9월 9일 토요일 샤인레벨업1주차 후기

[아돌(대박 73)]

샤왕 수료한지는 언 3년전~ 그 이후로는 패턴수업만 듣다가 저번차수 멀살 살사편 수료식을 하고 뭔 자신감이 생겼는지 덜컥 샤인레벨업 신청~
수업은 담주에 휴강이어서 한시간 반짜리 수업을 30분씩 세번 나눠서 2시간 수업을 진행~
1시간은 베이직과 무브먼트 트레이닝 나머지 1시간은 샤인 안무 배우는 시간~
트레이닝때 배운걸 기억나는대로 적어보자면
1. 가슴을 업시킬땐 코어에 힘을 준다음 가슴을 업 시키고 견갑골을 모으는데 이때 견갑골 위쪽을 모으는게 아니라 아래부분을 모은다 생각해야함~
2. 한쪽 어깨를 올리고 반대 어깨를 내릴땐 기본적으로 어깨라인만한 틀이 있다 생각하고 그 틀을 벗어나지 않게 하는게 중요!!
3. 베이직때 어깨를 뒤로 반바퀴 돌려서 가슴을 핀 상태에서 베이직 밟기~
한두가지 더 있었던거 같은데 기억이 안나서 이만~ ㅠㅠ
다음날 어깨죽지가 아프면 잘 하고 있다는 표시~
그래서 그런가 지금 넘 아픔 ㅠㅠ

얼추 3년전 준중쁠 수업이후로 오랜만에 포이벨라쌤 수업을 듣는데 여전한 케미를 보여주셔서 넘 즐거운 수업이었습니다~ 남은 주차도 잘 부탁드립니다~

[이자벨라(벨라쌤)]

화이팅~~