복(福)이란 / 욕심이 부른 재앙 / 심장마비 걸리기 전 몸이 보내는 신호 / 보리차 효능과 부작용

[정승남세기영어교육연구회장]

❤ 복(福)이란 ❤

가난한 사람에게 물으면

돈 많은 것이 복(福)이라 하고

돈 많은 사람에게 물으면

건강한 것이 복(福)이라 하고

건강한 사람에게 물으면

화목한 것이 복(福)이라 하고

화목한 사람에게 물으면

자식 있는 것이 복(福)이라 하고

자식 있는 사람에게 물으면

무자식이 복(福)이라 합니다

결국 복(福)이란

남에게는 있는데 나에게는 없는 것을 얻게 되는 것을

복(福)이라 생각 하는 것 같습니다

역으로 생각하면

남에게는 없는데

나에게 있는것

그것이 복(福)이 아닐까요

생각만 바꾸면 모든게 복(福)이 됩니다

욕심이 부른 재앙

이솝 우화 중 하나입니다

깊은 산속에 있는 작은 연못에

물고기 여러 마리가 오순도순 살고 있었습니다.

함께 헤엄도 치고 장난도 치면서

서로 사이좋게 지냈지만

어느 날 한 물고기는 문득 이런 생각을 했습니다.

“이 연못에 나 혼자 살면 먹이도 풍족하고

자유롭게 살 수 있을 텐데…”

물고기의 욕심이 점점 커졌고

결국 친구 물고기가 없으면 더 좋겠다는 생각에

한 마리씩 한 마리씩 물어 죽였습니다.

그렇게 연못의 혼자 주인이 된 물고기는

환호성을 지르며 신나 했습니다.

그러나 기쁨도 잠시, 하루 이틀이 지나자

연못은 썩는 냄새로 악취가 진동했고,

물이 더러워 숨을 쉴 수가 없었습니다.

썩은 연못물에서 혼자 남은 욕심 많은

물고기도 오래 살지 못하고 죽고 말았습니다.

혼자 독식하는 것이 더 이득이라고

생각하게 만드는 욕심은, 끝이 없습니다.

이웃의 또 다른 하나마저 가지려고

필요 이상을 너무 탐하면,

모든 걸 잃게 될 수도 있습니다.

그래서 작은 것에 항상 감사하고

이웃과 오손 도손 공존하며

상생하는 마음을 가져야 합니다

그럴 때 우리의 하루는

어제보다 훨씬 행복할 것입니다.

- 敏正 편지(세상을 보는 지혜, 94회) -

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◐ 심장마비 걸리기 전 몸이 보내는 신호 ◑

심장마비는 어느날 갑작스레 생기는 것 같지만, 사실 30일 전부터 몸에서 위험하다는 경고신호를 보낸다는 것 알고 계셨나요? 하버드대학 연구에 따르면 심장마비 증상이 예고없이 오는 경우는 10명 중 2명 정도로 그 수가 적답니다.

1. 이유없는 피로

집에서 침대커버를 정리하거나 가볍게 샤워 하는 것만으로 몸이 피곤하면 이는 심장마비 전조증상일 수 있어요. 특히 이런 비정상적인 피로감은 남성보다 여성에게 흔해요

2. 복통, 소화불량

소화불량·복통 같은 증상은 평소 누구나 겪죠. 하지만 심장질환으로 인해 나타날 수도 있는데요. 남성보다 여성에게 더 많이 나타나요. 미국질병관리본부 통계에 따르면 복통환자의 50%가 심장마비를 진단받아요.

3. 숨이 가쁜 증상, 현기증

심장이 충분한 산소를 보내지 못할 때 숨이 가쁜 증상이 나타나는데 혈관이 막혔다는 신호일 수 있어요. 조금만 움직여도 금방 숨이 찬다면 위험한 징조입니다. 숨가쁨은 6개월 전부터 나타날 수 있어요.

4. 과도한 식은땀

식은땀도 심장마비의 초기 증상일 수 있어요. 특히 여성은 폐경으로 오해할 수도 있는데요. 심장마비 전조증상 경우는 '밤'에 더 땀을 많이 흘려요.

5. 무기력

기력이 떨어지는 것은 근육 내 산소 부족이 원인일 수 있는데요. 무기력증은 보통 심장마비 증상 중에서 '가장 먼저' 나타나곤 해요.

6. 불면증 수면장애

불면증은 심장마비와 뇌졸중의 위험과 관련이 큰데요. 특히 여성에게 더 흔하게 나타나요. 심장마비를 일으킨 사람은 '수개월 전부터' 불안감과 불면증을 경험하는 경우가 많다고 해요.

7. 가슴 통증

심장마비를 겪은 대부분은 짖누르는 가슴통증이나 불편함을 경험해요. 일부는 큰 가슴통증이 없이 가슴 근처 부위에 압박감이나 쥐어짜는 느낌을 받을 수 있고요. 심장근육이 충분한 산소공급을 받지 못하는 신호에요.

- '건강뉴스 매거진' 중 -

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◐ 보리차 효능과 부작용 ◑

1. 알레르기성 비염 예방

삶의 질을 급격하게 떨어뜨리는 알레르기 비염에 보리차가 효과적이라는 소식입니다. 발효 보리씨 추출물이 염증성 사이토카인 효과를 떨어뜨리고 코막힘, 두통, 콧물 등 알레르기성 비염 증상을 치료하는데 도움이 된다는 사실이 연구 결과에 의해 밝혀졌습니다.

2. 혈압 안정과 콜레스테롤 감소

보리차 등을 이용하거나 아니면 규칙적으로 보리밥을 섭취한다면 보리가 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있으며, 심혈관 질환의 대표적인 원인이라 할 수 있는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 합니다.

3. 당뇨병 예방

보리차는 자연스러운 단맛에도 불구하고 설탕이 극히 적고 몸의 혈당과 인슐린 균형을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 설탕이 든 음료 대안으로 선택하는 것도 좋습니다.

4. 항산화 작용

보리차에 함유된 베타카로틴과 비타민은 강력한 항산화제로 작용하여 체내의 활성 산소를 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 활성 산소는 각종 질병과 노화를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 수면 보조

보리차에서 발견되는 트립토판과 멜라토닌 수치가 우수한 수면 보조제 입니다. 불면증으로 고통을 받고 있다면, 이 화합물은 뇌에서 신경 전달 물질 방출을 유발하고, 숙면을 도와 아침에 상쾌함을 느끼게 합니다.

6. 면역력 향상

보리차에는 면역력 강화와 관련이 있는 펩타이드라는 활성 단백질이 함유되어 있습니다. 또 주요 면역 조절제인 베타글루칸과 아리비녹실란이 있으며 면역 기능 향상에 도움을 주는 골수 세포와 백혈구의 생성을 증가시키는 것으로도 알려져 있습니다.

7. 체중 감량

보리차는 비타민과 미네랄, 섬유소 등의 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있으면서, 반대로 열량은 매우 낮고 지방을 분해하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 다이어트 중에서 쉽게 발생하는 변비를 개선하는 효과를 가지고 있기 때문에 체중 감량을 할 때 먹으면 좋은 식품 중 하나입니다.

8. 탈모 예방 효과

현대인의 큰 고민이 탈모가 아닐까 싶은데요. 보리차를 꾸준히 섭취하면 그에 대한 예방과 치료에 긍정적인 보조 수단이 될 수 있다고 합니다. 보리의 철분과 구리는 탈모 예방에 대한 효과가 있으며, 티아민, 니아신은 모발 성장을 촉진한다고 합니다. 그뿐만 아니라 일반인들에게도 보리는 필수 미네랄, 비타민, 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

9. 항염작용

보리차에서 발견된 화합물은 관절 통증에 아주 좋습니다. 관절염, 통풍, 산화 스트레스, 신체 전반에 걸쳐 다른 염증 문제를 해결합니다. 그것에서 발견되는 항산화제는 염증에 좋은 조건에 영향을 미치는 것을 포함하여 모든 종류의 신경 퇴행성 및 만성 질환을 예방합니다.

10. 이뇨작용

많은 연구진들에 의견에 의하면, 보리차 효능 중에는 효과적인 이뇨제로 사용될 수 있고 소변 생산 촉진에 도움이 된다고 합니다. 또한 요로 감염에 대한 치료 보조 수단으로도 사용될 수도 있다고 합니다.

* ​보리차 부작용 *

보리차는 누구나 안심하고 복용할 수 있는 식품 중 하나입니다. 그렇기 때문에 예전에는 식수 대용으로 섭취했었고요. 다만 개인의 체질에 따라서 과도한 양을 복용할 경우에는 부작용이 유발될 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

* 보리는 차가운 성질을 가지고 있기에 몸이 냉한 사람은 오랫동안 섭취를 권장하지 않습니다.

* 한번 사용한 보리차 티백은 재사용하지 말고 버리는 것이 좋습니다.

(보리는 숯처럼 각종 중금속과 해로운 성분을 흡수하기에)

* 보리차는 하루 이틀 정도 먹을 양만 끓여서 먹는 것이 좋으며, 장기간 보관하지 않아야 합니다.

- ‘건강 이야기‘ 중 -

- 출처 : 사랑채 -

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