<![CDATA[
<p class="cafe-editor-text">나는 그냥 내자신이제일중요하다생각했어 <br />그래서 우울한일이있을땐 바로기분좋아지려고노력안했어<br />물론 밖에선 티는안냈지만 집에와선 실컷울거나 <br />남한테 고민상담을 꼭해.. 내마음을 풀어야하거든 <br />그래서더룩더날아꼈어<br />사람은 힘들때자기를자책하잖아 그게제일쉬우니까<br />근데난날우선으로뒀어<br />괜찮아 ㅇㅇ아 너잘하고있어 너잘해왔어 너예뻐 ㄴ너소중해 넌멋져하면서 날치켜세웠어<br />그리고 여기에더해서<br />힘든일을 객관적으로 탐색하려고노력했어<br />“아 이일때뭉에 힘들지만 이힘든일에대해 나는 이렇게생각하면좋았지 그리고 남들은나에데해신경안쓴다는사실도있잖아 괜찮아 난소중하니까” 하면서 “넌이런생각도하고대단해” 하면서 날칭찬하고 아끼는거야 그러면 정말 직빵임 <br /><br /><br />이건 심리적인면이고<br />행동적인요소는<br />1. 애착인형끌어안고 대화하기<br />2. 책읽기<br />3. 피아노치기<br />4. 음악듣기<br />5. 코노가기<br />야 ㅋㅋ</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
막이슈
경험담
[질문글] 우울할때 스트레스풀렸던 행동/글귀 말해보자
액해공주
추천 0
조회 2,847
18.02.10 03:19
댓글 24
다음검색
첫댓글 우울함에 더 깊에 파고 들어가서 혼자 우는게 제일 풀리는 것 같아
33 울면 언제그랬냐는듯 슬픈감정 정리되고 일상생활함
44 진짜 슬픈노래 존나 듣고 줄담배 피면서 우울의 끝을 팜 ㅇㅇ 그러면 어느순간 갑자기 괜찮아짐
555맞아ㅇㄱㄹㅇ..아무것도 위로가안됨ㅠ
슬픈감정을 끝장을보고 더이상생각안날때까지 파고들어서 울고나면 후련해짐
아무생각없이 복근운동하면 진짜 스트레스고 뭐고 생각 안 나
노래를 듣거나 책을 계속 읽어
온전히 그 속에 집중될수 있게
익담 우울증달글달리기...
난 그냥 내 감정을 일기에 적었음 약간 감정의 쓰레기통같은...?
인생 존나 좆대로 사는애만나서ㅜ노래방감 존나 잠
평소에 스트레스는 잘 안받는 편인데 가끔씩 답답하고 우울한 느낌이 들면 숨 크게 들이마시고 크게 소리로 뱉기 뭔가 묵힌게 나가는 기분이얌
노래들으면서 울기
1. 애착인형 안고 얼굴에 부비기
2. 부들부들한 거 만지기
3. 노래듣기
4. 차마시기
5. 목욕하기
6. 족욕하기
7. 눈찜질하기
8. 세수하기
9. 양치하기
10. 손씻기
11. 단 거 먹기
영화보기
노래방이죠
폭식하고자기
해탈하기
바쁘게 살면됨
나 우울증 개심하고 침대에서 1도 안움직였었는데 요즘 너무 바빠서 하루 세끼 꼬박꼬박 먹고 물 많이 마시고 움직이고 씻고 우울할 틈도 없이 바쁘니까 우울증 많이 개선됨 그리고 하루마다 매일 성취하는게 하나씩 있어서 더 좋아
우울증 심한 사람들 일단 이렇게 해봐
나 얼마전까지만 해도 동반자살 찾고 그랬음
1.세끼 꼬박꼬박
2.산책 자주
3.하루에 한번 꼭 씻기
4.아무랑이랑 대화
5.핸드폰 멀리하기
6.일단 침대에서 나오기
7.좋아하는 것들 조금씩 하기
아니면 그냥 평소에 우울할때는 나는 영화나 예능보면서 술+배달음식 먹고 존나 잠
@그냥그래ㅎㅎㅎ ㅇㅈ나도 우울증있는데 침대에서 벗어나는ㄱㅔ진짜 중요한듯..ㅠㅠ
덕질 노래듣고 영상보고
덕질하거나 자
내가 이런망하게 될줄은 몰랐는데 운동하고나면 뭔가 좀 풀리더라
아무랑 대화하기
화났던거 속시원하게 털어놓기
혼플하기 (혼자도서관,혼자노래방,혼자영화 그냥 혼자하는 내 시간 갖기
쭉빵하기!