삼일에 5킬로라...
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제일 좋은 방법은 쫄쫄 굶는겁니다.
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근데....잘못하면 건강을 헤치니까.....
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제가 한때 이틀동안 4킬로정도를 빼봤거든요.(고의는 절대 없이-_-;;)
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고등학교 축제때였는데...
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우선 저는 그때 축제 연습관계로 밥을 1끼정도 밖에 못먹었습니다.
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그것도 빵한개와 우유한컵으로 해결했구요.
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그때 춤연습을 약 8시간 정도 했었구요.
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연극연습을 약 3시간 정도(역활이 난쟁이였던 터라 무지 힘든..)했고.
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그렇게 이틀을 버텼더니 4킬로정도가 빠지더라구요
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이걸 조금 응용해서요.
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밥은 하루 한공기 저칼로리 저단백식으로 드시고요.
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정 배가 고프시면 토마토를 권합니다.사과는 산이 많아서 장에 안좋아요.
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음악을 틀어놓고 막춤을 약 3시간정도 추세요.
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근데 주의하실점 한시간을 추시면 꼭 10-20분 정도 휴식해 주세요.
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아니면 어지럽습니다.
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쪼그려 뛰기 운동만큼 힘들고 칼로리 소모가 많은 운동은 없지만 관절이 안좋으시면 줄넘기를 하세요.
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이걸 약3-4시간 정도를 하세요.
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물론 휴식을 잊으시면 안되구요
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물은 자주마실수록 좋지만 저녁 9시 이후에는 먹지 마세요.
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물때문에 얼굴이 부을 수도 있거든요.
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녹차를 많이 마시는 것도 좋습니다. 지방 분해 효과가 탁월합니다.
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비타민제 챙겨드시는거 잊지마시구요
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먹은양이 적으면 변이 잘안나오는 경우가 있거든요.
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잠시 하는 다이어트니까 그럴때는 변비약을 드시는것도 괜찮을듯 싶습니다.
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이 방법은 정말 급할때 하는 단기간 다이어트인 만큼 오랜시간에 걸쳐 하시면 건강에 몹시 해로우니까 한번하고 다시 본연의 생활로 돌아 오시구요.요요현상이 일어날수 있으니까 그뒤에는 식이 요법 잘하세요.
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행운을 빕니다,화이팅!!!!
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새해복 많이 받으세요
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