눈떨림의 원인과 예방 치료에 도움되는 음식

[퐁당]

눈떨림에 좋은 음식과 원인

눈떨림에 좋은 음식과 눈떨림 원인이 무엇인지 알아보는 시간을 가져보도록 합시다. 몸에서 이상이 생기는 원인을 알면 치료하는데 많은 도움이 됩니다. 그리고 몸에서 떨림이 있다는 것은 분명 어떤 문제가 있다는 것입니다.





▶눈떨림 원인


눈떨림도 몸에서 떨림이 일어나는 현상도 마찬가지라고 생각하시면 됩니다. 눈떨림(nystagmus)은 의학용어로 안진이라고 불리는데 내가 보려는 위치를 보려고 하지만 뇌는 원래 자리로 되돌리려고 하면서 생기는 현상이라고 생각하시면 됩니다.



눈떨림 원인 중에는 여러 이유가 있습니다. 선천성으로 발생하는 것과 중추성 눈떨림이 있습니다. 2가지의 경우는 큰 어지럼증을 발생하지 않지만 귀에서 발생하는 원인으로 어지럼증이 발생한다면 병원에서 진료를 받아보셔야 합니다.





선천적이지 않은데 안진이 발생했다면 잠을 제대로 못잤다거나 피곤, 영양결핍, 과음 등 다양한 이유를 생각해볼 수 있는데 이때 관리해주지 않으면 다른 어떤 질병이 발생할 수 있습니다. 즉, 몸에서 이상이 생겼다는 신호라고 생각하시면 됩니다.


스트레스, 긴장, 카페인과다, 마그네슘 부족 등을 원인으로 볼 수 있는데 이런 이유로 발생하는 것이라면 충분한 수면과 그에 해당하는 음식, 영양제를 섭취해서 해결할 수 있습니다. 다양한 이유로 우리 몸은 참 정직한 것 같죠?



▶눈떨림에 좋은 음식


눈떨림에 어떤 음식이 좋을까요? 설명을 해드렸던 것처럼 마그네슘이 부족하면 안진이 발생할 수 있습니다. 즉, 마그네슘이 함유된 음식을 섭취해주는 것이 치료에 도움을 줄 것입니다.


1. 아몬드

견과류에는 마그네슘이 함유되어 있는데 그중에서 아몬드가 마그네슘을 다량 함유하고 있다고 합니다. 아몬드와 같은 견과류는 머리에도 좋고 노화를 방지해주는 성분들을 많이 함유하고 있어 섭취하면 다방면으로 몸에 이롭습니다.


2. 등푸른 생선

등푸른 생선이 몸에 좋다는 것은 오래전부터 내려오는 정보지만 특히 눈떨림에 좋은 음식입니다. 대표적인 등푸른 생선에는 고등어, 꽁치, 연어 등이 있는데 마그네슘뿐만 아니라 오메가3도 다량 함유되어 있어 우리 몸에 아주 좋습니다.


3. 바나나

바나나에는 좋은 탄수화물만 있는 것이 아니라 풍부하게 마그네슘이 함유되어 있어 저렴하면서도 우리 몸 건강을 챙기기 좋은 음식입니다. 운동하고 나서 기력이 딸릴 때 식사를 하는 것보다 바나나를 하나 먹어주면 속도 든든하고 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.


그외 수박, 게맛살, 콩 등 다양한 음식이 있습니다.먹는 것과 운동이 병행된다면 그 효과는 더 커진다고 하네요. 아무래도 흡수가 더 잘도기 때문이겠죠?



눈떨림 원인을 알면 대처하기 쉬울 것입니다. 평소 생활습관 개선과 스트레스를 해소할 수 있는 무언가를 찾는 것도 도움이 될 거에요. 그리고 눈떨림에 좋은 음식을 통해서 안진 예방 및 극복을 해보도록 합시다.