산행을 하다보면 - 가수 이효리.,'등산 & 요가.'

[선경나라]

2017.06.24 

2016.05.31 

그녀를 사랑하지 마.

.

사랑이 떠나면 어떻게 하는지
배운적이 없어서
나는 오늘도 사랑 할 것처럼
널 기다리고 있어
그녀를 보았어 너의 품안에서
너무 행복해보여
말해주고 싶어 그녀가 있는 곳
바로 내 자리란걸
그녈 사랑하지마 나를 잊지마
너에겐 내가 부족한거니

사랑만 있으면 다 된다고
말했던 건 너였잖아
세상에 너 없이는 니가 없이 나는
하루도 살아갈 자신없어
그리운 내 맘에 용기를 줘
기다릴 수 있게..

밤 하늘 따라서 너를 그려보면
슬픈 별자리 같아
손으로 가려도 가려지지 않는
운명과도 같은 너
그녈 사랑하지마 나를 잊지마
너에겐 내가 부족한거니

사랑만 있으면 다 된다고
말했던 건 너였잖아
세상에 너 없이는 니가 없이 나는
하루도 살아갈 자신없어
그리운 내 맘에 용기를 줘
기다릴 수 있게..

널 보내고 싶은데 잊고싶은데
사랑한 날이 너무 많아서
어디서부터 널 지워내고
언제쯤 웃을 수 있니
닮은 사람만 봐도 우연히 스쳐도
돌아보면 너일것만 같아
너 없이는 정말 안되나봐
내게로 돌아와..

.

첫눈 같은.,매력.

 

이효리.,등산 & 요가.

 

 

 

 

 

1979년 충청북도 청원군 강외면

(現 청주시 흥덕구 오송읍) 오송리에서

1남3녀 중 막내로 태어났다는 가수 이효리.

부모님은 8평 정도의 이발소를 하고 있었는데,

이곳에서 여섯 명의 가족이 가난하게 살았단다.

아버지는 당시 집을 마련하기 위해 화장실 출입까지

통제하는 등 엄격하게 가르칠 정도로 무서웠다고 한다.

이효리

이효리를 보기 위해 찾는 손님이 있을만큼 유명

이 말을 들은 소속사 관계자가 찾아와 캐스팅되었다.

소속사 관계자는 H.O.T의 매니저였으며,

이효리는 핑클 데뷔 전 SM 엔터테인먼트의

연습생으로 생활을 하며 걸 그룹 데뷔를 준비

하지만 개인사정으로

SM 엔터테인먼트를 나왔다.

이후 삼성영상사업단, IS201를 걸쳐

월드뮤직 '업타운 걸' 힙합그룹 데뷔 준비

업타운 걸은 이효리를 포함해

윤미래, 윤미진이 포함된 3인조

여성 힙합그룹, 녹음까지 마친 상태.

이후 대성기획 캐스팅

핑클로 데뷔하게 된다.

이호연 사장이 핑클 멤버 구성에 한참 신경쓸때,

강남역에서 아르바이트를 마치고 집으로 향하던

이효리가 눈에 들어왔다고 한다. 곧바로 달려가

버스를 타던 이효리를 설득해 사무실로 데려왔다.

하지만 당시 이효리는 다른 매니지먼트업체와

계약을 맺고 있었는데, 말도 안되는 계약조건이라

즉시 소속 매니지먼트사에 항의해 이효리를 데려왔다.

고 밝혔는데 이효리가 2012년 4월 16일

SBS《힐링캠프》에 출연해서 밝힌 일화에

따르면, 대뜸 '나 이호연이요'라고 전화가 와서

사장을 만났다고 한다. 만나서는 노래나 춤 하나도

안 시켜보고 얼굴만 보고 바로 뽑았었다고 밝혔다.

현 비투엠엔터테인먼트의 대표이사이기도 한

길종화의 말에 따르면, 세 명뿐이던 핑클의 균형을

맞추기 위해 꼭 필요하다는 생각을 해 전소속사와 합의

하에 이효리를 스카우트해왔다고 한다.

길종화는

당시 이효리를 보고

"힙합 스타일의 옷차림,

귀여우면서도 섹시한 외모.

요정 콘셉트와 어울리지 않을 것 같다"

는 느낌을 받았다고 한다.

이효리는

핑클에 제일

마지막으로

합류하게 되었지만,

리더로서 데뷔하게 된다.

1998년 5월 25일

핑클은 첫 정규 음반

《Fine Killing Liberty》를

발매하며 정식으로 데뷔했다.

타이틀곡

"Blue Rain"을 포함해

후속곡 "내 남자 친구에게",

"루비(淚悲):슬픈 눈물"을 히트

성공적인 성과를 거뒀다( 중략).

.............자선활동

이효리는 H-Logic이 표절 논란에 휩싸이며

모든 활동중단 심리적 안정을 위해 자선 활동.

평소 애완동물에 관심이 많아 아산에 위치한

유기견 보호소를 찾아 자원봉사자 30명과 함께

봉사 활동을 펼쳤다. 또한 동물보호 단체에 매달

후원금을 보내는 것으로 알려져있고, 미미, 순, 삼식

이름의 고양이들을 입양했다. 이후에도 계속 봉사활동.

이상순, 혜박 등의 친한 연예인들

그리고 팬들과 함께 봉사를 했다.

2011년 5월 20일에는 모피쇼가 열리는 것에 대해

이효리는 트위터를 통해 "혁신창의도시를 지향하는

서울시장님, 5월 16일자로 미국 웨스트헐리우드에선

모피판매금지법이 통과되었다고 해요. 그런데 서울시는

정말 모피쇼가 열리도록 방관하실 건가요?" 글을 올렸다.

2011년 6월 5일 SBS 《동물농장》에

특별 게스트로 출연해 유기견 보호소를

방문하는 모습과 입양한 애완동물들을 공개.

또한 반려견 순심이와 함께 촬영한 달력을

2011년 12월부터 유기견 입양 캠페인 일환으로

판매를 시작했고, 수익금 전액인 1억 2000만 원을

 한국동물복지협회에 기부했다.

2011년 7월 4일부터 9일까지는

인도 뭄바이 한 슬럼가를 방문해

월드비전 운영 "거리 아동 지원 센터"에

다니는 자매의 집에 찾아가 선물을 주는 등

봉사 활동을 했다. 2011년 11월, 12월에 걸쳐

아름다운재단과 한국재가노인복지협회를 통해

독거노인을 위한 겨울 난방비로 총 5,000만원 기부.

비슷한 시기 팬들과 함께 연탄 배달도 했고,

2012년 2월 8일 다시 아름다운재단을 통해

노인을 위해 써달라며 1억 원을 기부했다.

이러한 자선 활동 중

2011년 12월 12일 열린

세상을 밝게 만든 사람들

시상식에서 방송/연예인 부문

수상자로 결정되었다.

<On Style>프로그램

<GOLDEN12>를 통해

동물사랑,생명사랑을 주제로한

자선 콘서트를 열었으며 콘서트

수익금은 모두 동물보호연대에 기부.

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등산은., 달리기, 수영보다 시간당 에너지 소모량이 많아

다이어트 노하우이며 혈관질환 예방 대표적인.,유산소 운동.

즉, 등산은 채내에 쌓이는 지방을 효과적으로 분해하는 최선책.

요가는 '명상, 호흡, 스트레칭'이 결합된., 심신수련법 운동.

요가는 종교가 아니고, 마음·몸·정신의 융화와 경험의 방법론.

마음을 조절하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가게 한다.

'등산 & 요가'는 서로 궁합이 잘 맞아,

함께 꾸준히 할 경우.,다이어트 최선책.

건강 유지, 몸매 관리에도 크게 도움된다.

등산 만 꾸준히 할 경우에 생기는.,돌근육 현상.

요가는 몸을 유연하게 하고 돌근육을 예방하기에

두 운동은 심폐기능 심혈관 건강에도 크게 도움된다.

전문 산악인은., 극한에 도전하는 직업 특수성에 따라

제 수명을 다하지 못하거나, 노후 직업병에 시달리게 된다.

매니아는.,등산이 산행 고질병 증후군 등 노후건강에 악 영향.

건강 목적으로 시작한 등산이

건강을 잃는 결과를 초래하는

아마추어 산악인들이 너무 많다.

선경나라 건강목적 등산이론에

가장 적합한 롤 모델.,가수 이효리.

전문 산악인조차

그녀의 운동 방식을

본받아야 하지 않을까?

'심신 건강.'

'다이어트.'

모두 다.,

No 1.

 

 

                                                                    2017.02.14. 16:16  뉴욕 촬영.

2017년 론칭 20주년을 맞이한 쟈딕앤볼테르가

브랜드 뮤즈로.,2월14일 이효리를 컬렉션에 초대.

쇼가 끝난 뒤에는 세계적인 패션 피플인 에린 왓슨과

디자이너 세실리아 본스트롬 함께 플래쉬 세례를 받으며

한국 대표로서의 저력을 당당히 보여주었다. -서울신문 -

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2017.2.7. 근황을 공개하며 2세 계획에 대해 밝힌.,이효리. 

인스타 그램을 통해 일상을 라이브 방송으로 깜짝 생중계.

제주도에서 산책하며 팬들과 이야기 "올해 서른 아홉이다.

아기는 생기면 낳겠다. 급하게 낳고 싶은 생각은 없다"라며

"계획대로 세상 일이 되는게 아니니까. 인연이 닿으면 낳겠다"

 
"요가하는 거 외 운동을 하지 않는다.

서울에서는 큰 개를 산책시키기 힘들다.

제주에 오니까 좋다. 외진 곳이라 더 좋다"

"개를 키우는게 보통 일이 아니다.

한 번 키우니 어찌할 수가 없다.

고양이도 잘 있다.

열두살이 넘었다"

"저녁 식사 식단은 별게 없다. 된장국에 밥이다"

소박한 면모에, 소소한 일상을 팬들과 공유했다.

아울러 향후 앨범 활동에 대해선

"정규 앨범이라 8곡 정도 만들려고 한다.

현재 6곡이 완성됐다"며 "다음 주엔 뉴욕 촬영.

 
한편, 이효리는 지난해 11월 작곡가 김형석이

수장으로 있는 키위미디어그룹과 전속계약을 체결,

김도현 작곡가와 손잡고 컴백 목표로 새 앨범 준비 중.

 

2016.12.3.

 

2016.10.10

 

2016. 2.24

2014년 SBS ‘매직아이’ 종영 후 방송 활동을 하지 않고

2016.5월 팬들과 소통하던 블로그 등 SNS 계정을 폐쇄.

이러한 가운데 자신의 블로그에 ’모순’이라는 제목으로

자신의 삶에 대한 글을 게재한 것이 다시금 화제거리다.

"동물은 먹지 않지만 바다 고기는 좋아해요.

개는 사랑하지만 가죽 구두를 신죠.

우유는 마시지 않지만 아이스크림은 좋아해요.

반딧불이는 아름답지만 모기는 잡아 죽여요"

"숲을 사랑하지만 집을 지어요.

돼지고긴 먹지 않지만 고사 때

돼지머리 앞에서는.,절을 하죠.

유명하지만 조용히 살고 싶고,

조용히 살지만 잊혀지긴 싫죠.

소박하지만 부유하고,

 부유하지만 다를 것도 없네요.

모순 덩어리인 제 삶을 고백합니다".

- 소길댁-

 

2016.3.28

'고기 없는 점심' 채식 레스토랑 프로젝트에 셰프로 참여했다.

이효리는 데님으로 만든 앞치마를 두르고 한 가게 앞에서 포즈.

화장기 없는 수수한 모습이지만

여전히 미모가 빛나는 가수 이효리.

이상순과 2013년 결혼후 제주도에 산다.

 

  2015년 3월 10일 제주 소오름.,화보.

 

제주 소길댁., 이효리.

2016.2.24. 제주 소길댁 식단.

 

                                                              2016.3.28. 제주 소길댁.

  

                              2014.9.24  소길댁 이효리.,서울에서 화보촬영.

 

'익산 필라테스' 요가 동작.

'물구나무서기 동작'., 완벽,

 

                                                                   2016.11.11.

 

 

     

    

요가.,물고기 자세          

양 팔꿈치, 머리, 허리로 신체를 지지

가슴을 위로 높게 들어올리는 운동자세.

사람들은 앞으로 굽은 전굴 자세가 되기 쉽다.

그렇게 되면 가슴의 근육이 수축하여 늑골하수

늑골운동 불완전, 허리의 힘이 빠지고 복부압박.

물고기 자세 요가는 그러한 이상 증상을 없애준다.

가슴과 턱을 높임으로써 허리에 힘이 충만해지고

선골을 자극하여 장과 생식기의 기능을 높이며,

폐의 강화와 심장의 혈액순환을 촉진시킨다.

가슴의 근육이 펴지게 되면

성격이 쾌활해지고, 상쾌한 기분이 된다.

허리와 신장이 좋아져 활력 생활을 할 수 있다.

       

 

 

 

언제 촬영한 사진이었을까?

짐작할 수 조차도 없는 사진들.

세월의 흐름을 역행하는.,모습들.

.

 

 

 

                                                               2013년.,작은 결혼식.

 

  

 

                                                 

 

 

 

 

                                                                          물구나무 서기

안면 혈행이 좋아지며

호르몬의 균형이 잡혀

얼굴이 아름다워진다.

평소의 바로 선 자세를 거꾸로 한 자세다.

따라서 직립 생활에서 오는 문제를 해소한다.

내장하수에 의한 내장 압박과 뇌빈혈, 혈행불순.

뇌빈혈증, 두통, 불면, 소화불량 위하수증 피로회복.

 

 요가.,활 자세.

................동작 요령......................

양손으로 양 발목을 잡고 숨을 토하면서

상체와 양다리를 동시에 높이 들어 올린다.

이때 허리에 의식을 집중시킨다.

등 배 근육에 충분한 자극을 줘

내장 전체에 효과를 주게 된다.

........................................

성선 활동을 높이므로 임포텐스

불임증, 월경불순 등에 효과가 있다.

이 자세는 복부를 충분히 펴기 때문에

전굴 자세를 교정해 간장, 심장 기능 강화.

불쾌감을 없애주고 적극성을 불러일으키는 효과.

미용적인 효과로는 복부의 필요 없는 지방을 제거.

가슴 발달, 허리강화 및 엉덩이를 아름답게 만든다.

이 체조는 특히 여성의 미용에는 최고라고 할 수 있다.

 

 

 

   

요가.,아치 자세

................,,,,,,아치자세 동작 요령.........................

손 발 간격을 좁히고 배, 가슴, 허리를 들어 올린다.

발뒤꿈치를 들어 무릎을 펴고 팔도 편다.

이때 양손의 넓이와 양발의 넓이는 어깨 폭과 같다.

....................................................................

생리적인 효과로는 척추강화로 내분비선을 활발하게 하고

성선의 활동을 높임으로써 임포텐스 불임, 월경불순 등에 효과.

또 복근과 요근을 강하게 자극하여 변비, 소화불량 등을 해소하고

간장, 심장이 강화되므로 앉아 일하는 사람에게는 최고의 피로 회복법.

이 자세는 교감신경과 부교감시경의 움직임을 높인다.

불쾌한 기분을 해소하며 욕망이나 감정을 억제하게 한다.

 

이효리.,요가 & 식단.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"등산과 요가가., 내 몸매의 비결,"

 

 

 

 

 

 

북한산을 찾은., 이효리.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2010.09.22

2010.09.22

2012.01.03