[한달 식단표]

[가져라]

담주에 먹을 장을 보려는데,,

문득 학교처럼 달달이 식단표를 짜서 먹어보면 어떨까라는 생각이 들더라구요.

영양도 골고루 섭취할 수 있고~~^^

그래서 교육청 사이트에 들어가 표준 식단표를 1~12월까지 다운을 받았네요~

식단표 다운 받아보니 영양사가 레시피도 올려 놓았드라구요. ^^

넘 만들기 어렵거나, 구하기 어려운 재료는 Pass~!,

울 가족 식단에 맞게 수정해서 9월 한달 식단표를 만들었네요.

식단표에 맞게 담주에 먹을 1주일 장도 신랑과 함께 봐 왔답니다.~~ㅎㅎ

앞으로 균형잡힌 식사로 울 가족 건강해 지겠죠?? ㅎㅎ

**파일첨부 - 필요하신 분들 함 다운받으셔서 보세요~^^

식단표.zip

[쵸코맛우유]

와 이런생각도 하시고 정말 대단하세염..저두 다운받아서 함 봐야겟어여^^정보 감사요 ㅎㅎ

[가져라]

필요한 것만 해 먹어도 좋을 듯 해요~~^^

[♥만자엄마♥]

우와..정보 좋은데요...^^근데 이렇게 먹으려면 매일 국끓이고 매일 반찬해야겠어요...^^

[가져라]

집안에 맞게 하시면 될거 같아요~~ 똑같이는 저도 힘들겠더라구요~ㅎㅎ

[승주마암]

좋은정보 감사해요ㅎㅎ

[가져라]

좋은 정보였다니 다행이네요~~^^

[하얀소나무]

와~~~~ 저렇게 먹으려면 우와~~~~ 완전 럭셔리 식단인걸요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
울 애들도 저렇게 먹여야하는뎅...ㅎㅎ 매일 바쁘단 이유로 이러고 있다는...ㅋㅋㅋㅋ
식단표 완전 감사드려요...ㅎㅎ

[가져라]

맞아요~~ 이케 먹으면 완전 럭셔리한데..가계부담도 되고 번거로울거 같아서 저희 형편에 맞게 전 수정해서 사용하려구요~~^^

[아가를기다릴때]

저도 식단짜놓고 끼니마다 뭐할까 고민안하게 해봤는데....학교나 직장처럼 규칙적이지 않으니까,,,누가 모임있음 반찬이 남게되서 한번 더 먹게 되거나,,,,,저도 약속이 있거나,,,하여간 집에서는 잘 안되더라고염ㅁㅁㅁㅁ

[가져라]

그렇군요...전 항상 뭐해먹을까 고민이 많이되서 이케하면 좋겠다는 생각이 들더라구요. 잘 될지는 모르겠지만 함 도전해 봅니다.~^^

[성현마미]

정말 도움이 될 듯하네요.. 항상 먹이던것만 먹이는 부족한 엄마였는데 감사합니다.. 도전해봐야겠어요..

[가져라]

저도 항상 먹던 거만 먹는 습관이 들어져서 새로운 것 찾다가 생각해 냈네요~^^

[승채맘]

저도 예전에 얼집 다니는 친구들 식단표 복사해와서 냉장고에 붙여놨었는데..전 왜 안될까요 ?? ㅋㅋ 요건 레시피까지 있다니 도움이 될거 같네요~정보감사해요~

[가져라]

드시고 싶은거 레시피 보고 함 해보세요~~^^

[우리봄이♥]

와우,저같이 뭐해먹어야할지 고민하는 사람한테 딱일것 같네요,^ ^ㅋㅋ

[가져라]

저랑 똑같은 생각을 ~~ㅎㅎㅎ

[꽈배기]

식단표까지 넘 감사해요^^

[가져라]

유용하게 쓰시길~~^^

[품예/예비맘♡]

아... 이대로 저한테도 밥이 와줬음... 좋겠어요 ㅋ 감사히 잘 쓸께요^^

[가져라]

그럼 오직 좋겠어요~~ㅎㅎㅎ

[초봄이짱]

이렇게 한달만 먹었다가는...>.< ㅎㅎㅎㅎㅎ

[가져라]

그쵸?? 요건 학교식단이라 가능한거 같아요.. 그치만 가정에서는 이케먹으면 ㅎㅎㅎ

[천사엄망]

헉...근데 넘 어려워요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[가져라]

전 넘 어려운건 Pass 하려구요. ~~ㅎㅎ

[♣아즈라엘♣]

밥도 매일 흰쌀밥만 주는 게 아니더라구요.. 저는 건하 어린이집 식단표 가끔 이용해요. ^^

[가져라]

그러게요~ 밥은 이대로 못 먹을거 같구, 걍 마트에서 사온 잡곡밥으로 대체해서 먹으려구요~^^

[♡ 사랑스러운 그녀 ♡]

어렵네용^^ 그래도 한번.. 해봐야겠어용^^

[가져라]

저도 도전해보려구요~~^^