39. 요요.... 요요는 사깁니다. 요요란 말 자체를 없애야 해요. 내 체중과 내 몸은 내 운동량과 내 식사량에서 나온겁니다. 먹는거 줄이고 운동량 늘이면 그에 맞는 몸이 되는거고 원래대로 먹고 원래대로 움직이면 그에 맞는 몸이 되는겁니다. 평생 움직이고 먹는거 조절하세요.
40. 식탐이 ㅠㅠ 병원가세요. 나쁜거 아닙니다. 처방전 방으세요.
41. 언제까지 빼야.. 병원이랑 pt만나세요.
42. 취향이 있잖아요. 근육싫어요. 체지방만 빼고 마르고 싶어요. 그냥 굶어요. 그리고 흡입하세요.
43. 러닝하면 무릎이... 전 역도하는데 정형외과 선생님이 무릎 좋데요.
44. 허리가... 병원에서 진단받아오세요. 문제 없다면 그냥 하세요 저중량으로.
45. 여기가 안좋아요 저기가 안좋아요... 병원가세요. 운동 강도나 방향에 대한 운동 처방 받아오세요.
46. 병원 갔더니 별말 없고... 대학병원. 스포츠 의학과 재활 의학과 달리는 의사들. ?아가세요.
47. 운동이 너무 하기 싫어요. 성형 또는 그대로 사셔야죠.....
48. 40분 이상해야.... 우리가 숨쉬는 이시간에도 지방은 탑니다. 같은시간에 제일 힘든게 제일 많이 탑니다. 1초만 해도 탑니다.
49. 운동 후 혈당.. 기회의 창... 머리에서 지우세요.
50. 빠른걷기가 효과가 좋다던데. 한시간 걷는거랑 15분 뛰는거랑 소모 칼로리 비슷합니다. 한시간을 뛴다면? 효율 그딴거 없이 양이 깡패에요. 같은 시간에 부상만 없다면 제일 힘든게 최곱니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 존나 속시원하다 그래 얄심히 해야지!!
맞아 이거야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 외면하는것뿐..
하.. 트레이너 선생님 생각난다.. 존나 얄미운데 맞는말이어서 뭐라말도못함
맨날 봐도 새롭다 정신차리자ㅜㅜ
ㅎㅎ...냉정하다..큽...
근데 나 진짜 엄청 조금먹고 운동중인데 그럼 앞으로도 계속 이렇게먹고 평생 운동해야하는거야???ㅠㅠ
진짜 다이어트 정답이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모범답안이다 ㅠㅠ
살쪄도 배랑 턱엔 안붙었으면 합니다..세트횟수 늘어날때 완전 뿌듯....
26 27 ㅇㄱㄹㅇ
와 진짜 쿨내 쩔어
시간이 나서 하는게 아니라 시간을 내서 하는게 운동.. 와 존나 ㅠㅠ 뜨끔햇다 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
요약하자면 더 힘든게 살 더 빠진다! 근손실 이딴거 걱정말고 지금보다 낫고싶으면 무조건 해라! 인가!?!?
이거레알ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이글보관하기해되어요?? 여시글 다 보관하기하면안되는건가ㅠㅠㅠ?
매일읽어야지♥♥♥
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.10.31 17:18
다이어트필수글이다ㅜㅠ오늘부터해야징ㅜ
이앀ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 열받았었나보다
후ㅠㅠ