시험기간이어서 점심을 집에 서 먹어야 했어요ㅜ
아침은 원래 먹지 않아 버릇해서 먹은면 항상 욱하는;;;
그래서 점심겸 저녁으로 3시쯤~4시쯤에 먹었어요.
시험기간이지만 운동 1시간10분은 꼭 했습니다ㅋㅋㅋㅋ 자랑스런;;;
샐러드(요플레+토마토1/2+양배추1/12)+토스트(보통식빵에 1/2)+계란후라이+
미숫가루(우유250ml+꿀t+미숫가루1T)+서리태콩한주먹
삶은 계란2개+토마토 1/2+미숫가루(우유250ml+꿀t+미숫가루1T)
우유 한 컵(머그잔)+샐러드(방울토마토3개+삶은닭가슴살2/3도막+미니파프리카3/2+양상추3/2장)
샐러드 먹을때 드레싱 넣으면 살 디룩디룩 찐대서 드레싱 않넣고 먹는데 너무밍밍~해요;;;
각 끼니당 몇 칼로리 쯤 될까요?
이렇게 먹어도 항상 배불러서 칼로리가 걱정되네요;;;
참 축하해 주세요 ㅋㅋㅋ
제가 올해 2월 16일부터 시작했는데 현 17Kg 뺐어요 ㅋㅋㅋ
첫댓글 축하드려여 ㅠㅠ 17이라니!!!! 꿈의 몸무게 감량 ㅠㅠ 힝힝 저는 언제쯤 그러케 될까여 저는 오늘로 10일째에여~!! 님 운동은 뭐하세여?? 식단은 밥은 아예안드세요??
아니요 ㅋㅋ 제가 학생인지라;; 아침은 안 먹고 점심은 급식 조금(한 4숟가락 깨작꺠작) 저녁은 저런식으로 먹었고 지금도 그래요 ㅎㅎ 운동은 데일리운동이랑 하이로우 섞어서 한시간 반정도 해요 ~
우왕 굳 쩌러염 ㅠㅠ 저두 학생이에요 ㅋㅋㅋ 아ㅠㅠ 몇키로 까지 빼실 생각이세요~? 저는 펌핏업 운동 해요~ 스트레칭이랑,,, 펌핏업 살 빠져요??ㅜㅜ
그건 안해봐서 잘 모르겠는데 ;; 전 건강하기 보다는 여린 몸이 좋아서162cm/44kg까지 빼고 싶네요 ㅎㅎㅎ
저두 여린몸이 좋아여 ㅠㅠ 님이 하시는 운동 첫날 하면 막 다리 땡기고 아프고 그런 운동이에요??
첫날은 무슨 운동을 해도 다 아픈듯 ㅋㅋㅋ
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 부러워요.. 전 운동해야지해야지 하면서 하나도 안하고 점심엔 돈까스랑 빵을 먹어버렸어요 ......안먹으려고했는데 교수님과 면담후 먹는 식사라 ㅜㅜㅜㅜㅜ 흑 전 10키로 빼고싶어요!!! 진짜부럽네요 ㅜ
나가서 밥먹을때가 가장 난감한것 같아요 ^^
축하해요! 헐 저랑 완전 비슷하시네요 저는 2월 17일부터시작해서 지금 18키로 정도 뺐어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 동지 만난것 같네요 ㅋㅋㅋ
와우 축하드려요 ㅎㅎㅎ 근데 전 빼도 빠진게 많이 티가 안난답니다 ㅜㅜ
의지가짱이에요!!축하축하 ㅋ
감사해요 ㅎㅎ
축하해용!!!!!!!! 17kg 부러워요 의지가 대단하세용+ㅎ+
감사감사 ㅎㅎ
진짜 대단 하세요
짝짝짝!! 축하드려요~
식단은 가볍고 좋아 보여요~ 감량도 많이 하셨네요~ 축하축하~
와~17키로나 부러워요!!ㅋㅋ전2월한달 5키로빼고 그다음부터 휴식기라3.4월 두달이나 스스로 위안을가졌는데... 실례가안되면 빼기전몸무게좀알려주세요~ㅋㅋ
음 좀더 빠지면 그때 밝힐게요 ㅎㅎ 아는 사람도 있을것 같고 ㅋㅋ 한 25kg빠지면 ?? ㅋㅋ 죄송해여 ㅋㅋ
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정보 감사해요 ㅋㅋ
와 ㅎㅎ살 빼신거 추카추카!!!!!!!!!근데 저 질문 하나 할게요ㅠ.ㅠ 몇일동안 밥 안먹고 두부랑 우유 파프리카 바나나 뭐 이런거 먹었는데 나중에 밥 먹으면 살 많이 찔까요???????? 다른 님들 답변 좀 ^^;;
굶으면 안되는 이유가 굶고 밥을 먹을 면 장에서 100% 저장을 한다고 하네요 ㅎㅎ 약간의 탄수화물을 섭취하시는게 요요안오실듯해요 ㅎㅎㅎ
웃는 컵 너무 귀여워요! 독하지만 즐겁게 다이어트 하시는듯~ 목표까지 파이팅입니다!
아자!!! ㅎㅎ
대단 ㅠㅠㅠ난시험기간때매살쪄써요..
멋지시네요. 근데 저건 시험기간만이지 평소에는 밥 드시죠? 근데 저렇게 쪼금먹으면 배 안고프세요? 전 왜 밥을 먹고도 배가고픈지 모르겠어요. 또 기운이 하나도 없고...시간이 지나면 익숙해지나요. ?
평소에도 저렇게 먹는 편이에요 ㅎㅎ 급식으로 나오는 건 칼로리가 너무 높아서 몇숟가락 꺠작거리다 말아요 ㅎㅎ 저렇게 저녁으로 먹어요
저도 너무너무 배고팠는데 이제 라면 1개도 혼자 소화를 못한답니다;;;
다들 왜 그러세염..완전 딱 식이장애 식단으로밖에 보이지 않는데요..-.- 급식도 몇숟갈 깨적거리신다니..헉..요즘은 다들 그렇게 드시나요?? 충격이네요... 학생이라 뭘 모르시나 본데..건강잃으면 소용없습니다..그리고 계속 저렇게 "비정상적" 다욧용 식단으로만 드시다간..신진대사 확 떨어져서 어쩌다 햄버거 하나 먹음 몽땅 다 살로 가는 이른바 막장 체질 됩니다..
아뇨 운동을 빠트리지 않고 하고 하루 과식해도 절대 요요 오지 않습니다. 건강도 육식하던떄보다 지금이 훨씬 좋습니다.
그리고 비타민 단백질 보조제도 같이 먹고 있어요
요요가 문제가 아닙니다.. 님이 저렇데 드셔도 배고프시지 않고 영양도 충분하다고 느낀다고 해서 진짜 그런게 아니란거죠. 1500이하 먹으면 위험하단게 ..그 이하로는 어떻게 식단 짜도 필요한 영양 다 맞추기 어렵기 때문입니다. 이런 소식 생활은 적어도 삼년은 가야 결과가 나오죠...그리고 몸이 소식에 "적응"해서 배고프지 않고 만족하게 되는게 더 무서운 겁니다.. 신진대사가 이미 둔해지고 있다는 증거거든요..
조금만 더 드세요 ^&^ 건강한 다욧트~~~
굿~! 멋찌시다..난 언제 저리 먹어도 포만감이 올지 ;;;;; 아~ 주말만 되면 남친..삼겹살 먹을까? 맥주한잔어때? 소주에 곱창???아~ 정말 괴롭다..나도 평일처럼만 꾸준히~ 한달만 해도 3키로는 빠지겠는데..정말 미치게따 +=+
컵 완전 귀여워요~~ 그리고 세달동안 다욧하시면서 17킬로나 빼시다니. 저의 롤모델로 삼고 잘 따르겠습니다. 화이팅~!
근데 너무 안드시는거 아니예요~
하하 계란두개가 너무 귀여워요
컵 귀여워서 저두 사고싶네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니당!!