quad가 어느 부위지요? 4두근? crouch는 쪼그려뛰기인가요? leap은요?

[어라와]

스키 마스터즈 대회 참가를 위한 훈련에 관해 설명하고 있습니다. 팔굽혀펴기 밖에 모르겠네요.

conditioning도 그냥 '훈련'이라고 했습니다만 좋은 단어 없을까요? 노란 색으로 된 용어 좀 봐주세요.

So I leapt into a high-intensity conditioning class with lots and lots of quad-crushing crouches, leaps and push-ups.

아래 이런 문장이 나오는 걸 보니 crouch는 쪼그려뛰기가 아닌 것 같네요. 웅크리기라는 운동이 있나요?

We'd leap over a nine-inch step and down into a deep crouch, our palms touching the floor, way off to one side. Then, quick, leap across the step into the same crouch, on the other side. Then do it again. About twenty times.

[어라와]

quads는 대퇴4두근이라는데 그럼 엉덩이 부근 4두근인가요? leap은 도약 운동?

[서문연]

체력단련(Physical Conditioning) // Mental Conditioning (정신력 수양) // 요건 추측인데요.. crouching start라고 하면 육상에서 출발자세거든요.. 쪼그려뛰기는 아닐것 같구요.. quad-crushing이 사지를 한 데 압착 하는 뜻 같은데 - 똑바로 선 자세에서 허리를 굽혀 얼굴을 다리에 닿게 하는 자세 아닐까요? 아니면

[서문연]

똑바로 앉은 자세에서 손끝을 발끝에 닿게 하면서 웅크리는 자세 같기도 하구요..... 이름은 없구요 풀어서 ~~하기 자세 로 밖에는 이야기가 안 되는 걸로 알고 있어요.

[서문연]

리듬체조 요소가 turn(회전), jump(도약), leaps(뛰어넘기), hops(짧게 깡총) 뛰는 거라고 하는데.. leaps는 뛰어넘기 인 것 같은데요...

[어라와]

leap은 뛰어넘기 맞는 것 같고요, 체력 단련 좋네요. 전 '훈련' 밖에 생각이 안 나더라구요. 크라우치 자세라고 하고 역주를 달아야겠어요. 엉엉.. 늘 고맙습니다!

[승환]

quad는 quadratus 즉 대퇴사두근('대퇴4두근'이라고 표기하시면 안되고요. '대퇴사두근'으로 표기해야 합니다.)으로써 엉덩이가 아닌 허벅지 전면에 위치하여 수축 시 무릎을 펴는 동작을 주도하는 근육을 의미합니다. 크라우칭 자세는 무릎을 구부린 상태에서 무릎을 펴면서 출발하는 동작을 의미하고요. 따라서

[승환]

이 자세 연습에서는 무릎을 펴는 동작이 들어가기 때문에 quadratus가 주동근으로 거의 모든 힘을 발휘합니다. 즉 quad-crushing crouches란 대퇴사두에 큰 힘이 들어는 클라우칭 자세를 많이 연습했다는 뜻이 됩니다.

[승환]

그리고 crouch는 그냥 음역하셔서 클라우칭 또는 크라우치 동작 정도로 번역하시는 것이 훨 좋습니다.

[승환]

high-intensity conditioning은 고강도 체력조절 훈련 정도로 번역하시는 것이 좋아보입니다. 여기서 conditioning을 풀어 설명하면 어떤 대회나 기록을 목표로 그에 맞추어 몸 상태를 만들고 조절하는 과정입니다. 물론 포괄적으로 보면 '훈련'이라고 해도 틀린 말은 아니지만 보다 정확한 의미는 암튼 그렇습니다.