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<p style="text-align: left;">집에와서 피곤함에 잠들었네요.<br>40분만에 벌떡!!<br>오늘은 운동해야 합니다.<br><br>오버헤드 프레스<br>20KG 어깨와 등 뻐근할 때 까지<br>40KG 20회<br>40KG 15회 좌우 높이가 맘에 안듭니다.<br>40KG 10회 X 3셋 좌우 근육의 쓰임이 맘에 안듭니다.<br><br>맘에 들 때까지 해봅니다.<br><br>40KG 9회 X 2셋<br>40KG 9회 X 3셋 그래도 그 중에 맘에 듭니다.<br>케이블컬<br>40KG 25회<br><br>자다 일어나서 해서 그런지 거의 마지막이 되어서야 몸이 풀렸습니다. 몸이 풀리니 그래도 맘에 드는 패턴이 나오네요.<br>옆구리 살 좀 빼야겠습니다.<br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvyl3gz67o1py72mwvpxwvgfo@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="720" data-video-height="1280" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvyl3gz67o1py72mwvpxwvgfo/thumbs/5.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33244124752&signature=jhhl8C%2Fan6pd8rfUdSsLY6%2BoL4Y%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="720" data-video-origin-height="1280"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvyl3gz67o1py72mwvpxwvgfo@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_5f111f209a72bae269ccc8f8c6c96d895a8d208f909db400a5f2352dbe45b5624441e9ac6f1229e5741840266e168c6e1ac97a62155a3b74c8db5d6321" width="720" height="1280" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">일요일 아침은 항상 볶음면과 죽입니다.<br>아이스아메리카노로 마무리하면 끝.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/5aa8cbbeca0aa664a9c271e1141d9ecad40a0d78" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/5aa8cbbeca0aa664a9c271e1141d9ecad40a0d78" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">일요일 점심은 거의 같은곳에서 먹습니다.<br>신메뉴를 먹었는데 기내식 느낌이네요.<br>사과주스까지 사와서 먹으니 여행온 느낌입니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/e01adf0183115bc1b3c6959dca16d3d36a1bab87" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/e01adf0183115bc1b3c6959dca16d3d36a1bab87" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">똠양꿈맛 곱창쌀국수입니다.<br>처음에는 뭐지.. 했는데 중독적입니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/c4439c55aaaa2817fcf552f6b7bbd1e706527dbc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/c4439c55aaaa2817fcf552f6b7bbd1e706527dbc" data-origin-width="4001" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">이것도 나쁘지는 않은데 이제 국물이 필요한 나이입니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/4ffc0bdde492ebf07ba53f790a73d0c33629d28c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/4ffc0bdde492ebf07ba53f790a73d0c33629d28c" data-origin-width="4001" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">매운 쇠고기 국수는 한상 맛있습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/637e00e874433a2b50bf17c6b3b33876769b4fed" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/637e00e874433a2b50bf17c6b3b33876769b4fed" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">제가 좋아하는 생선요리중 하나입니다.<br>한손에 꼽을 정도로 좋아하는 메뉴</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/cc9564ff3c98e7cc5fbefd0f10c2e17a6bdd03b6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/cc9564ff3c98e7cc5fbefd0f10c2e17a6bdd03b6" data-origin-width="1998" data-origin-height="1123"></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
오버헤드(패턴교정)
말코
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조회 77
23.06.20 08:06
댓글 2
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첫댓글 수고하셨습니다^-^
매셋트 반복 될수록 어까랑 승모펌핑이 눈으로도 보이네요
스탠딩이라 더힘드실텐데 코어도 좋고 잘하시네요
반복연습하며 느낌찾고 자세잡고 어려운 운동인건 맞는것 같아요
오늘의 메뉴는 볶음면이 제일먹고 싶네요ㅎ
그런데 죽과의 조합은 어떨지 상상이 잘 안가네요
오늘도 화이팅 하시고 늘 웃는하루 되세요^-^
볶음면&죽을 먹으면 국밥에 대한 욕구가 채워집니다.ㅎㅎ
마지막에는 잡혀져서 다행입니다. 오른쪽 어깨가 반년간 아픈것 때문인지 무너져있더라고요.😂 그럼 힘찬 하루되세요!