[미션2]생활/노하우 팔뚝살 빼는 운동

[ChaRMing]

봄에 기말고사 기간에 운동을 좀 소홀히 하고 공부한다는 핑계로 먹기만 했더니

남들보다 유난히 얇던 팔뚝에 살이 포동포동 올랐어요..

그래서 고민에 빠졌습니다.

어떻게 하면 팔뚝살이 빠질지...ㅠ

그래서 검색해 보았습니다. 팔뚝살 빼는 운동.!!!

덤벨운동 추천이 가장 많았고

스트레칭도 많았습니다.

뭐니 뭐니 해도 꾸준히 매일 해주는게 효과를 볼 수 있다고 하더라고요!

여러분 시원한 여름 맞이 하기 위해 다들 운동 시작해보세요^ㅡ^

그리고 검색 중에 팔뚝살 빼는 운동할  때 주의할 점이 나오더라고요!!

이건 특별히 알려드려야 할 것 같아서 알려드릴게요!!!

주의할 점

날이 더워지면서 반팔이나 민소매티 처럼 노출이 있는 옷을 자주 입게 됩니다. 그동안 꽁꽁 감춰둔 팔뚝살을 볼때마다 후회하시는 분들은 이제서라도 팔뚝살빼는운동을 열심히 하시겠지만 몇몇가지 주의해야할 점이 있습니다. 남들과 똑같이 팔뚝살빼는운동은 하고있지만 나만 효과가 없지 싶은 분들은 아래의 글을 잘 읽어보세요.

- 팔뚝에 살이 찌는 부위는 삼두근으로 몸 전체에서 가장 움직임이 없는 근육 중 하나이기 때문에 살빼기가 쉽지않다. 아령운동이 가장 좋지만 아령의 무게를 지탱하는 운동이 아니라 유산소 운동과 병행해야 진정한 효과를 볼 수 있다는것을 명심!!

- 운동을 할때 가슴을 쫙 펴지 않으면 어깨나 등 근육의 혈액순환이 나빠지고 지방대사가 잘 이루어지지 않아 팔뚝살이 붙기 쉽다. 등을 세우고 가슴을 쫙 펴고 앉는 습관을 기르는 것이 중요하다.

- 가방을 멜 때 손으로 들기보다 어깨에 메고 어깨에 메더라고 끈 길이는 짧게 해야 목과 팔 근육의 피로가 덜하다.

- 스트레스와 과로는 팔뚝살의 적이다.

여러분 그럼 얇은 팔뚝 어여어여 만들어 보아요!!!

운영자님, 저 실험일기 미션 두 개 중에 하나 선택해서 하는 거라고 착각하고 있었어요ㅠ에휴

그래서 이렇게 아침에 새로올라온 공지사항 보고 올립니다..! 좋은 평가 받아서 상금도 타고 daum에 취지에 맞게 해드리고 싶은데..착각한 것과 늦게 올린 점 죄송합니다(--)(__)(--)

[[운영자]쿠르가이]

<미션 통과> 팔뚝살이 정말로 빼기 힘들다고 하던데...;;화이팅!!ㅋ