전 고1때부터 담배를 시작해서..횟수로 10년 정도 되었군요..
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그동안 담배를 끊어야지 생각만 해보곤..
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끊어보겠다고 의지를 가지고 끊어본적은 이번에 처음 이네요..
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(군입대후, 훈련소기간 제외..)
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근데..생각보다 쉽지 않네요...
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약 1갑 반 정도 피던 넘이..갑자기 담배량을 줄이니..
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제 몸이 제 몸같지 않네요..
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수전증이 나질 않나, 혈액순환이 잘안되고..소화도 잘 안되네요.. 약간
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어지럽기도하고...
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이런 현상들이 몸 속에 있는 니코틴이 빠져나가는 현상이라고 하는데요..
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정말 견디기 힘드네요..
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끊은지 3일째 되는데..걱정 입니다..
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또, 주위의 친구들이 다 흡연자 래서, 술자리에 참석하면 담배의 유혹을
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떨쳐버리기 힘들꺼 같네요..
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담배 피다가 끊으신 분들은 조언좀 부탁 드립니다.
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어떻게하면 담배생각을 안나게 할수 있는지..금단현상은 어느정도 가며,
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담배 끊으신 분들의 답변 부탁드립니다.
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첫댓글지난 여름에 방학에 맞춰 두달정도 끊었었는데 방학 끝나고 개강하면서 책을 보자마자 별수 없이 다시 담배부터 피게 되는 내 모습을 보고 한심한 생각까지 들었지만 어쩔 수 없었습니다.. 금단 현상은 일주정도 갔던것 같은데 그 후로도 뭔가 허전한 느낌이 계속 들거에요.. 술자리는 왠만하면 피하세요.
목캔디, 폴로 가지고 다니면서 심심할 때 먹으면서 끊고 있습니다. 지금 20일정도 됐구요. (가장 큰 동기는 건강이 아니라... 여자친굽니다...) 그동안 술자리가 3번 있었는데 어김없이 딱 2대씩 폈습니다. 차차 술마실때도 안 피게 되겠지 라고 생각 중입니다만 술자리는 정말 피하심이 좋을 듯 하네요
전 담배끊은지 8개월정도 되는데요...저는 5년정도 폈습니다. 정확히 62개월 폈죠. 하루에 1갑 반에서 2갑정도 폈으니 대략 2000갑 가까이 되더군요.. 저는 어느날 갑자기 끊었습니다. 끊고, 허전함에 쑥으로 만들어진 담배대용품 하루 피고요, 그 뒤로부턴 그냥 참았죠. 화장실에서 허전함, 식후땡의 아쉬움 등등.. 술자리
에서 유혹.. 담배를 끊으시려고 생각하셨다면, 검색엔진에서 금연에 대한 자료를 찾아보세요. 전 우롱차와 녹차를 마시면서 대뇌에서 기억하고 있는 니코틴에 대한 기억을 지우려고 했죠. 철저한 준비도 도움이 됩니다. 또, 담배를 끊음으로써 얻을 수 있는 장점들을 생각해보세요. 담배를 끊은뒤의 모습을 상상해보시는것
첫댓글 지난 여름에 방학에 맞춰 두달정도 끊었었는데 방학 끝나고 개강하면서 책을 보자마자 별수 없이 다시 담배부터 피게 되는 내 모습을 보고 한심한 생각까지 들었지만 어쩔 수 없었습니다.. 금단 현상은 일주정도 갔던것 같은데 그 후로도 뭔가 허전한 느낌이 계속 들거에요.. 술자리는 왠만하면 피하세요.
사흘째 되셨으면 조금만 더 버텨보심은 어떤지.. 일주일정도 지나면 대략 나아지던데요들. 평생의 건강을 위해서 조금만 더 견뎌보십시요.(비흡연자라서 너무 쉽게 생각하는건지.. 쿨럭)
저도 얼마전에 금연 2주하다가 실패 했는데..ㅡ.ㅡ;; 전 담배 못피니까 주위 사람들한테 짜증만 내고 신경질만 나데요...저처럼 되시지 말고 꼭 성공 하세요..^^;; (그나저나 끊긴 끊어야 되는데..)
저도 10년 정도 했는데 물을 많이 드세여~~~ 제 경험입니다~~~ 요즘에는 1주일에 1가치펴요~~
담배 생각을 최대한 안할려거 해보세요.. 힘드시겠지만서두
목캔디, 폴로 가지고 다니면서 심심할 때 먹으면서 끊고 있습니다. 지금 20일정도 됐구요. (가장 큰 동기는 건강이 아니라... 여자친굽니다...) 그동안 술자리가 3번 있었는데 어김없이 딱 2대씩 폈습니다. 차차 술마실때도 안 피게 되겠지 라고 생각 중입니다만 술자리는 정말 피하심이 좋을 듯 하네요
전 담배끊은지 8개월정도 되는데요...저는 5년정도 폈습니다. 정확히 62개월 폈죠. 하루에 1갑 반에서 2갑정도 폈으니 대략 2000갑 가까이 되더군요.. 저는 어느날 갑자기 끊었습니다. 끊고, 허전함에 쑥으로 만들어진 담배대용품 하루 피고요, 그 뒤로부턴 그냥 참았죠. 화장실에서 허전함, 식후땡의 아쉬움 등등.. 술자리
에서 유혹.. 담배를 끊으시려고 생각하셨다면, 검색엔진에서 금연에 대한 자료를 찾아보세요. 전 우롱차와 녹차를 마시면서 대뇌에서 기억하고 있는 니코틴에 대한 기억을 지우려고 했죠. 철저한 준비도 도움이 됩니다. 또, 담배를 끊음으로써 얻을 수 있는 장점들을 생각해보세요. 담배를 끊은뒤의 모습을 상상해보시는것
도 좋은 방법입니다. ^^ 지금은 몸도 많이 좋아지고, 아침에 흉통(가슴의 통증)도 없으니 너무 좋습니다. 스트레스 받아도 운동으로 풀고요. 님! 할 수 있습니다!!! 화이팅!!
저야 비흡연자라서 잘 모르겠지만 한번에 끊는 것보다는 점점 줄이면서 끊는게 좀 더 쉬운 것 같아 보이더군요. 저희 아버지도 그렇게 끊으셨구요.