3일간 먹은 음식이에요 ㅎㅎ

[_홀릭]

 시험기간이어서 점심을 집에 서 먹어야 했어요ㅜ

아침은 원래 먹지 않아 버릇해서 먹은면 항상 욱하는;;;

그래서 점심겸 저녁으로 3시쯤~4시쯤에 먹었어요.

시험기간이지만 운동 1시간10분은 꼭 했습니다ㅋㅋㅋㅋ 자랑스런;;;

샐러드(요플레+토마토1/2+양배추1/12)+토스트(보통식빵에 1/2)+계란후라이+

미숫가루(우유250ml+꿀t+미숫가루1T)+서리태콩한주먹

삶은 계란2개+토마토 1/2+미숫가루(우유250ml+꿀t+미숫가루1T)

우유 한 컵(머그잔)+샐러드(방울토마토3개+삶은닭가슴살2/3도막+미니파프리카3/2+양상추3/2장) 

샐러드 먹을때 드레싱 넣으면 살 디룩디룩 찐대서 드레싱 않넣고 먹는데 너무밍밍~해요;;;

각 끼니당 몇 칼로리 쯤 될까요?

이렇게 먹어도 항상 배불러서 칼로리가 걱정되네요;;;

참 축하해 주세요 ㅋㅋㅋ

제가 올해 2월 16일부터 시작했는데 현 17Kg 뺐어요 ㅋㅋㅋ 

[160cm/42kg]

축하드려여 ㅠㅠ 17이라니!!!! 꿈의 몸무게 감량 ㅠㅠ 힝힝 저는 언제쯤 그러케 될까여 저는 오늘로 10일째에여~!! 님 운동은 뭐하세여?? 식단은 밥은 아예안드세요??

[_홀릭]

아니요 ㅋㅋ 제가 학생인지라;; 아침은 안 먹고 점심은 급식 조금(한 4숟가락 깨작꺠작) 저녁은 저런식으로 먹었고 지금도 그래요 ㅎㅎ 운동은 데일리운동이랑 하이로우 섞어서 한시간 반정도 해요 ~

[160cm/42kg]

우왕 굳 쩌러염 ㅠㅠ 저두 학생이에요 ㅋㅋㅋ 아ㅠㅠ 몇키로 까지 빼실 생각이세요~? 저는 펌핏업 운동 해요~ 스트레칭이랑,,, 펌핏업 살 빠져요??ㅜㅜ

[_홀릭]

그건 안해봐서 잘 모르겠는데 ;; 전 건강하기 보다는 여린 몸이 좋아서162cm/44kg까지 빼고 싶네요 ㅎㅎㅎ

[160cm/42kg]

저두 여린몸이 좋아여 ㅠㅠ 님이 하시는 운동 첫날 하면 막 다리 땡기고 아프고 그런 운동이에요??

[_홀릭]

첫날은 무슨 운동을 해도 다 아픈듯 ㅋㅋㅋ

[변신좀하자]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 부러워요.. 전 운동해야지해야지 하면서 하나도 안하고 점심엔 돈까스랑 빵을 먹어버렸어요 ......안먹으려고했는데 교수님과 면담후 먹는 식사라 ㅜㅜㅜㅜㅜ 흑 전 10키로 빼고싶어요!!! 진짜부럽네요 ㅜ

[_홀릭]

나가서 밥먹을때가 가장 난감한것 같아요 ^^

[살빼면 두고보자]

축하해요! 헐 저랑 완전 비슷하시네요 저는 2월 17일부터시작해서 지금 18키로 정도 뺐어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 동지 만난것 같네요 ㅋㅋㅋ

[_홀릭]

와우 축하드려요 ㅎㅎㅎ 근데 전 빼도 빠진게 많이 티가 안난답니다 ㅜㅜ

[뿌꾸]

의지가짱이에요!!축하축하 ㅋ

[_홀릭]

감사해요 ㅎㅎ

[only47]

축하해용!!!!!!!! 17kg 부러워요 의지가 대단하세용+ㅎ+

[_홀릭]

감사감사 ㅎㅎ

[kj9472]

진짜 대단 하세요

[날씬훈녀되자]

짝짝짝!! 축하드려요~

[타락천사*^ㅜ^*]

식단은 가볍고 좋아 보여요~ 감량도 많이 하셨네요~ 축하축하~

[1년전그몸무게로]

와~17키로나 부러워요!!ㅋㅋ전2월한달 5키로빼고 그다음부터 휴식기라3.4월 두달이나 스스로 위안을가졌는데... 실례가안되면 빼기전몸무게좀알려주세요~ㅋㅋ

[_홀릭]

음 좀더 빠지면 그때 밝힐게요 ㅎㅎ 아는 사람도 있을것 같고 ㅋㅋ 한 25kg빠지면 ?? ㅋㅋ 죄송해여 ㅋㅋ

[_홀릭]

정보 감사해요 ㅋㅋ

[살들의유혹]

와 ㅎㅎ살 빼신거 추카추카!!!!!!!!!근데 저 질문 하나 할게요ㅠ.ㅠ 몇일동안 밥 안먹고 두부랑 우유 파프리카 바나나 뭐 이런거 먹었는데 나중에 밥 먹으면 살 많이 찔까요???????? 다른 님들 답변 좀 ^^;;

[_홀릭]

굶으면 안되는 이유가 굶고 밥을 먹을 면 장에서 100% 저장을 한다고 하네요 ㅎㅎ 약간의 탄수화물을 섭취하시는게 요요안오실듯해요 ㅎㅎㅎ

[이지영1]

웃는 컵 너무 귀여워요! 독하지만 즐겁게 다이어트 하시는듯~ 목표까지 파이팅입니다!

[_홀릭]

아자!!! ㅎㅎ

[에스라인성공기]

대단 ㅠㅠㅠ난시험기간때매살쪄써요..

[밍밍아]

멋지시네요. 근데 저건 시험기간만이지 평소에는 밥 드시죠? 근데 저렇게 쪼금먹으면 배 안고프세요? 전 왜 밥을 먹고도 배가고픈지 모르겠어요. 또 기운이 하나도 없고...시간이 지나면 익숙해지나요. ?

[_홀릭]

평소에도 저렇게 먹는 편이에요 ㅎㅎ 급식으로 나오는 건 칼로리가 너무 높아서 몇숟가락 꺠작거리다 말아요 ㅎㅎ 저렇게 저녁으로 먹어요

[_홀릭]

저도 너무너무 배고팠는데 이제 라면 1개도 혼자 소화를 못한답니다;;;

[Jello]

다들 왜 그러세염..완전 딱 식이장애 식단으로밖에 보이지 않는데요..-.- 급식도 몇숟갈 깨적거리신다니..헉..요즘은 다들 그렇게 드시나요?? 충격이네요... 학생이라 뭘 모르시나 본데..건강잃으면 소용없습니다..그리고 계속 저렇게 "비정상적" 다욧용 식단으로만 드시다간..신진대사 확 떨어져서 어쩌다 햄버거 하나 먹음 몽땅 다 살로 가는 이른바 막장 체질 됩니다..

[_홀릭]

아뇨 운동을 빠트리지 않고 하고 하루 과식해도 절대 요요 오지 않습니다. 건강도 육식하던떄보다 지금이 훨씬 좋습니다.

[_홀릭]

그리고 비타민 단백질 보조제도 같이 먹고 있어요

[Jello]

요요가 문제가 아닙니다.. 님이 저렇데 드셔도 배고프시지 않고 영양도 충분하다고 느낀다고 해서 진짜 그런게 아니란거죠. 1500이하 먹으면 위험하단게 ..그 이하로는 어떻게 식단 짜도 필요한 영양 다 맞추기 어렵기 때문입니다. 이런 소식 생활은 적어도 삼년은 가야 결과가 나오죠...그리고 몸이 소식에 "적응"해서 배고프지 않고 만족하게 되는게 더 무서운 겁니다.. 신진대사가 이미 둔해지고 있다는 증거거든요..

[올첑이]

조금만 더 드세요 ^&^ 건강한 다욧트~~~

[해보아요~]

굿~! 멋찌시다..난 언제 저리 먹어도 포만감이 올지 ;;;;; 아~ 주말만 되면 남친..삼겹살 먹을까? 맥주한잔어때? 소주에 곱창???아~ 정말 괴롭다..나도 평일처럼만 꾸준히~ 한달만 해도 3키로는 빠지겠는데..정말 미치게따 +=+

[선인장파이]

컵 완전 귀여워요~~ 그리고 세달동안 다욧하시면서 17킬로나 빼시다니. 저의 롤모델로 삼고 잘 따르겠습니다. 화이팅~!

[나를 위한것]

근데 너무 안드시는거 아니예요~

[왕딸기]

하하 계란두개가 너무 귀여워요

[50kg만되자이악물고]

컵 귀여워서 저두 사고싶네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니당!!