소중한 친구에게 주고 싶은 글 / 나비를 부르는 꽃 / 건강과 벗 / 혈액 순환이 잘 안 된다는 7가지 신호

[정승남세기영어교육연구회장]

소중한 친구에게 주고 싶은 글

고맙다는 말 대신 아무 말 없이

미소로 답할 수 있고

둘보다는 하나라는 말이

더 잘 어울리며

당신보다 미안하다는 말을

먼저 할 수 있는 친구이고 싶습니다.

아무 말이 없어도 같은 것을 느끼고

나를 속인다해도 전혀 미움이 없으며

당신의 나쁜 점을 덮어줄 수 있는

그런 친구이고 싶습니다.

잠시의 행복이나 웃음보다는 가슴 깊이

남을 수 있는 행복이 더 소중한

친구이고 싶습니다.

그냥 지나가는 친구보다는

늘 함께 있을 수 있는

나지막한 목소리에도

용기를 얻을 수 있는

아낌의 소중함보다

믿음의 소중함을 더 중요시하는

먼 곳에서도 서로를 믿고 생각하는

그런 친구이고 싶습니다.

당신보다 더 소중한

친구는 아무도 없습니다.

소중한 우정과 사랑을 위해...

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나비를 부르는 꽃

어느 교수가 수업 중에 학생들에게 이런 질문을 했습니다.

“여러분은 나비가 꽃을 선택했다고 생각 하십니까,

꽃이 나비를 선택했다고 생각하십니까?”

교수의 질문에 한 학생이 대답했습니다.

“교수님, 나비가 꽃을 선택해서 꽃으로 간 것 아니겠습니까?”

그러자 교수는 말했습니다.

“그냥 보면 나비가 꽃을 선택하는 것처럼 보이지만,

꽃이 향기를 발해서 자신만의 향기를 드러냈기 때문에

벌과 나비가 그 향기를 찾아간 것이라네.”

꽃의 향기는 바람결에 흩어집니다.

그러한 꽃의 독특한 향기가 벌과 나비를 모이게 하는 것입니다.

사람도 꽃처럼 저마다 향기가 있습니다.

그동안 살아온 대로, 걸어온 대로 생겨난,

그 사람 고유한 내면의 향기입니다.

오늘 하루 거울 속 여러분의 얼굴은 어떻습니까?

여러분의 내면의 꽃에는 어떤 향기가

담겨 있습니까?

# 오늘의 명언

꽃잎 떨어져도 꽃은 지지 않았다.

그 향기가 세상에 남아,

우리의 기억 깊은 곳을 찌르고 있었다.​

– ‘하이바이, 마마!’ 중에서 -

- 敏正 편지(세상을 보는 지혜, 311회) -

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◐ 건강과 벗 ◑

돈보따리 짊어지고 요양원 가봐야 무슨 소용있나요? 경로당 가서 학력 자랑 해봐야 누가 알아 주나요? 늙으면 있는 자나 없는 자나 그 자가 그 자요. 배운 자나 못배운 자나 거기서 거기랍니다.

병원 가서 특실 입원, 독방이면 무슨 소용 있나요? 지하철 타고 경로석 앉아 포~~옴 내 봐야 누가 알아 주나요? 늙으면 잘 생긴 자나 못생긴 자나 그 자가 그 자요. 모두가 도토리 키재기요.거기서 거기라오.

왕년에 회전 의자 안돌려 본 사람 없고, 소시적 한가락 안해 본 사람 어디 있겠습니까! 지난날의 영화는 다 필림처럼 지나간 옛일, 돈과 명예는 아침이슬 처럼 사라지고 마는 허무한 것이랍니다.

자식 자랑도 하지마십시오. 반에서 일 등했다 자랑하고 나니 바로 옆에 전교 일등 있더랍니다.

돈자랑도 하지마십시오. 돈자랑 하고 나니 저축은행 비리 터져 속병들어 있더랍니다. 세계적인 갑부 카네기, 포드, 록펠러, 진시황은 돈없어 죽었겠습니까? 건강만 있으면 대통령도 천하의 갑부도 부럽지 않습니다.

전분세락 이란 말이 있습니다. 개똥 밭에 뒹굴어도 저승보단 이승이 더 즐겁다는 뜻입니다.

남은 인생 즐겁게 살려거든 친구 건강 많이 챙기십시오. 버스 지나간 뒤 손들면 태워줄 사람 아무도 없듯이 뒤늦게 건강타령 해봐야 이미 버스는 지나간 뒤랍니다.

천하를 다 잃어도 뭐니뭐니해도 건강이 최고입니다.

- 건강과 벗 -

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◐ 혈액 순환이 잘 안 된다는 7가지 신호 ◑

많은 경우 극심한 피로는 면역력 약화, 극렬한 신체 활동 등이 원인일 수 있지만, 혈액순환도 배제할 수는 없다. 혈액순환이 잘 안되는 것은 여러 사람에게 영향을 미친다. 60세에 이르면 80%의 인구가 혈액순환과 관련된 문제를 갖고 산다.

우리 몸은 아주 복잡하지만, 정맥과 동맥 등 완벽한 고속도로와 길로 이루어진 연결망을 갖고 있다. 이 연결망을 통해 5L가 넘는 혈액이 온몸을 돌아다닌다. 혈액은 영양분, 호르몬 등 우리 몸의 제 기능과 생명에 필요한 것들을 운반한다.

그렇기 때문에 우리가 몇 가지 습관을 바꿀 필요가 있다. 혈액순환이 잘 안되는 것이 단지 노년과 관련된 문제만은 아니다. 나이가 어리건 많건, 혈액순환과 관련해서 항상 촉각을 곤두세우고 있어야 불상사를 막을 수 있지 않겠는가? 효율적이지 못한 혈액의 흐름은 심장 마비, 혈전, 하지정맥류, 뇌졸중 등의 원인이 된다. 우리는 생활 습관을 개선해야 하며 무엇보다도 혈액 순환과 관련된 증상이 무엇인지를 아는 것이 중요하다.

아래에 여러분이 기억해야 할 7가지 증상을 소개한다.

1. 피부에 생긴 반점

의사들은 증상이 눈에 보일 수도 있고, 아니면 거의 눈에 띄지 않거나 아예 증상이 없는 경우도 있다고 말한다. 피부에 생긴 반점과 피부의 색깔 변화, 표피의 건조함 등은 혈액이 제대로 흐르고 있지 않다는 방증이다. 혈액 순환과 관련된 첫 번째 증상은 발과 종아리에 나타나는 붉거나 보라색의 반점이다. 처음에는 조그마한 보라색 반점들이 불규칙적으로 생기다가 나중에는 궤양으로 발전한다.

2. 발 부종

이것을 생각해보자. 혈액 순환이 원활하지 못할 땐 우리의 사지는 산소와 영양분을 공급받는 마지막 장소가 된다. 혈액을 제대로 공급받지 못하면 우리의 몸은 수분 저류 현상으로 몸의 불균형을 맞추려고 한다. 이를 부종이라고 한다. 질 좋은 혈액이 부족하다면 종종 청색증이 유발되기도 한다. 발이 규칙적으로 붓기 시작하고 피부에 멍이 든 것처럼 보일 것이다. 어딘가에 부딪힌 것처럼 발가락에도 멍 모양이 보일 수 있다.

3. 탈모와 부러지는 손톱

탈모와 부러지는 손톱은 안 좋은 식습관 또는 스트레스의 증상일 수 있다. 또한 많은 사람이 과로해서 생기는 결과일 수도 있는데, 또 다른 의미를 가질 때도 있다. 혈류로부터 제대로 된 영양분을 공급받고 있지 못한다는 것이다. 혈액순환이 잘 안되는 것은 건조하고 푸석한 머릿결의 원인이 되고, 곧 탈모로 발전할 수도 있다. 손톱이 하얗게 변하고, 어쩔 땐 조금만 손을 대도 바로 휘거나 부러지기도 한다.

4. 느린 소화

아주 느리고 무거운 소화 과정 특히 장내 가스, 위산 역류, 변비를 동반한다면 좋지 못한 혈액순환의 증상이 될 수 있다.

5. 감기, 감염, 바이러스

이는 확실히 여러분이 기억해야 할 흥미로운 정보다. 면역 체계가 약해져 있다는 건 혈류가 원활하지 못하다는 뜻이다. 혈류가 느려지면 우리의 몸은 여느 때처럼 병원균을 찾아서 대항할 수가 없다. 다른 사람들보다 내가 더 병에 잘 옮는다는 것을 바로 느낄 수 있다. 이러한 증상들은 우리의 몸이 작용하는 기제, 그리고 느리게 움직이는 항체가 우리를 효율적으로 보호할 수 없을 때 나타난다.

6. 수족 냉증

이는 사실 아주 흔한 증상이다. 혈류가 정상 속도일 때면 체온은 최적의 상태로 조절된다. 하지만 혈류가 느려지면 체내 온도가 널뛰기 시작한다. 그러면 우리 몸에서 눈에 띄게 체온이 떨어지는 곳은 손과 발이다. 그렇지만 병원을 방문해서 정확한 원인을 찾아내는 것이 좋다. 수족냉증은 감상선 기능 저하증, 레이노 증후군, 빈혈의 결과일 수도 있기 때문이다.

7. 만성 피로

혈액순환이 느려지면 여러 문제가 발생한다. 그 중 확실한, 그리고 즉각적인 증상은 피로이다. 과로나 스트레스, 또는 다른 질병이 원인일 수 있다. 하지만 좋지 못한 혈액순환은 근육이 원활한 에너지 공급을 받지 못하는 것과 연관이 있다. 산소와 영양분이 없다면 우리의 근육은 아주 완벽히 지치게 된다. 업무를 보거나, 계단을 오르거나, 힘들지 않은 운동을 하면 통증, 피로, 불편함이 따른다.

만약 여러분이 이런 증상을 겪고 있다면, 기다리지 말자. 병원을 방문하여 내가 따라야 할 지침을 정확히 숙지하자. 지금이라도 예방을 한다면 늦지 않았다.

○ 혈액순환 안될 때 개선하는 방법

1. 수분이 부족하면 혈액이 끈끈해지므로 하루 약 2L의 수분 섭취를 꼭 해줍니다.

2. 혈액을 맑게 해주는 양파, 등푸른 생선, 올리브유, 낫또, 해조류 등을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

3. 혈관의 노화를 막아주는 비타민 C, COQ10, 오메가 3도 매일 섭취합니다.

4. 동맥경화가 있는 경우에는 동맥경화 치료를 위한 멀티 미네랄주사와 항산화치료가 필요합니다.

5. 말초순환장애는 손발을 아래에서 위로 쓰다듬듯이 마사지 해주면 좋습니다.

6. 하지 순환을 위해서 서있을 때 발뒤꿈치를 들었다 놨다 펌프운동을 해줍니다.

7. 카페인이 많은 음식은 피하고, 생강차나 홍삼차 같은 따뜻한 음식을 섭취합니다.

8. 항상 크게 빨리 걷는 운동과 자주 몸을 스트레칭 해주면 좋습니다.

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- 출처 : 사랑채 -

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