다이어트에 좋은 민간요법1

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다이어트에 좋은 민간요법1

민간요법 다이어트(약과 달리 먹어도 부작용이 없는 것이 장점, 자연에서 쉬게 얻을 수 있는 재료로 체중 조절에 도움을 준다.) 장기간 진득하게 실행한다.
 

민간요법은 약과 달라 많이 먹더라도 부작용이 없는 것이 장점이다.

3개월-6개월은 해야 효 과가 서서히 나타난다.

기름기가 많은 음식,짜고 매운 음식을 금하고 간식을 삼가며, 걷기,맨손체조, 수영 등을 병행하면 효과가 더 크다.

=결명자

결명자 날 것을 곱게 갈아서 하루에 세 번 식 후 30분에 티스푼으로 반 스푼씩 약 먹듯이 물과 함께 먹는다.

선천성 비만이나 비만 체질인 사람에게 좋다.

결명자는 몸 속의 노폐물을 배설시키기 때문에 변비가 있는 경우 특히 효가가 크다.

=모과, 해동피차

산후 비만이나 운동 부족일 경우에는 팔, 다리가 쑤시고 담, 신경통이 온다.

이때는 모과 4g과 해동피(엄나무) 4g에 물을 커피잔으로 석 잔 붓고 한 잔이 나올 만큼 달 여서 수시로 마신다.

3개월 이상 장복한다.

=원인 불명 비만에는 메밀과 율무

혈액순환이 잘 안 되거나 지방간, 고혈압이 있는 비만, 비만원인을 모르는 경우에는 메밀 과 율무가 좋다.

메밀가루 날 것 4g을 하루에 세 번씩 장복한다. 단, 임신한 사람이나 임신 계획이 있는 사람은 피해야 한다.

=대나무 잎과 감잎

운동부족이나 혈액순환이 잘 안 될 경우에도 비만이 되기 쉽다.

물 500ml에 대나무잎 20장 과 감잎 10장을 넣고 차를 끓인다.

커피 잔으로 한 잔씩 매일 마시기를 3개월 이상 한다.

=요통이 있으면 뽕잎

비만으로 인해 팔 다리가 저리고 걷기가 힘들거나 요통이 심하면 뽕잎 15장과 복분자(말린 산딸기)4g,차전자4g을 함께 달여서 장복한다.

=미나리 솔잎즙

미나리와 솔잎은 해독, 이뇨 작용을 해 비만을 치료한다.

미나리와 솔잎을 갈은 비율로 즙을 내어 매일 아침, 저녁 한 컵씩 마신다.

먹기가 거북할 경우에는 생강즙을 몇 방울 떨어뜨리 거나 벌꿀을 약간 넣는다.

=삼백초는 고혈압을 예방한다.

비만 때문에 고혈압이 걱정되는 사람은 의이인과 삼백초를 1:1로 해서 하루에 30g씩 달여 차 대신 마신다.

중국 사람들이 앵용하는 우롱차를 수시로 마셔도 좋다.

=쇠귀나물은 체내지방을 없앤다.

고기류, 특히 기름진 음식을 좋아하는 사람은 고기요리에 쇠귀나물을 넣어 먹는 것이 좋다.

쇠귀나물은 고기를 연하게 할 뿐 아니라 몸 속에 쌓인 지방을 제거하여 비만에 효과가 있 다.