8월 12일 토요일 살베 5주차 후기

[아돌(대박 73)]

오늘은 더블 2가지와 사이드 스텝에서 무게중심 옮기는 법을 배웠습니다.
더블이란 스텝을 빠르게 2번 밟는 것으로 오윈을 밟든 원오를 밟든 따란 처럼 밟는 것 입니다.
더블을 밟기 전 젤 중요한 점은 더블 하기 전 발에 골반과 무게중심이 제대로 옮겨져있어야 더블이 쉽게 됩니다.

더블 1 : 다이아몬드 스텝을 밟을 때 세븐에 골반과 무게중심이 왼발에 제대로 옮겨진 상태에서 에잇앤에 오른발 원에 뻗으면서 텝 왼발 투에 왼발 앞으로 크로스

더블 2: 원 오 제자리 스텝 투 왼발 앞으로 크로스 이때 왼발에 골반 무게중심 제대로 옮기고 쓰리 빽 밟으면서 오왼 더블 파이브 윈 제자리 식스 오른발 앞으로 크로스 이때 오른발에 골반 무게중심 제대로 옮기고 세븐 백 밟으면서 왼오 더블

사이드 베이직 무게중심 옮기는 법 : 양발을 어깨넓이 만큼 벌린상태에서 오른무릎 밴딩 왼무릎 핀 상태로 만들면서 왼쪽 골반을 뒤로 보낸다 생각으로 오른쪽 골반을 앞으로 내민다 이때 주의점은 엉덩이를 빼는건이 아니고 안장다리 하는게 아님 새끼발가락쪽에 힘이 가해져야함. 반대반향은 오른쪽 왼쪽 반대로 하면됨(쓰기 귀찮아서 그러는건 아님~)

복습 중 뇌리에 박힌 내용은 발바닥의 마찰력을 이용할 줄 알아야 빠른 박자에 스텝을 밟을 수 있고 숨이 차지않는다. 박자가 빠른 노래일수록 슬로우를 잘해야 고수다~~

남은 주간 살베 화이팅~~~~

[로싸(으리43기)]

디테일햐요~~감동쓰~~~~~

[아돌(대박 73)]

후기로 리마인드해서 최대한 오래 기억할려고요~ 댓글 감사합니다~~

[94로칸]

와 후기디테일이.. 담주에도 열심히 베이직베이직