<P>저의 탈모관리 법을 소개하겠씁니다...</P>
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<P>다 아시겠지만 지켜지지 않는 비법이기 떄문에 다시 한번 강조 해드리고 싶네요..</P>
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<P>쳅타 원!</P>
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<P>전 직장인이라 일마치고 집에 오면 6시쯤 됩니다.</P>
<P>저녁7시까지 밥먹고 잠9시 30분에 일찍 꿈나라 로 가고 일찍 일어나 출근 준비를 하지요... </P>
<P>그이유는 면역력을 강화시켜 주고 스트레스도 덜 받으며 다음날 근무시간에 잠이 오는 일이 없기 때문입니다.</P>
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<P>쳅타 투!! </P>
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<P>잠을 많이 틈나는 대로 잡니다..</P>
<P>충분한 숙면은 우리 몸의 에너지를 충전하는 시간이며 모근에 영양을 공급하는 시간이기도 하기 때문에 </P>
<P>잠이 많이 잡니다.. </P>
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<P>쳅타 쓰리!!!</P>
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<P>운동을 많이 합니다..</P>
<P>전 먼저 상반신 근력을동을 30분쯤 한다음에 1시간정도 러닝 을 뜁니다.</P>
<P>약간 빠르게 걷는데요... 처음엔 힘들었지만 지금은 안하면 몸이 반응합니다..</P>
<P>꾸준한 운동은 두피의 열을 방출하게 되고 몸속의 에너지 순환을 원활히 이어주며 건강한 신체를 만드는 지름길이기 때문이죠..</P>
<P>물론 운동하고 나서 적절한 세정이 필요합니다..</P>
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<P>챕타 포!!!!</P>
<P>스트레스 최대한 받으면 안됩니다..</P>
<P>직장생활 하면서 진짜 스트레스 많이 받습니다...</P>
<P>그렇타고 술과 담배ㅡㅡ 절대 하면 안됩니다... 오히려 머리 빠지는 지름길이죠...</P>
<P>그리고 만병의 근원이기 때문에... 여유있는 마음과 굳은 심지로서 살아간다면 탈모에도 좋을것 같습니다...</P>
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<P>쳅타 파이브!!!!! </P>
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<P>아침은 되도록이면 먹어야 되며 우리 몸의 건강을 만드는 구세주 입니다...</P>
<P>아침을 먹고 안먹고 간의 차이는 자세히 관찰하면 쉽게 파악할수 있을겁니다...</P>
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<P>그리고 육식 보다는 채식으로 바꾸세요..저 육식주의 자 였지만 눈물을 흘리며 어쩔수없이 채식으로 돌아섯습니다..</P>
<P>탈모극복을 위해서..ㅠ.ㅠ. 물론 어느정도의 고기 섭취는 필요하구요... 그리고 우리 카페 에서 공동구매하는 </P>
<P>선식 같은것이 도움이 많이 될겁니다...블랙 푸드... 그리고 우리땅에서 나고 자란 채소는 두말할것도 없이 좋습니다...<BR>햄 이나 핫도구 햄버거 같은 인스턴트 음식은 자제해주세요..</P>
<P>우리 몸의 균형을 깨트린 대요.... </P>
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<P>이상 저의 탈모 관리법을 두서 없이 적었는데요...</P>
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<P>솔직히 저도 인간인지라 가끔 햄버거 먹을때 도 있고 운동 하루 재낄때도 있습니다..</P>
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<P>하지만 분명한 것은 기본을 충실히 헀을때 탈모는 극복할수 있다는 굳은 마음가짐이 </P>
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<P>바로 여러분의 울창한 머리숱을 이루어 질거라 생각되며...</P>
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<P>이상 글읽어 주셔서 감사합니다..</P>
<P> <BR></P>
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첫댓글 탈모는 전문 자료와 정보로 본인이 선택 해야하는 ...노력 없이는 불가능한 전투입니다. 님의 노력에 박수를 보냅니다.
아주 잘 관리하고 계시네요^^
열씸 배워서 따라해볼까 합니다.. 현재 제가 하고 있는 방법도 거의 비슷한 거 같구요.. 단지 전... 커피는 꼭 하루에 오전오후에 한두잔은 꼭 마셔야 하는것 같습니다.. 술보다 더 끊기 힘든게 커피같아요.. 것도 믹스커피..ㅠㅠ
패스트 푸드는 끊기가 힘드네요...ㅜㅜ 혼자 살고 있어서 밥해먹기가 여간 귀찮은게 아니군요...ㅜ 저도 분발해야 겠습니다..
카레는먹어도될가요