불기 2567년 06월 25일 새싹법회 - 좀비에게 살아남기

[강성희(성장법회 기자)]

관세음보살 ()()()

오늘도 부처님 가피 가득한 하루 되시길 바라며

행복한 저녁시간 보내시길 바랍니다~♥

; Part 1. 예불 시간

삼귀의-우리말 반야심경-성장법회 발원문-청법가-입정-스님법문-사홍서원-공양게송

; Part 1-1. 미공스님 법문

오늘의 법문 주제는 수식관으로

셀 수, 쉴 삭, 볼 관 자를 써

말 그대로 숫자를 세면서 꿰뚫어보는 관찰법입니다.

그렇다면 무엇을 관찰하는 것이냐?

바로, 호흡을 관찰하는 겁니다.

여러번 법문을 해서 아시다시피

마음은 가라앉아라해도 가라앉지 않습니다.

오히려 어느 한 부분에 집중할 때 마음은 저절로 가라앉는다고 했지요.

이처럼 호흡을 하며 숫자를 세다 보면

마음을 가라앉힐 수 있으며 편안해집니다.

힘든 상황에서도 호흡만 잘하면

슬기롭게 상황을 극복할 수 있는데

단순히 호흡만 한다고 상황을 극복한다니 잘 안믿기죠?

이뿐만이 아닙니다. 호흡만 잘해도 실제로

신체적, 정신적 건강에 탁월한 도움을 줍니다.

마음을 관찰하는 방법은 굉장히 다양합니다.

그 중에 오늘은 처음 하는 사람도 하기 쉬운 

수식관이라는 명상을 할 겁니다.

수식관은 들이쉬는 순과 내쉬는 숨의 호흡에

숫자를 붙여서 세는 명상법입니다.

이 수식관은 언제 해야 하느냐?

평상시에도 습관을 들여서 하면 더욱 좋겠지만

생각이 많아서 내 마음을 있는 그대로 받아들이기 힘들 때

공부하다가 집중이 잘 안 될 때 등

어떠한 어려움에 닥쳤을 때 하면 좋습니다.

잘 연습한다면 수식관이 내 것이 될 겁니다.

그렇다면 마음을 편안하고 즐겁게,

또 여유롭게 살 수 있겠죠?

오늘은 간단하게 3가지만 하고

법문을 마칠 겁니다.

먼저 자세입니다.

수식관은 명상의 일종으로 앉아서 하는 명상인,

좌선의 방식을 주로 사용합니다.

우리에게 익숙한 입정자세와 같습니다.

다음은 수식관을 하는 방법입니다.

처음 하는 사람은 보통 다섯 전까진 마음이 흥분 상태에 있고

열 번이 넘어가면 호흡 대신 숫자에 집착하게 되기 때문에

우리는 딱 10가지만 세겠습니다.

숨을 들이쉬고 내쉬면서 하나..

숨을 들이쉬고 내쉬면서 둘..

이렇게 반복됩니다.

호흡은 천천히 편안하게 속으로 세면 됩니다.

또한 숨의 깊이와 속도는 각자 편한 상태로 하는 게 제일 좋습니다.

억지로 하면 좋지 않아요.

이제 마지막으로 실천을 해보고 마치겠습니다.

자, 모두 마음이 어떤가요? 편안하죠?

앉아서 하는 게 기본 자세이지만

누워서, 걸으면서도 할 수 있으니까

잠자기 30분 전이나 일상생활에서 꾸준히 하셔서

좋은 습관 잘 만들길 바랍니다.

그렇게 수식관을 자신의 것으로 만드시길 추천 드립니다.

자신의 것이 된다면, 일상생활 속 힘든 상황을

슬기롭게 잘 극복할 수 있을 겁니다.

특히 학부모님들께서는 자녀를 교육하기 전,

자신의 마음이 평온한 상태를 만들어야 한다고 했는데요.

이때 수식관을 하신 후 교육하시면 더욱 좋습니다.

; Part 2. 새법우 소개

새롭게 온 새싹법우 진심으로 환영합니다~

앞으로 새싹법회에서의 꾸준한 활동 기대하겠습니다 ~ 찡긋😉

; Part 3. 생월 법회

생월 법회 : 매월 3주차에 시행되는 매월 생일 법우를 축하해주는 시간

6월 생월 법우들과 스님 모두 축하드립니다 ~

생월 축하합니다 ~ 생월 축하합니다 ~
사랑하는 우리 새싹법우들과 미공스님 생월 축하합니다 ~🎉

진심으로 생월 축하드립니다 !!!😊

; Part 4. 도전! 나란다 불교 퀴즈 축제 설명 시간

올해 9월달에 서울 동국대학교에서 나란다 불교 퀴즈 축제가 열립니다.

이 불교 퀴즈는 골든벨 형식으로 진행되고

열심히 공부하여 우수한 성적으로 등수에 오르면

무려 상금 100만원 이상을 받을 수 있습니다 ~!

그리고 ! 새싹법회에서는 이러한 행운의 기회를

여러분들에게 많이 드리기 위해

7월 1일부터 희망자에 한해서 매주 토요일, 일요일마다

옥불보전 3층에서 11시부터 2시까지 불교 교리를 강습을 해드릴것입니다 !

1학년부터 3학년까지는 초보반, 4학년부터 6학년까지는 심화반으로 운영되니

많은 분들이 신청하셔서 재미있게 부처님 가르침도 배우고 상금의 행운자가 되길 바랍니다!

*새싹법회를 다니지 않으시는 분들 중

신청을 희망하시는 분은 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다 ~

; Part 5. 좀비에게 살아남기 

어렷을 적 한번은 꼭 해보았던 좀비게임 !

좀비와 사람이 되어 진행하는 게임인데요!

게임 규칙은 이러합니다 !

고학년은 옥불보전 4층에서,

저학년 옥불보전 3층에서 진행된 ! 좀비에게 살아남기 !

체스판처럼 생인 게임판에서 가위바위로를 활용하여

칸마다 움직여 잡는 스릴있는 게임 활동인데요~!

달리지 않아도 역동적이고 스릴있는,

아주 재미있는 활동이었습니다 !!😊❤️

; 7월 프로그램 안내 

매주 재미있는 활동을 준비하고 있으니 !

많은 법우들이 오셔서 함께 재미있는 체험 하셨으면 좋겠습니다 ~
다음주도 많은 관심 부탁드립니다❤️(많관부~)

[연화주(명진회)]

관세음보살
참좋은인연입니다
아름다운글,영상 고맙습니다()

[보각心田 155~18]

관세음보살 ()()()

[도행(147기큰절방지기)]

감사합니다 ~~~ 참 좋은 인연에 감사드립니다 ~~~ 관세음보살 ()()()

[무번열(無煩熱132)]

관세음보살 ()
참좋은 인연입니다.

[곽보현]

관세음보살 ()()()

[효,암]

참 좋은 부처님 인연입니다
관세음보살~()

[법화심125]

수고하셨습니다
관세음보살

[변민경]

관세음보살()