[Q&A 건강 1] 우리 아이 종합비타민, 꼭 먹여야 할까?

[협 원]

출처 : 여성조선(http://woman.chosun.com)

세상 모든 부모들의 공통된 고민 중 하나는 바로 아이들의 건강이다.

근육이나 뼈 등 신체 조직이 형성되는 성장기 아이들의 경우, 이 시기 영양 관리를 어떻게 하느냐에 따라 성장 결과가 완전히 달라지기 때문에 집중적인 관리가 필요하다.

종합비타민을 섭취해야 하는 이유도 같은 맥락이다.

음식 섭취로 부족한 영양분을 종합비타민 섭취를 통해 보완할 수 있고, 면역력을 키우는 데도 도움이 된다.

01 음식 섭취로 부족한 영양 보완

2021년 통계청 자료에 따르면 영양 결핍 환자는 약 33만명으로 2017년(약 14만 9000명) 대비 약 123% 늘었다.

특히 부족한 영양소 상위 10개 항목 중 6가지가 비타민이라는 점이 주목할 만하다.

원인은 간단하다. 한국인의 식단이 칼로리는 높지만 비타민, 무기질과 영양소가 부족하게 구성되어 있어서다.

현실적으로 식단만으로 고른 영양소를 섭취하는 것이 불가능한 상황에서, 종합비타민은 음식으로 충분하지 않거나 음식에서 얻을 수 없는 영양분을 손쉽게 섭취할 수 있도록 도와준다.

02 편식하는 아이의 영양 관리

편식하는 아이라면 더더욱 음식으로 인한 영양 관리는 어렵다.

식품의약품안전처가 어린이들의 식생활을 조사한 결과, 우리나라 어린이 10명 중 8명이 채소 권장 섭취량을 채우지 못하고 있는 것으로 나타났다.

영양소가 풍부한 식재료는 많아졌으나 그만큼 아토피 등 환경호르몬과 관련된 질병과 바이러스도 다양해졌다.

종합비타민은 편식이나 불규칙한 생활로 영양 섭취를 충분히 하지 못하는 아이에게 도움이 될 수 있다.

03 새학기 증후군 등 스트레스 완화

환경의 변화를 경험하면서 겪는 새학기 증후군 등 아이들은 다양한 이유로 스트레스를 받는다.

스트레스를 받으면 잠자는 시간이 평소보다 짧아지거나 밥 먹는 양이 줄어드는 등 다양한 증상을 보인다.

심한 경우에는 배변 활동에 장애를 보이거나 수면 장애를 앓기도 한다.

이럴 때 적절한 종합비타민의 섭취는 증상의 완화에 도움이 된다.

04 양질의 수면과 집중력 상승

‘잠이 보약’이라는 말은 아이들에게도 해당된다. 각종 스트레스나 예민함으로 잠을 제대로 자지 못하면 체력이 회복되지 않고, 이는 집중력 저하로 이어져 학습에도 방해가 되는 악순환이 되풀이된다.

쉽게 잠들기 어렵거나 깊은 잠을 못 잔다면 종합비타민의 섭취가 도움이 된다.

국내 한 연구진은 수면의 질 개선을 위해서 비타민D의 적절한 섭취가 중요하다는 결과를 발표하기도 했다.

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출처 : 여성조선(http://woman.chosun.com)

최승규 한마디

자리는 어린이에게 화학물은 절대 금지 입니다

자리는 어린이에게 생명 없는 먹거리 먹이는건 미래 건강에 치명적 입니다

예

우리먹거리는 99.999% 생명 먹거리 입니다

0.00001% 무생물 소금 뿐 입니다

왜 우리 선조님들은

그렇게 청정 바닷물로 만든 소금을 그대로 음식에 넣지 않았을까요..........???

그것도 온갖 오염물 나르는 공기중 증발시킨게 아닌 끓여 만든 적염 였는데도요

적염은 소금에서 살수 있다는 박테리아 까지 완전 박멸..(천일염은 일제 강점기 시작됐다)

우리 현재 현실은 어떨까요...?

선조님들 사용한 바닷물 보다 깨끗할까요..???

찬만배 오염물...바닷물 아닌가요...?

그소금 선조님들 처럼....

생명 먹거리로 발효시킨 간장.된장.고추장.으로 가공해서 음식에 넣읍니까.?

가정에서 조차 간장 된장 고추장...선조님들 처럼 만들어 먹읍니까...????

아뇨.....

간장은 핵산분해된 간장..

된장.고추장..깊은맛 있읍니까...?

모두 공장에서 만든 명목만 아닌가요..?

아프면 병원가고 처방 받은약 생명 있는 재료로 만든 약 입니까...?

모두 화학분해된 물질로 만든 약 아닌가요..?

어쩌다 3~4배 비싸게 부르면

왜?

비쌉니까...?

분명 천연약이라고 들어 봤겠지요

주방에서 맛첨가제 사용하시지 않겠지요

보존제(방부제) 처리된 식재료 사용 하시지 않겠지요....?

비타민요......?

이런 식재로 않먹으면 비타민 보다 천배는 건강한 어린이 됩니다

짖푸르고 부드러운 식재료 찾읍니까....?

그건 제..성분 농축 10%에 불과한 미숙된 염록소와 질소만 가득찬 재료 입니다

조금 질기도 연녹색 재료라면 그식재료가 가진 성분 80% 이상 축적된 진정한 먹거리 입니다

자연에서 풍화수충 견디면서 자란 자연 물 이라면 100% 식재료 입니다

건강은 먹는데서 80% 입니다

가족력 10%

운동10%

잘 알고 계시지요../

맛 있는 부드러운 //'(굳지않는빵) 것 일수록 당신 몸에 영향 미칩니다

어덯게..?

2~3조각 먹으면 ?

30 시간은 신장 사구체 제역할 하기 힘들어 질것 입니다(사람에따라 차이 있다)

백년건강 빕니다