10년만에 스플릿스쿼트

<p style="text-align: left;">10년 전 홍콩 아파트 헬스장에서 덤벨잡고 한번 해보고 처음 해보는 스플릿스쿼트<br><br>맨몸런지는 가끔 하지만 중량런지는 몇년에 한번하고 스플릿스쿼트는 10년만이네요. <br><br>스플릿스쿼트<br>맨몸 10번씩 5세트<br>20KG 좌 10 우 10 X 4셋<br><br>이건 균형잡는게 관건이네요.<br>벤치 프레스 처음 할 때가 떠오릅니다.<br>몇 번 6번 5번 4번 이렇게 한 후<br><br>70KG 좌 8 우 9<br>70KG 좌 9 우 9<br>70KG 좌 9 우 10<br>70KG 좌 8 우 8<br><br>제가 짝다리라 종종해야겠습니다.<br><br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvsb71nxjc455kpiy4m3hoywj@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1080" data-video-height="1920" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvsb71nxjc455kpiy4m3hoywj/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33251997521&signature=VC0%2FdiqmPuruAMIYqWe5zanekdw%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1080" data-video-origin-height="1920"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvsb71nxjc455kpiy4m3hoywj@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_78d57457571a9b71fba59445c9a3ce5cb2a58adc7f0af4a38de070439f86ac035f0d6eb29592d6ef13e35c08bc5c9b3f0392418c532f691706d233e758" width="1080" height="1920" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">중국은 역시 만두가 대박입니다.<br>맛집만두가 길거리에 널려있어요.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/42b9a56952cebbd9ac6b99e19d6c0dc39514469e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/42b9a56952cebbd9ac6b99e19d6c0dc39514469e" data-origin-width="4000" data-origin-height="1800"></div><p style="text-align: left;"></p>