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<p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/80eb4ccafff5d998ddd43cddda3aca6290faafdb" class="txc-image" width="705" height="495" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/80eb4ccafff5d998ddd43cddda3aca6290faafdb" data-origin-width="268" data-origin-height="188"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">뇌는 산소만 풍부하게 공급되는 환경만 만들어지면 <br>뇌세포는 얼마든지 기능을 회복할 수 있다고  알려져 있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br>우리는 살면서 흥분하게 되는 일들이 많은데요.</p><p style="text-align: center;">흥분하게 되면  답답하고 분한 울분, 울기가 생기고</p><p style="text-align: center;">화기가 치밀어 오르기도 합니다.</p><p style="text-align: center;"><br>기가 흥분하여 상기되면 우리몸에 3가지 축 -<br>뇌하수체, 시상하부, 부신에 영향을 주어</p><p style="text-align: center;">신체뿐 아니라 마음이나 정신에도 영향을 미치게 되는데요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">가라앉히는 방법은 의식의 수준을 향상시켜</p><p style="text-align: center;">전두엽과 해마가 새로운 정보처리로 오해임을 알게 하거나</p><p style="text-align: center;">바른 정보처리를 하도록 도와 화기를 잡을 수 있는 힘을 키우는 것입니다.</p><p style="text-align: center;">안전하다고 스스로 인식하게 하거나 스트레스축과 균형을 이루면</p><p style="text-align: center;">흥분이 가라앉고 다시 평화를 찾게 되며 안정감을 느끼게 됩니다. <br><br>우울증이거나 울화, 울분, 울기, 화기가 있으면 이 기능이 깨어지는데요.<br>코르티솔호르몬이 분비되기 때문입니다.</p><p style="text-align: center;"><br>스트레스가 감지되면 호르몬을 분비하여 싸움이냐 도망이냐를 결정하게 합니다.<br>신체 다른 곳에는 에너지를 차단하고 심장박동수를 증가시키고</p><p style="text-align: center;">혈액을 근육으로 보내서 있는 힘을 끌어모아 힘을내도록 하는 것입니다.</p><p style="text-align: center;"><br>스트레스를 잘 다스리려면 전두엽기능을 활성화시켜 조절력을 키워야 합니다.</p><p style="text-align: center;">단월드 명상은 전전두엽피질을 강화하는 효과가 있습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단월드 절명상도 전전두피질 회백질을 두껍게 하여 뇌기능을 강화하고</p><p style="text-align: center;">스트레스를 다스리고 조절하는데 도움되며</p><p style="text-align: center;">절제력을 키우는데 좋은 명상법입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단월드 호흡명상을 통해 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬면서</p><p style="text-align: center;">산소공급이 더욱 원활해지고 노폐물 배출에도 도움되며</p><p style="text-align: center;">뇌기능이 살아납니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/ca19bd29a279d2f0c7f2b5290a1e89cfbcf8921c" data-origin-width="284" data-origin-height="177" style="width:61.61%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/ca19bd29a279d2f0c7f2b5290a1e89cfbcf8921c" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/b0cf4c2c727d4ebe082f541424a401245d65f791" data-origin-width="1000" data-origin-height="1000" style="width:38.39%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/b0cf4c2c727d4ebe082f541424a401245d65f791" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단월드 기체조는 유산소 운동으로 뇌에 산소를 풍부히 공급하는데요.</p><p style="text-align: center;">뇌에 산소와 혈액을 잘 공급하고 뇌까지 기운의 흐름을 원활히 촉진시키면</p><p style="text-align: center;">머리가 맑아지고 화기를 가라앉히는데 도움됩니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">전두엽과 해마의 부피가 증가하고 뇌기능을 강화하여</p><p style="text-align: center;">스트레스 해소에 도움됩니다.</p><p style="text-align: center;">뇌기능은 스트레스 뿐 아니라 마음과 정신건강에 매우 중요하므로</p><p style="text-align: center;">꾸준히 실천하여 뇌건강 관리 하시면 좋겠습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
건강정보
스트레스해소,뇌기능 강화에 도움되는 단월드 명상
초오록
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조회 8
24.11.20 18:13
댓글 1
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![단월드를 사랑하는 모임[단사모]](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 요즘 스트레스 많이 받고 있는데 단월드 명상 열심히 해야겠어요~