모과차 효능 칼로리 모과씨 모과 효능

[김진아]

모과차, 그 매력에 빠져보세요! 효능, 칼로리, 모과씨 까지 꼼꼼하게 알아보기

모과차는 달콤하고 시원한 맛으로 오랫동안 사랑받아 온 음료입니다. 하지만 그저 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효능도 지닌 놀라운 음료라는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 모과차의 매력을 더욱 자세히 알아보고, 직접 만들어 즐기는 방법까지 소개하려 합니다.

1. 모과차의 풍부한 효능

• 기관지 건강: 모과차는 풍부한 항산화 성분과 항염증 성분을 함유하고 있어 기관지 건강에 매우 좋습니다. 특히 기침, 가래, 천식 등의 증상 완화에 효과적이며, 감기 예방에도 도움을 줍니다.
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  모과차 기관지 건강
• 피로 해소: 모과차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 효과적입니다. 또한, 모과의 특유한 향과 맛은 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.
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  모과차 피로 해소
• 면역력 강화: 모과차에 함유된 비타민C와 항산화 성분은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히, 겨울철 감기 예방에 효과적이며, 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.
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  모과차 면역력 강화
• 소화 촉진: 모과차에는 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있어 소화 촉진에 도움을 줍니다. 또한, 변비 예방에도 효과적이며, 위장 건강 개선에도 도움을 줍니다.
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  모과차 소화 촉진
• 피부 미용: 모과차에 함유된 비타민C는 피부 미용에도 효과적입니다. 피부 노화를 방지하고, 탄력을 유지하며, 미백 효과도 있습니다.
  

  모과차 피부 미용

2. 모과차의 칼로리

모과차의 칼로리는 만드는 방법에 따라 다르지만, 일반적으로 한 잔(200ml)당 약 30~50kcal 정도입니다. 설탕을 많이 넣어 달콤하게 만들면 칼로리가 높아질 수 있으니 주의해야 합니다. 다이어트를 하고 있다면 설탕 대신 천연 감미료를 사용하거나, 설탕을 줄여서 모과차를 만들어 즐기는 것이 좋습니다.

3. 모과씨, 먹어도 될까요?

모과씨에는 아미그달린이라는 물질이 함유되어 있습니다. 아미그달린은 체내에서 시안화수소로 변할 수 있는 물질로, 다량 섭취하면 중독 증상을 일으킬 수 있습니다. 하지만, 모과 씨앗에 함유된 아미그달린의 양은 매우 적기 때문에, 소량 섭취한다면 건강에 해가 없습니다.

하지만, 모과씨를 너무 많이 섭취하면 위장 장애, 구토, 설사 등의 증상을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 또한, 어린아이나 임산부, 모유 수유부는 모과씨를 섭취하지 않는 것이 안전합니다.

4. 직접 만들어 즐기는 모과차

모과차는 집에서도 간편하게 만들 수 있습니다.

재료:

• 모과 1개
• 물 500ml
• 설탕 또는 천연 감미료 적당량

만드는 방법:

1. 모과를 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 조각으로 자릅니다.
2. 물을 끓여 모과 조각을 넣고 약 10분간 우려합니다.
3. 설탕 또는 천연 감미료를 넣고 맛을 조절합니다.
4. 식힌 후 잔에 담아 차갑게 즐깁니다