카페에 가입한지는 벌써 몇년 되었네요.
무심히 지내다가, 최근 들어서야 열심히 들락거렸어요.
전 사실 걷는다는게 너무 재미없고, 힘들게만 여겨졌거든요.
나름 다이어트 한다고, 음식 조절에 헬스에, 수영에
늘 무언가는 하고 있었어요.
그런데 열의가 없었던거죠.
그냥 건성건성... 시간 떼우기로 위안 받은거 같아요.
걷기에 도전해 보기로 한거죠.
40분 걷기부터 시작해서
1시간, 1시간 30분으로 늘리다가
지금은 2시간 10km 걷기가 된거죠.
주말에는 동네 뒷산 둘레길을 걷거나
근린공원을 도네요.
4개월 돼가는데 체중이 한 4Kg정도 빠졌네요.
저에겐 엄청난 성공입니다.
현재 160 - 55.5 네요.
지난 겨울에 좌골신경통으로 운동 못했더니 60.8Kg까지 갔었어요.
앞으로의 목표는 '체중 54Kg~!!! 적당히 먹으면서 살 빼기~~'
전 사실 맛난거 먹기위해 운동합니다~ㅎㅎ
물론 곁들여서 음식조절에도 신경을 많이썼지만,
무엇보다도 님들의 격려와 응원이 커다란 힘이 되었습니다.
너무 감사하고 고맙습니다.
'걷기다이어트' 땡큐~~
첫댓글 멋져보이세요..이런 글 보면 포기하고픈 마음이 싹~가셔요..원하시는 목표 꼭~달성하실겁니다!!
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
항상 일정한 시간 운동하고 들어오셔서 출석인사를 하시더니 이만큰 성과가 있었네요.
처음에는 걷기하러 나가서 시간만 ... 속도만...
같은 걸음걸이인데, 뭐가 잘못된 것은 없는 지, 살피고 어색하고 그랬어요.
많이 성과가 좋아진 경험을 올려주셔서 잘 읽었습니다.
부럽습니당~ 저도 하루에 10키로는 걷자 목표로~ 음식조절이 안되서 힘드네요. 일주일에 서너번 회식에 약속에.....
목련님 글보고 힘내서 화이팅!
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
축하드려요. 이제 고지가 얼마남지 않았네요.
전 목련님 시작 몸무게가 제 일단계 목표랍니다.ㅜ.ㅜ
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
목련님 축하드립니다.
저도 목련님처럼 가입한지는 오래됐는데 최근에야 카페에 자주 들락거립니다.^^
의지가 약해서 인지 8월초에 반짝 열심히 하다가 요즘 걷지 못했는데 목련님 성공사례 읽고
자극받아 다시 열심히 하려고 합니다. 목련님 화이팅~~!!!
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
성공추카추카,,드려요,,저도 일과중 아직 직딩이라 갑자기 바뻐지만 운동을 못해요..
성공한 글 보면 마음이 단도리 됩니다,,,
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
저도 요새 런닝머신타면서 걷기하고 있어요.님처럼 성공하고 싶네요 ㅋㅋ 꼭 54달성하시기 바랍니당^^
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
걷기란 습관 오늘도 많이 살찐분 하고 약속했네요
당뇨까지 있는분이라 무조건 식후엔 걸으시라구요
당뇨는 특히 식사한후 걷기는 필수이거든요 약대신 걷기운동으로
제 맘도 비슷합니다 노력한 보람이 있으셔서 좋으시겠어요 저도 꼭 성공해볼랍니다 화이팅!!!
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
대단하십니다. 꾸준히 걷는게 쉽지 않은데 말이죠!! 저도 열심히 노력해 볼게요!^^
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
고지가 얼마남지 않으셨네요.. 축하드려요... 다요트도 좋지만 더욱 건강해지는 거 같아요... 다요트 끝나도 걷기 운동은 계속하는게 건강을 위해서도 좋은 거 같아요...
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
부럽습니다.
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
축하드립니다. 이상적인 몸무게시네요.
저도 아이둘까지 낳았을땐 저절로 빠지더니
셋째를 낳고 늘어난 뱃살이 십수년을 괴롭히네요.
더군다나 갑상선까지 생기니 식욕도 늘고요.
건강은 건강할때 지키란말이 맞습니다. 요즘은 일주일에 3~4회 5키로씩 걸으려고 노력중이어요
저도걷고 싶어요..열의가 여기까지 전해 옵니다요.제 나이도 가능할까요? 에공 겁만 생겨서리.....
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
저도 시작해야 하는데 왜케 안 움직여 지는지
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
글을읽으면서 항상부러워만하고 귀차니즘으로 이핑계저핑계대가면서 자기합리화해나가고있는제자신이너무부끄럽네요
ㅠㅠ 꾸준히자신과의약속을지키고계시는것같아보기좋아요
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
다이어트를 하면 살이 빠지는것 뿐만 아니라 훨씬 건강해 진다는 걸 확인할수 있으실껍니다.~~더 좋은 결과를 향하여 화이팅 하세욤...^^
ㅎㅎㅎ.. 맛난거 먹기 위해 운동한다는 말..공감해요..ㅎㅎㅎ... 이번 명절에 살찌지 않도록 노력 해야 되는데.. 걱정되네요..
명절 잘 지내세요.
웃음과 행복한 시간으로~
축하합니다 자신을 정말사랑해야만 할수 있는 일을 하셨네요 ㅎㅎ
저도 공부한다고 몇달 박혀 지냈더니 뱃살이 장난이 아니에요...퇴근후 공원을 한시간씩 걷고 반신욕도 자주하는데 별로 효과는 아직 없어요...꾸준히 하면,,,,효과가 나타나겠지요.
인간승리입니다.. 추카드려요