스크랩 노인들에게 가장 무서운 적은 "중풍"과 "치매" 입니다

[정혜]

노인들에게 가장 무서운 적은 "중풍"과 "치매" 입니다.
치매와 중풍은 노년의 삶을  완전히 파멸 시킵니다.

중풍이나 치매로 병석에 누워있느니 차라리 죽는게 편합니다.

그렇다면 과연 자기자신은 중풍과 치매로 부터 얼마나 안전한가.
항상 주의깊게 관찰하고 예방을 해야 합니다.







치매의 초기증상

*초기에는 건망증이 심해지고, 시간과 장소의 구별이 헷갈린다.
*차츰 숫자 계산능력이 현저하게 떨어진다.
*심해지면 판단력이 흐려져서 자기물건과 남의물건을 혼동한다.
*더 심해지면, 언어표현력이 떨어져서 의사전달이 잘 안된다.
*남의 말을 듣고도 무슨 말인지 이해를 잘 못하면 위험단게다.

      이런 증상이 오기전에  빨리 병원으로 가야합니다.

* 전세계의 치매예방 논문 161편의 대표적인 예방법 베스트7.

1. 매일 친구도 만나고 집안청소하기 정원도가꾸고 운동을 하라,
    교회나  성당 등에 열심히 다녀라.
   (종교의 힘에 의지하라는게 아니라  많은 활동을 하라는 뜻)

2. 활발한 두뇌활동을 하라 새로운것을 배우고 경험하면 뇌에 자극
    기억력과 정보처리 능력이 향상된다.
(이메일쓰기,책,신문읽기, 악기배우기,뜨개질, 일기쓰기 등등)

3. 주3회 이상 걷기,1회에 30분이상, 3,4km걸으면 효과가 뛰어나다

4. 적당한 음주는 치매를 예방한다.(알쯔하이머성, 치매를 낮춘다)
    1주에 1-2잔 3회,  (많은술은 오히려 치매유발)
   
5. 등푸른 생선과 우유,과일주스를 마시자
    오메가-3,는 뇌세포를 보호한다

6. 비타민C-E.와 엽산 보충제를 복용한다. 50-66% 발병율 저하

7. 무조건 담배를 끊어라.
   금연을 하지 않고는 위의 밥법도 아무런 효과가 없다.









중풍의 전조증

* 갑자기 의식이 흐려지는 일이 잦다.
* 말끝이 흐려지고 발음이 둔해 진다.
* 본인도 모르게 입에 침이 흘러 나올때가있다.
* 갑자기 한쪽 얼굴이 마비 및 심한 경련이 일어날때가있다
* 물 또는 음식물 섭취시 사레가 들면서 넘기기 힘들다
* 손으로 물건을 잡으면 자신도 모르게 물건을 떨어뜨린다
* 하품이 많아지면서 어지럽고 머리가 띵~심한통증이 온다
* 한쪽의 수족이 힘이빠지고 마비나 마목감 이 나타난다.
  (마목감=피부에 감각이 없어지면서 벌레가 기어가는듯함)
* 눈가나 입가에 부들부들 떨리는 현상
* 목이 당기고 구역질, 어지럼증, 발한, 구토증세가 온다

위의 증상 중에서 4~5개 이상이 나타나면 빨리 병원에 가야됩니다.
이러다가 말겠지..하고 안이하게 생각하다가 일을 당할 수 있습니다.

중풍의 순서는, 두통 - 어지러움 - 매스꺼움 - 토하게됨  
이런 순서로 진행 되는데 토하면 위험단계 입니다..
꼭 토하기 전에 병원에 가던지 응급처치를 해야 됩니다.

증풍은 단 한번에 발병되지않고 3번에 걸쳐 오기때문에 주의 깊게
살펴 보면 예방이 가능합니다..

처음 한번 올때는 자신도 모르게 지나가는 경우가 많으므로
주기적으로 혀를 입밖으로 쑥 내밀어보면 한번 왔다간 사람은
반드시 혀가 한쪽으로 약간 쏠립니다.

평소 뜸을 뜰줄 알면 혼자서 뜸을 떠서 예방할수도 있습니다.    

예방 뜸자리
  백회,  곡빈,  견정,  풍시,  족삼리,  곡지,  현종
뜸자리 명칭과 위치는  인터넷 검색에서도 찾을 수 있습니다.

오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다.

[방랑객]

좋은자료 쟈알 보구 가유우 어허헣~