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<p><b><span style="color: #000000;">안녕하세요^^</span></b><br><b><span style="color: #000000;">주말 잘 보내셨어요?</span></b><br><b><span style="color: #000000;">어제는 바람이 불어서 태풍이 오는 줄 알았습니다.</span></b></p><p><span style="color: #000000;"><b>기온이 많이 내려고 춥습니다. 옷 따뜻하게 입으시고</b></span></p><p><span style="color: #000000;"><b>활동 전 간단하게 스트레칭도 해주시 것도 좋습니다.</b></span></p><p><span style="color: #000000;"><b>관절 튼튼...</b></span><br> <br><b><span style="color: #ee2323;">체조 후 4~5 레인에서 전체 인원이 천천히 조깅 </span></b><b><span style="color: #ee2323;">20분 후</span></b><br><b><span style="color: #000000;">조별 운동을 하겠습니다. </span></b><br><br><b><span style="color: #8a3db6;">강인한 정신력으로 꾸준한 운동만이 건강한</span></b><br><b><span style="color: #8a3db6;">생활의 활력소가 됩니다.</span></b><br><br><b><span style="color: #000000;">건강한 몸을 위해서 뛰고, 걷고, 산책을 즐기세요.</span></b><br><br><b><span style="color: #006dd7;">훈련일시: 2024년 11월 19일(화), 18:50</span></b><br><b><span style="color: #006dd7;">훈련장소: 와~스타디움</span></b><br><b><span style="color: #006dd7;">훈련내용: 스트레칭, 다 함께 조깅 20분</span></b><br><b><span style="color: #006dd7;">                A조: 지속주: 5분 30초 ~ 5분 50초, 12 ~ 15km</span></b><br><b><span style="color: #006dd7;">                B조: 지속주: 6분 00초 ~ 6분 20초, 12 ~ 15km</span></b><br><b><span style="color: #006dd7;">                C조: 지속주: 6분 30초 ~ 6분 40초, 12 ~ 15km</span></b><br><b><span style="color: #006dd7;">                D조: 걷기 </span></b></p>
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훈련공지사항
2024년11월19일(화) 훈련공지
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조회 66
24.11.18 08:26
댓글 4
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첫댓글 참석합니다. 일단 댓글 달고 다짐 ㅎㅎ
참석합니다. 일단 댓글 달고 다짐 ㅎㅎ
오늘은 집에서 뛰어서 고고~~~
저도 쬠 일찍 개천뛰고 오겠습니다~^^
근디 추워유ㅠㅠ