좋은습관 몇가지

어떠분인지 잘 쓰셨네요~~~~~^^ 과연 나는 잘 지키고있는가 잘 읽어보셔요 장수십결!! 1) 호흡법(呼吸法) : “맑은 공기를 마시라.” 공기는 바로 기(氣)이다. 즉, 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려 가 모든 장기의 순환 및 정화 작용 을 하는 기(氣)가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑 은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기 는 우리 몸에 여러가지 신 경 장애를 일으키는 요인 이 된다. 2) 다도(茶道) : “맑은 물을 마시라.” 우리가 마시는 물은 우선 피가 된다. 그 후에 신장과 간장이 더러운 피를 닦는다. 좀 자세히 비교 설명 하자 면, 우리가 먹는 음식은 소, 대장에서 좋은 영양만 피 로 들어가지만, 물은 그대 로 피가 된다. 따라서 맑은 물은 곧 맑은 피가 되며, 더러운 물은 더 러운 피가 된다. 모든 병은 피가 더러워서 생긴다. 氣(기)와 血(혈)은 맑은 공기와 맑은 물로부터 시작됨을 알아야 한다. 3) 참선(參禪) : “욕심을 줄이라.” 욕심은 화목한 '우리'를 깨 뜨리고 나만 생각하는 '나' 뿐인 상태를 만든다. 나만 혼자 있다는 것은 불안, 초조, 공포를 조성하여 결국 피가 혼탁해진다. 할 수 만 있다면 내 것을 나 누어 주는 德(덕)을 베풀면 마음은 편해지고 피가 맑아 진다. 4) 食餌療法(식이요법) : “음식은 혀로 구분하여 먹으라.” 우리는 좋다는 음식을 머리 로 배워서 먹는다. 이것이 몸을 망치는 이유가 된다. 내게 필요한 음식은 오로지 혀가 구분할 수 있지 머리는 모른다. 그러므로 가능한 한 인스턴 트 음식, 큰 공장에서 나는 음식, 공해 음식 등을 삼가하 고, 이로 씹어서 혀에 당기는 음식은 먹고 거부하는 음식 을 먹지 않는 것이 건강의 비결(秘訣)이다. 5) 단전호흡법(丹田呼吸法) : “땀 흘리는 등산을 하라.” 맑은 공기와 맑은 물이 있 는 산을 일주일에 한 번 정 도 땀을 흘리며 등산을 하 면 모든 장기가 좋아 진다. 특히 위와 뇌가 좋아지는 데, 걷는다는 것은 모든 잡념을 걷어 낸다는 뜻이 며, 위로 오른다는 것은 위 가 좋아진다는 것이다. 또한 땀을 내면 담(쓸개)이 좋아진다. 6) 청혈법(淸血法) : “新金(정화된 소금)을 섭취하라.” 현대인은 설탕을 너무 섭취 하여 몸이 雪(설)처럼 차가 워진다. 그러므로 불순물을 제거한 순수 소금인 신금(新金)을 많이 섭취해야 한다. 왜냐하면 설탕은 몸을 차게 하고, 소금은 몸을 뜨겁게 해준다. 시험 삼아 자기 전에 설탕을 먹고 체온을 확인해 보고, 신금(新金)을 먹고 체온을 확인해 보라. 대부분의 성인병은 몸이 차 가워서 생긴다. 7) 와선법(臥膳法) : “잠을 충분히 자라.” 우리가 잠을 자는 것은 하 루 종일 다니면서 더렵혀 지고 망가진 몸을 수리하 는 것이다. 그러므로 충분한 수리가 될 때까지 자야 한다. 그런데 몸이 완전히 청결 해지지 않았는데, 억지로 일어나는 생활을 반복하 게 되면 덜 닦인 더러움이 모여 결국 병이 된다. 잠만 충분히 자면 만병이 소멸된다. 8) 좌법(坐法) : “자세를 바르게 하라.” 자세를 바르게 한다는 것 은 우리 몸을 똑 바로 세우 고 있는 척추(등뼈)를 똑 바로 유지한다는 것이다. 각 장기로 가는 신경과 혈 관은 척추 사이로 막혀서 몸 속에 생기는 불순물을 정화할 수 없고, 영양도 골 고루 배급할 수 없어서 결 국 병이 생긴다. 그러나 자세가 바르면 있 던 병도 서서히 사라지게 된다. 9) 쾌변법(快便法) : “깨끗이 배설하라.” 우리는 우리에게 필요한 음식이 들어가면 즐겁듯이 우리에게 필요 없는 것을 배설할 때도 쾌감을 느낀다. 그래서 대변이란 곧 큰 편 안(大便)이고, 소변은 작 은 편안(小便)이며, 중변 (中便)은 바로 극약(極藥) 인 것이다. 그러므로 변을 볼 때에는 충분한 시간을 가지고 즐 겨야 한다. 그런데 이런 배설 작용을 귀찮게 여기면 깨끗한 배 설을 할 수 없어서 결국 몸 이 더러워 지고 병이 된다. 10) 風水地理(풍수지리) : “건강하게 살아 있는 것을 만나라.” 가능한 살아 있는 생명의 소리를 많이 듣고 죽은 기 계의 소리는적게 들으며, 건강하게 살아 있는 생명 을 많이 보고 죽은 것을 적 게 보며, 살아 있는 냄새를 많이 맡고 죽은 냄새를 적 게 맡으며, 살아 있는 음식 을 먹고 죽는 음식을 적게 먹는 것이 건강의 비결이다. 현대에 바삐 살아가는분들은 건강함을 지키고 유지하는것이 참으로 기본이되는것인데 참 쉽고도 어려운듯 합니다!