것이 반드시 필요하다. <br /><br />2. 소화 효소(시작 단계에선 매끼마다 1개에서 2개 캡슐을 섭취할 것<br />음식을 완벽히 소화시켜 덜 소화된 음식물이나 단백질이 당신의 장벽을 손상시키는걸 막아준다.<br /><br />3. L-글루타민 <br />L-글루타민은 장누수를 치료하기 단계에 꼭 필요한 요소이다. 글루타민은 필수 아미노산으로<br />항염증 작용을 하여 당신의 장을 치유해주고 복구해준다. L-글루타민은 당신의 세포 벽을 <br />보호해주는 코트 역할을 하여 해로운 자극을 막아준다. 2~5 그램씩 하루에 두 번씩 섭취해준다. <br /><br />4. Licorice Root (DGL) 감초<br /><br />감초(DGL)DMSSMS는 위장의 코티솔(부신 피질에서 생기는 스테로이드 호르몬의 일종) 레벨의 <br />발란스를 맞춰주고 위장내 산을 향상시켜주는 체내 시스템을 정상화시켜주는 강장제이다.<br />DGL은 위장과 십이지장의 점막 내부를 유지하기 위해 몸의 자연적인 프로세스를 서포트해준다.<br />이 허브는 감정적인 스트레스로 인한 장누수를 지닌 환자들에게 탁월한 효과를 지니고 있다<br />매일 500mg씩 두 번 섭취하길 권장한다.<br /><br />5. Quercetin 퀘르세틴<br /><br />퀘르세틴은 타이트 정션 단백질을 생성하여 장의 헐거워진 조임을 봉합해주므로서<br />장내의 방어벽 기능을 향상시켜주는 것으로 입증됐다. 또한 비만 세포를 안정화시키고<br />흔히 음식에 대해 민감한 반응을 보이는 히스타민의 분출을 감소시킨다. 새로운 연구 결과에 따르면<br />궤양성 대장염 치료에도 효과를 보여준다고 한다. 매끼 식사마다 500mg씩 세 번 섭취하길 권장한다.<br /><br />위의 방법들을 제대로 따른다면 당신의 장누수 치료에 많은 효과를 보여줄 것이다.<br /> <br /><br /><br />댓글 162<br />프로필사진<br />zwan<br />채팅<br />그리고 예전 제 글 보시구 병원서 처방받은 약 알려달라구 쪽지 주셔서 댓글로 달아드려요 <br />유산균, 초유, 마그네슘, 비타민B, 철분, 아연, 효소 등이구 <br />이 칼럼서 얘기하는 부족한 영양소와 보충할 영양제와 거의 일치하구요 <br />한달 남짓 복용하고 장누수증후군에서 지목되는 피해야할 음식과 먹어야할 음식 <br />대부분 지킨 결과 지금은 지루성 피부염의 모든 증상이 다 사라졌어요ㅜㅜ <br />가렵지도 따갑지도 빨갛지도 않습니다 <br /><br />근데.. 몇몇가지 음식 실수로 조금 먹으면 잠깐 올려왔다 금새 사라지는 증상은 <br />간간히 있었어용.. <br />2015.02.24. 01:04 신고<br /><br />비젼에듀<br />채팅<br />잘봤습니다 <br />병원과 즐겨 드시던 음식 정보 부탁드려요<br />2015.02.24. 08:07 신고<br />답글<br /><br />멋진여자J<br />채팅<br />님 엘 글루타민도 드셨나요? 감초 케르세틴 소화효소는요?<br />2015.02.24. 12:26 신고<br />답글<br /><br />zwan<br />채팅<br />비젼에듀 제 예전 글 참고해주시기 바래요 자세히 써놨어용<br />2015.02.24. 12:58 신고<br />답글<br /><br />zwan<br />채팅<br />멋진여자J 엘글루타민 효소 등은 먹고 있는데 감초와 케르세틴은 저도 주문하려고 해요~!!<br />2015.02.24. 13:35 신고<br />답글<br /></p>
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첫댓글 퍼온 글 링크
http://m.cafe.naver.com/jirutok/40204
장누수증후군과 칸디다균
http://www.hcode.kr/bbs/board.php?bo_table=hcode_kor_2&wr_id=1711
안녕하세요
저는 장누수증후군으로 오랫동안 고생하고 있는 사람입니다
우연찮게 장관련 검색하다 이곳에 왔는데
제가 필요한 정보가 있어서 가입했습니다
장누수 치료와 치료병원에 대하여 알고 싶습니다
정말 간절히 필요합니다
관리자나 아시는 분이 계시면 이글을 보고 연락주시기 바랍니다
제연락처는요
010-5448-5062 입니다
기다리고 있겠습니다