스크랩 [발바닥 혈자리] 사진으로 알아보는 발바닥 혈자리

[무등산]

[발바닥 혈자리] 사진으로 알아보는 발바닥 혈자리

 발은 제2의 심장이라고 불리울 만큼 중요한 신체 부위입니다.

발에는 신체의 각 기관과 연결되는 반사정과 모세혈관, 자율신경들이 자리잡고 있어

발 건강이 곧 인체의 건강이라고 할 수 있습니다.

 알아두면 유용한 발 건강 관리법에 대해서 발바닥 혈자리 사진을 보면서 알아보도록 하겠습니다.

발바닥 혈자리를 지압하는 가장 쉬운 방법은 발지압판 밟기를 30분정도 하는 것 입니다. 그러면 발바닥 반사구가 전체적으로 자극이 되어 발 뿐만 아니라 몸 천체 혈액순환이 좋아집니다. 한번 밟기 시작하면 30분 이상 계속 밟아야하는데 쉬면서 밟으면 혈액순환 개선효과가 없다고 하네요.

 원활한 혈액순환을 위한 발바닥 혈자리를 자극하는 마사지 방법은 다음과 같습니다.

 1. 왼손으로 발을 잡고 오른손을 펼쳐 발바닥, 발등, 종아리 등을 고루 마사지하면 혈액순환에 도움이 되고 피부가 좋아집니다.

2. 집게손가락과 엄지손가락으로 발가락을 하나씩 잡고 돌려주다가 바깥으로 힘있게 당겨주면 근육의 긴장이 풀어지게 됩니다.

3. 손가락 4개가 아랫쪽을 향하도록 발가락을 감싸듯 잡고 두 손으로 마사지하면 혈관에 자극을 주게 되어 피부를 이완시킵니다.