[다이어트탈모] 봄철 무리한 다이어트 잘못하면 탈모 부른다 - 탈모+다이어트탈모

[사막의오아시스]

여성들의 봄철 무리한 다이어트 잘못하면 탈모를 부른다....

여성들의 최대 관심사로는 어떤 것들이 있을까요? 성형수술,화장품, 피부미인등 이 있을거에요

아 그리고 또 한가지 바로 다이어트죠 날씬한 몸매를 원하지 않는 여성들이 있을까요?   없습니

다 ^^ 하지만 모든 것이 그렇듯이 지나치면 좋지 않습니다. 날씬한 몸매를 갖고 싶다고   영양을

생각하지 않는 무리한 다이어트를 하게 되면 갑작스런 영양의 불균형으로 몸속  건강이  나빠지

고 성공했더라도 다시 살이 찌는 요요현상등 많은 부작용들이 뒤따르죠  또  한  탈모까지  올수

있으니 무리한 다이어트는 하지 않는 것이 좋습니다.

무리한 다이어트는 살을빼야겠다는 강박관념으로 인한 스트레스의 누적등으로 인하여  몸속의

호르몬의  이상분비로 인하여 탈모가 발생할 수 있으니 다이어트를 하시더라도 자신에 맞는 다

이어트로 체계적이고 건강하게 다이어트를 하시는 것이 탈모도 에방하고 몸도 건강해 질 수 있

습니다.

다이어트 탈모를 예방하고 건강하게 살을 빼시려면 원푸드 다이어트등 한가지 음식만 섭취 하

는 것은 몸속 영양분의 불균형과 두피와  모발에 악영향을 줄수 있으므로  피하시고  영양분을 

골고루 섭취하면서 적당한 운동이 다이어트로 인한 탈모를 막아줄 수 있습니다

 

다이어트를 할 때 탈모에 좋은 음식들을 먼저 알아두자

다이어트를 하기전에는 탈모에 좋은 음식을 미리 알아두는 것이 좋고 또 한 꾸준히 섭취해 주

는 것도 좋습니다.  탈모에 좋은 대표적인 식품으로는 미네랄이 풍부한 다시마,미역등의 해조

류가 있고 단백질이 풍부한 계란,두부 그리고 비타민이 많이 함유된 녹황색 채소 시금치,호박

등도 탈모에 도움을 줍니다.

  

또 한 다이어트를 할 때에는 탈모방지 샴푸나 비누를 사용해 주시는 것이 좋습니다. 다이어트

기간 동안에는 충분한 수면 그리고 두피 클렌징도 중요 합니다. 잠이 부족하면 신체가 스트레

스를 받기 쉽기 때문에 모발에 영향을 줄 수 있고  또한 두피 클렌징을 게을리 하면 두피에 쌓

인 노폐물이 모공을 막아 영양분의 흡수를 모발이 할 수 없기 때문에 염증이나 비듬 뾰루지등

이 생기는 등 두피에 이상현상이 나타나 탈모를 유발 시킬수 있습니다.

 

젊은층에 주로 나타나는 조기탈모는 불규칙한 생활습관,또는 식습관,스트레스 등이 이 대부분

을 차지  합니다.  또 한 여성들의 경우 무리한 다이어트로 인하여 탈모가 발생되는데요.  이러

한 생활  습관들을 계속 유지하게 되면 탈모에 좋지 않습니다.  그러므로 다이어트를 할때에도

몸의 균형을 깨뜨리지 않는 식단으로 다이어트를 하는  것이  좋고 식사도 거르지 않고 제시간

에맞춰  드시고 지속적인 유산소 운동으로  우리몸에 영양과 에너지를 공급한다면 탈모를 예방

하고 관리하는데에 아주 좋습니다.

[탈모지킴이 박준호]

[호탤래]

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