오늘의 아침 ^0^

[독녀가되자!!]

구운 닭가슴살 1토막, 삶은 달걀 2개, 양배추 채썬거 1/4 접시, 오이 1/3 ,

사과1/3 ,그리고 바나나1개를 갈아넣은 저지방우유200ml, 마지막으로 프레시안 후르츠 키위 드레싱 조금

어떤가요? 550-600 칼로리정도 되는거 같은데, 한끼로 괜찮은 가요? ^0^

[하늬얌]

남자분식단인거같네요^^ 아침엔 탄수화물을 조금더 추가하시면더좋으실꺼같은데요?근대 한꺼번에 드시면배부르시겠어요^^

[독녀가되자!!]

저 여자에요 ㅎㅎ 아침이라 칼로리 좀 많이 챙겼는데,, 달걀은 배불러서 하나 남겼어요 ㅎㅎ

[메렁렁렁]

틴수화물이 업어요..

[뾰로롱79]

바나나랑 사과가 탄수화물이라 좋은 식단인것 같아용.

[개념챙겨]

바나나, 사과에 탄수화물 비중이 높더라도 수분량이 많아 탄수화물양도 되게적어요~ 밥이나 고구마같은걸 드시는게 좋을듯싶어요

[독하게마음먹기]

어느 음식이든 탄수화물은 조금씩 다 들어있으니 크게 상관은 없을듯하구요. 계란노른자도 하루에 1~2개 먹는게 오히려 다이어트에 도움된다고하니까 좋은거같네요^^ 식단 좋아요 히히 그리고.. 드레싱은 왠만하면 직접 만드시거나, 아니면 안하시고 그냥 드시는게 더 좋아요 ~

[ⓒBlue]

저도 가끔 이렇게 먹는데ㅎㅎ 드레싱은 직접 만들어서 드셔야해요~ 안 하시고 먹으면 뻑뻑할 수 있으니까.. 사드시는 거 보단 직접 만들어 드시는 걸 권할게요!

[게스 스키니진 입자]

양이 많을거 같지도 않은데요. 야채는 포만감 들정도로 먹어주는게 좋아요. 간식 깨작대는것보다..식단 잘하고 계씬듯.