행운도 노력의 결과이다 - 요로결석 어떻게 예방하나?

[정승남세기영어교육연구회장]

행운도 노력의 결과이다

어느 중소기업 CEO의 실화입니다

일기예보에 없던 강한 돌풍과

비가 내리는 날이었습니다.

작은 원룸에서 사는 한 청년이

자신이 일하는 회사 창고의 화물들이 걱정되었습니다.

청년은 어릴 적 가난 했던 형편으로 인해

남들보다 일찍 사회 생활을 해야 했는데

남들이 흔히 말하는 좋은 직장은 아니지만

화물 창고에서 상하차 하는 일에 감사하면서 살았습니다.

그런데 그날 들어온 화물이 너무 많아

일부를 창고 밖에 두고 퇴근했는데

갑자기 내리는 비와 돌풍에 당황하게 된 것입니다.

혹시 몰라 방수포로 물건을 꼼꼼히

여며 놓았지만

비바람이 너무 신경 쓰였던 청년은

결국 다시 회사 창고로 갔습니다.

아니나 다를까, 청년이 화물에 씌워 놓은

방수포는 바람에 밀려 벗겨지기 일보직전이었습니다.

당황한 청년은 방수포를 감싸고 묶은 로프를

몇 겹으로 더하기 시작했습니다.

그렇게 비에 쫄딱 젖고 있을 때 역시 화물이

걱정된 회사 사장도 창고로 나와 청년을

도와 마무리지었습니다.

다음 날, 사장은 청년을 불러서 말했습니다.

“자네에게 회사의 관리를 맡기고 싶은데

가능하겠나?”

청년은 당황해서 사장에게 말했습니다.

“사장님, 전 제대로 된 경력도, 학력도

부족한데요.”

그러자 사장은 청년에게 다시 말했습니다.

“자네가 어제 보여준 모습은, 그런 것들을

훨씬 뛰어 넘고도 남으니

걱정하지 말고 맡아 주게나.”

청년에게 벌어진 일은 단순히

‘행운’이 아닙니다.

이 세상에 존재하는 모든 일들은

성실한 행동과 노력에 따른 당연한

‘결과’입니다.

그리고

우리에게 찾아온 행운도 마찬가지로

본인이 그동안 열심히 쌓아온 노력의 결과입니다.

- 敏正 편지(세상을 보는 지혜, 92회) -

- 출처 ; 행복한 동행 -

요로결석 어떻게 예방하나?

요로결석은 요관, 방광, 요도에 칼슘 등의 무기물질이 뭉쳐 돌처럼 단단한 결석이 생기는 것으로, 모든 성별에서 발생할 수 있지만 특히 남성에게 더 자주 나타나는 질환이다. 요로결석이 생기면 소변 흐름에 문제가 생기며, 응급실을 방문할 만큼 극심한 옆구리 통증이 발생한다.

통증은 수십 분 지속되다 사라지고 불현듯 또 다시 나타나는 형태를 보이는 경우가 많으며 심한 경우 생식기까지 퍼져나가기도 한다. 요로결석이 생기면 이 외에도 구토, 혈뇨, 잔뇨감, 복부 불편감 등이 나타날 수 있다. 이는 수분 손실이 많은 여름철에 많이 발생하곤 하지만 다른 계절에도 방심할 수는 없다. 아이를 낳는 것과 비슷한 통증을 준다는 요로결석, 어떻게 예방할 수 있을까?

1. 충분한 수분 섭취

요로 결석은 대개 수분을 제대로 섭취하지 않아 발생하는 만큼 충분한 수분 섭취를 통해 예방할 수 있다고 알려진다. 보통 하루 1.5~2L의 물을 섭취하는 것을 권장하는데, 3mm 이하의 작은 결석은 수분 섭취와 더불어 약물 치료를 하면 자연적으로 배출할 수 있다. 어떤 사람은 물 대신 차나 커피를 마시기도 하는데 현미차, 옥수수차 등의 곡물차는 물 대신 마셔도 괜찮지만 음료수나 커피 등은 첨가물이 포함되어 있으며 첨가물로 인한 이뇨작용이 발생할 경우 오히려 탈수를 일으킬 수 있으니 주의해야 한다.

2. 나트륨 섭취량 줄이기

짠 음식을 많이 섭취하면 칼슘뇨가 유발되며 이는 요로결석 생성에 영향을 줄 수 있다. 나트륨 함량이 높은 음식은 통조림류, 소금, 햄, 베이컨, 치즈, 스낵류 등이 있으며 나트륨 배출을 위해서는 칼륨이 풍부한 바나나, 브로콜리 등을 먹는 게 좋다.

3. 동물성 단백질 섭취 주의

근육을 키우거나 체중 감량을 목적으로 단백질이 많이 포함된 식단을 먹는 사람들이 있는데, 소, 돼지고기, 닭고기, 계란 등에 포함된 동물성 단백질은 요로결석을 유발할 수 있기에 주의해야 한다.

4.구연산 섭취량 증가

소변이 산성을 띨수록 결석이 생길 가능성이 높아진다. 구연산은 소변을 알칼리 성으로 만들어 소변에서 칼슘이 배출될 수 있도록 돕는다. 레몬, 귤, 라임, 자몽 등 새콤한 과일에 구연산이 풍부하므로 이를 주스로 만들어 마시면 요로결석 예방에 도움이 될 수 있다.

- 출처 : 커피홀릭 -

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[재미로 읽는 영한대역 세계 명작 칼라 만화]

왕자와 거지 The Prince and the Pauper / 마크 트웨인(Mark Twain) - 사무엘 클레멘스(Samuel Clemens)

(1) 왕자와 거지(The Prince and the Pauper)는 미국의 문호 마크 트웨인이 46세 때 (1881년)에 발표한 작품으로 12~13세기에 북유럽에서 전해 오던 '왕자와 시종'이라는 전설을 바탕으로 하여 쓴 사회 풍자소설이다.

(2) 왕자와 거지 The Prince and the Pauper 줄거리

톰 캔티는 거지 술중독자 존 캔티의 아들로 오팔가의 빈민가에 태어났고 에드워드 6세는 영국의 왕 헨리 8세의 아들로 궁전에서 태어났는데, 둘은 같은 해 같은 날에 태어났다. 톰은 아버지 존 캔티의 강요로 동냥생활을 했으나 같은 마을에 사는 앤드루라는 신부에게 가서 책을 읽거나 라틴어를 배웠다. 책을 읽으면서 톰은 왕자를 동경하게 되었다. 왕자를 동경하던 톰은 어느 날, 오팔 가를 벗어나 왕자가 사는 궁전에 오게 되었다. 거지 톰을 본 문지기는 톰에게 거칠게 폭행을 가했다. 그것을 본 왕자가 와서 문지기 병사를 엄하게 꾸짖고 톰을 자기의 방으로 데리고 좋은 음식을 가져오라고 명령하여 톰이 마음껏 먹도록 하고 톰과 이야기를 하면서 왕자는 톰의 생활에 흥미를 느끼게 되었다. 에드워드는 서로 옷을 바꾸어 입자고 톰에게 제안하고 둘은 서로 옷을 바꾸어 입었다.

톰과 옷을 바꿔 입은 에드워드 6세 왕자가 밖으로 나가자, 문지기는 에드워드6세가 톰이라고 생각하고 왕자에게 폭행을 가하고 쫓아냈다. 왕자는 밤이 되도록 거리를 해매다가 술에 취한 톰의 아버지 존 캔티를 만나 자기가 왕자라고 말했으나 톰의 아버지 존 캔티는 에드워드 왕자를 붙잡아 자기 집으로 끌고 갔다. 에드워드 왕자가 존 캔티에게 강제로 끌려가는 모습을 본 앤드루 신부는 존 캔티가 에드워드 6세를 가혹하게 다루는 것을 말리려다가 그에게 몽둥이로 머리를 맞아 죽게 되었다.

궁전에 남은 톰은 궁전 사람들에게 자기는 왕자가 아니고 거지라고 신분을 밝혔지만, 궁전 사람들은 왕자가 정신이 이상해졌다고 생각했다. 병상에 누워있던 왕자의 아버지 헨리 8세는 왕자가 미쳤다는 이야기를 하지 못하도록 엄명을 내렸고 병상에서 톰을 만난 헨리 8세는 톰을 에드워드 왕자로 생각하여 톰에게 프랑스어를 말하고 자기가 톰에게 말한 프랑스어를 통역해보라고 말했으나 톰이 헨리 8세가 말하는 프랑스어를 통역하지 못하고 톰이 자기는 왕자가 아니고 어머니와 누나들이 있는 자기의 집으로 보내달라고 말하는 것을 보고 왕자의 정신이 이상해졌다고 실망했다. 이후 에드워드 왕자의 아버지 헨리 8세가 죽자 새로운 왕이 등극하는 것을 축하하는 자리에 톰과 왕족들이 참석했다.

존 캔티에게 잡혀 그의 집에 끌려온 에드워드 6세는 존 캔티에게 맞고 시달렸으나 톰의 어머니는 에드워드가 톰이 아니라는 것을 알았다. 존 캔티에게 머리를 맞은 앤드루 신부가 죽었다는 소식을 들은 존 캔티는 에드워드 6세의 손목을 붙집고 집에서 나와 달아나다가 길에서 슬주정뱅이를 만나 술주정뱅이가 강요하는 술통에 든 술을 마시려고 에드워드의 손목을 잡았던 그의 손을 놓아 에드워드6세는 존 캔티로부터 달아나 새 왕이 등극한 것을 축하하는 축제에 참여한 군중들에게 자기가 왕자라고 외쳤으나 군중들의 비웃움만 샀는데 그 때 에드워드 6세는 마일스 헨든이란 사내의 도움으로 자기를 놀리는 군중들로부터 벗어난 뒤 그와 길을 가다가 아버지 헨리 8세가 죽었다는 소식을 듣고 슬퍼했다. 에드워드 6세는 아버지의 사망으로 왕(에드워드 6세)이 되었지만, 거지꼴에 인정받지 못하는 신세였다. 군중 속으로 사라진 에드워드 6세를 찾던 존 캔티는 마일스와 같이 있는 그를 보고 잡으려 했으나 마일스 헨든의 제지로 포기했다. 마일스 헨든은 왕을 자기의 방으로 안내하여 음식을 먹이고, 왕에게 자기 가족사를 들려주고 왕과 다른 자리에서 잤다.

다음 날, 마일스 헨든은 왕이 잠에서 깨기 전에 밖에 나가 헌 옷 가게에서 왕이 입을 옷 한 벌을 사와 왕의 침대로 갔지만 에드워드 6세는 존 캔티가 보낸 불량배에게 속아 이미 밖으로 나갔다. 마일스 헨든은 에드워드6세를 찾아 나섰다. 존 캔티가 보낸 후우고에게 속은 에드워드6세는 존 캔티와 거지 소굴로 들어가 갖은 고생을 하였다. 거지 소굴의 두목의 명령으로 심부름을 나온 에드워드 6세는 자기를 특히 괴롭히던 후우고를 따돌리고 도망쳤다. 도망친 에드워드는 숲속 불빛을 향해 걸어들어 갔는데, 거기에는 조그만 오두막에 노인이 살고 있었다. 그 노인은 에드워드로부터 영국의 왕 에드워드 6세라는 말을 듣고 자기를 대천사라고 소개하였다. 노인은 에드워드에게 다정하게 대해 주었으나, 에드워드 6세가 자기의 수도원을 파괴하고 교황이 되지 못하게 만든 헨리 8세의 아들이라는 것을 듣고 에드워드가 잠든 뒤 꽁꽁 묶고 살해하려 하였다. 때마침, 마일스 헨든이 나타나자 노인이 마일스를 따돌리려고 밖으로 나간 사이 존 캔티와 후우고가 오두막에 찾아와 에드워드 6세의 결박을 풀고 다시 자기들의 소굴로 끌고 갔다. 존 캔티에게 끌려간 에드워드는 휴우고가 꾸민 계락에 말려들어 도둑으로 몰려 감옥으로 가게 되었으나, 마일스 헨든을 만나 거지 소굴을 탈출하고 그의 고향집으로 함께 갔다. 그러나, 마일스 헨든의 동생 휴 헨든은 마일스 헨든을 매우 냉대하고 그와 크게 싸운 후 마일스 헨든과 에드워드 6세를 감옥에 가게 한다.

마일스 헨든과 감옥에서 나온 에드워드 6세는 대관식 전날에 궁전으로 들어가서 대관식 당일 톰의 머리에 왕관이 씌워지기 직전 대관식장에 나타나 자신이 진짜 왕이라고 말하고 톰도 에드워드가 진짜 왕이라고 밝혔다. 대관식에 참석한 사람들은 에드워드 6세의 얼굴과 톰의 얼굴이 매우 닮은 것을 보고 크게 놀라면서도 에드워드가 진짜 왕인지를 의심했으나, 행방이 묘연했던 옥새가 어디 있는지 에드워드 6세가 말하면서 에드워드 6세는 영국의 국왕으로 왕관을 썼다.

국왕이 된 에드워드 6세는 자기를 도와준 마일스 헨든에게 켄트주의 백작작위를 주고, 톰은 육아원 원장이 되게 하고, 가혹한 법률들을 폐지시켰다.

(3) The Prince and the Pauper is a novel by American author Mark Twain. It was first published in 1881 in Canada, before its 1882 publication in the United States. The novel represents Twain's first attempt at historical fiction. Set in 1547, it tells the story of two young boys who were born on the same day and are identical in appearance: Tom Canty, a pauper who lives with his abusive, alcoholic father in Offal Court off Pudding Lane in London, and Edward VI of England, son of Henry VIII of England.

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(1) 돈키호테 Don Quixote / 세르반테스 (Miguel de Cervantes)
(2) 걸리버 여행기 Gulliver's Travels / 조나단 스위프트 (Jonathan Swift)
(3) 우주 전쟁 The War of The Worlds / H.G. 웰즈(H.G. Wells)

(4) 폭풍의 언덕 Wuthering Heights / 에밀리 브론테(Emily Bronte)
(5) 로빈슨 크루소 Robinson Crusoe / 다니엘디포우(Daniel Defoe)
(6) 파우스트 Faust / 괴테(Goethe)
(7) 로미오와 줄리엣 Romeo and Juliet / 윌리엄 셰익스피어(William Shakespeare)
(8) 왕자와 거지 The Prince and the Pauper / 마크 트웨인(Mark Twain) - 사무엘 클레멘스(Samuel Clemens)
(9) 보물섬 Treasure Island / 스티븐슨(R.L. Stevenson)
(10) 백경(白鯨) Moby Dick / 허만 멜빌(Herman Melville)
(11) 슬리피 해로우의 전설 The Legend of Sleepy Hollow / 워싱톤 어빙(Washington Irving)
(12) 노트르담의 꼽추 The Hunchback of Notre Dame / 빅토르 위고(Victor Hugo)
(13) 정글 북 The Jungle Book / 루드야드 키플링(Rudyard Kipling)
(14) 지킬박사와 하이드씨 Dr. Jekyll and Mr. Hyde / 스티븐슨(R.L. Stevenson)
(15) 크리스마스 선물 A Christmas Carol / 촬스 디킨즈(Charles Dickens)
(16) 80일간의 세계일주 Around The World in Eighty Days / 쥴 베른(Jules Verne)
(17) 해저 2만리 20,000 Leagues Under the Sea / 쥴 베른(Jules Verne)
(18) 위대한 유산 Great Expectations / 촬스 디킨즈(Charles Dickens)

(19) 모히칸족의 최후 The Last of the Mohicans / 제임스 페니모어 쿠퍼(James Fenimore Cooper)
(20) 죄와 벌 Crime And Punishment / 표도르 도스토예프스키(Fyodor Dostoevskii)

4. 영한대역 칼라 만화 징기즈칸((Genghis Khan) : 5권(각권 정가 15,000원)

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5. 영한대역 칼라만화 삼국지(Romance of the Three Kingdoms) / 나관중 / 20권 / 할인가 108,000원

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7. 위 도서 관련 내용

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