명상일지 ④

[밋따(28기 화 오전)]

명상일지 ④

시작하자 마자 호흡이 비교적 잘 느껴졌다.

코끝의 차가운 공기와 따뜻한 공기의 차이가 분명했다.

몸 전체가 호흡과 더불어 팽창과 수축을 반복하는 것 같았다.

어느 순간부터 몸의 느낌에 머무르는 시간이 길어지고,

잡생각이 떠올라도 크게 끌려가지 않고 집중을 계속 유지할 수 있게 되었다.

짧지만 고요한 구간이 있었다.

명상이 조금씩 발전하고 있다는 걸 알았다.

명상에 대한 신뢰가 조금 더 생겼다.

명상 후 몸이 조금 가볍게 느껴졌다.

[보현행]

밋따님^^
명상에 대한 신뢰가 생겼다니 참 좋은 소식입니다.
명상실천으로 현실에서 더 많이 편안하시길 .
감사합니다.