노후에서 무서운 적은 무엇일까

[고무줄]

노후에서 무서운 적은 무엇일까

그게 무료(無聊- 지루하고

심심함) 다. 사람은

죽는 날까지 할 일이

있어야 살고 있는 것이다.

"산송장" 이 안되려면

자기일이 있어야 된다.

돈 버는 일만

일은 아니다.

노후의 "자기일" 은

삶의 질을 결정하는

중요한 요소다.

텔레비전 리모콘을

쥐고 소파에 누우면

그 인생은 종친 것이나

마찬가지다.

오직 늙어 죽기만을

기다리는 인생이

그것이다.

베이비붐세대가

희망하는 노후생활은

"취미생활" 이 42.3%로

가장 높았다.

방향은 바로잡은 것이다.

그러나 거기에는

"전문적인 준비"가

필요하다.

그 취미생활은

구체적인 것이어야 하고

그렇게 하려는 목표가

분명해야 한다.

우리 모두가 꼭

명심해야 될 것은,

인간의 생애에서,

그리고 노후의

생활에서 가장

중요한것은 "건강"

이라는 살실이다.

건강이 없으면

다른 것도 없다.

돈을 쌓아 놓고도

맛이라고는 하나도

없는 "당뇨식" 을

배달받아 먹어야

한다면 그게 바로

비극이다. 그리고

건강은 돈으로 살수

없는 것이기 때문에

귀중한 것이기도 하다.

통계에 따르면 전체

노인의(70%가 한 가지

이상의 지병(持病)을

가지고 있다.

노후생활에서 "치료비"

의 지출은 무서운

복병이다.

본인은 물론 가족

전체가 큰 재앙을

만나는 것이다.

따라서 "건강할 때

건강관리"를

시작해야한다.

나이 들어 시작할 수

있는 운동은 거의 없다.

결국 해오던 운동을

계속 하는 것이

가장 이상적이다.

모든 의사들

전문가들이 추천하는

운동이 "걷기" 다.

젊어서부터 걷기운동을

하는 경우 고혈압,

당뇨, 관절염 같은

대표적인 노인병-

성인병에 걸리지 않는다.

걷기운동은 돈도

들지 않지만 "의지"가

없으면 실천하기 어렵다.

직장에 다니면서도

한두 정류장 미리 내려

직장까지 걸어가고

퇴근 때도 마찬가지로

꾸준히 걷는다면

건강한 몸으로 노후를

맞게 되면 걷기운동도

계속할 수 있다.

사람은 나이 가들면

"테니스" 같은 과격하고

격열한 운동은

할 수가 없게 된다.

장비가 필요한 운동은

힘이 들어 하지 못한다.

결국 걷기운동만큼

좋은 운동도 없다.

걷기운동만 열심히

할 수 있다면 건강은

크게 염려하지

않아도 된다.

- 좋은 글 중에서 -

[약수]

좋은글에 감사합니다 ~~

[신작로1]

명심 또 명심해야할 글 감사합니다

[백합향]

좋은글 잘읽고감니다

[좋은땅]

나이가 들면 제일 염려되는거 있죠
중년이 되다보니 건강이 제일
걱정이랍니다 제가 걸어 다니는
종합병원 이거든요 약으로 인생을
살죠 그래서 걷기 운동을 열심히 하고
있답니다 아침 저녁으로 님도
건강하실때 건강 챙기세요
그래야 좋은글 많이 올리죠^^

[도선]

운동은 선택이아니라 필수가 되었네요
중독되도록 열심히 해야 건강도 만들수 있답니다.
고통과 노력없는 건강은 없답니다,

[진디기]

맞습니다 운동열심히하기 너무도 좋은글감사합니다

[친환경]

공감합니다. 마음에 두고 새기면서 죽는 순간까지 할 수 일들을 예비해 두어야 겠어요, 행복학세요.

[영원하리]

감사합니다^^ 걷기 운동 정말 좋은 운동 이지요^^
오늘도 열심히 걷기를 하려고 합니다